a w kwestii ilości kupna gainera... ile gram powinienem kupić, tak na pierwszy raz aby był jakiś znaczny efekt? co do gainerów to póki co zastanawiam się między Up Your Mass a PVL Mutantem..
Do tego będę próbował pierwszy raz halo z alphy. W grudniu walka, za 3 tyg chce wejść na ten cykl Zmieniony przez - LukasWlkp w dniu 2014-10-28 21:16:48
[...] że nie będzie takiego dzikiego tłumu jak dziś zastanawiałem się jak dobrać ciężary i te 12,5 na wyciskanie to nie za mało masz? czy jako 5 ćwiczenie daje radę? Jak robiłem pierwszy raz 12,5kg to barki już mdlały. Dziś już było za lekko. Na następnym Secie daje 15kg. P.S. Kabo nie wiem jakie są Twoje możliwości w wyciskaniu na barki i nie [...]
[...] - a co dopiero po anapolonie? Powiniens wrzucic TAD'a + essential forte/esseliv jako podstawowa profilaktyke watroby. BodyLine - Dawki duze ,ale chlopak nie wchodzi na cykl pierwszy raz. Z tego co pamiętam to juz swoje wbił i ostatnio gdy leciał na "normalnych" dawkach to ch.u.ja zyskał. Zeby przełamac stagnację powinien zwiekszyć [...]
hehehehe Macff sog taki post pojawia się już nie pierwszy raz, ludzie zawsze lubili i będą lubili myśleć, że mogą coś zdobyć nie wkładając w to wysiłku. Nie ma w tym nic nienaturalnego Ale wszystkie te abgymniki i inne elektrostymulatory są doskonałe... do rehabilitacji, terapii mięśni w zaniku... Do treningu się nie nadają. Przede wszystkim [...]
[...] nie nadaje sie dla osby ktora zaczyna swoja przygode z dopingiem. To tak jakbys zaczol od konca. Rzeby to wziac trzeba miec juz obycie i doswiadczenie. Zacznij sobie na pierwszy raz np z epithinE z Neogenica lub SuperVar z Black China Labs . To sa srodki ktorych najpierw na poczatek powinienes sprobowac. Co do samego MT to 1x opakawnie [...]
Hej! Przede wszystkim dziękuję za odpowiedzi. Byłam dzisiaj pierwszy raz na siłce i... i nie wiem co mam o tym myśleć. Poprosiłam trenera o pomoc w ułożeniu planu. Powiedziałam, że nie lubię cardio i zajęć grupowych i że nie lubię monotonii i oto co otrzymałam: Mój plan: 1. rozgrzewka - orbitrek 10 min 2. wykroki w przód - 2x10; wykroki z [...]
[...] błąd taki ze wsadziłam chrupiacą byłke w folie wiec pewnie przez to sie potem zrobiła taka nie ciekawa ale ten chleb co robiłam to pokroiłam i zamrozilam i dzis odmrażałam pierwszy raz i super nawet chrupiący jak po upieczeniu ...wywaliłam płatki i zrobiłam dzis inne śniadanie choć nadal czuję że coś ze mnie nie tak normalnie jak baba w ciąży [...]
No tak się składa że ćwiczę ponad 10 lat i od niedawna pierwszy raz jade na koksie . Wydaje mi się że przez ten okres już wykorzystałem na maxa moje uwarunkowania genetyczne ponieważ od długiego czasu nie mam większych efektów .
[...] objawy gino, cały czas biore nolve, ale nie pomaga. Od 3 dni biore jeszcze egistrozol i mam takie pytanie: czy powinienem już czuć poprawe i czy egi pomoże na gino progesterynowe od deki? A nie wiem czy to ważne, ale zawsze na cyklu bolał mi tylko prawy sut, a teraz lewy a prawy spoko. Deke bije pierwszy raz po 200mg e7d, a ome 250 e4d. Pozdro.
Dziś trenowałem Barki z elementami tricepsa na małych przerwach 70-80 sek. Trening wyglądał tak: Wyciskanie sztangi zza głowy maszyna shmitta 6 x 12 60-70-80-70-70-70kg Wyciskanie sztangi przed głową stojąc 4 x 16 40-50-45-40kg unoszenia hantli bokiem 4 x 12 6-8-10-8 kg unoszenie bokiem wyciąg dolny na bramie 4 x 10 25-30 kg Lewa i Prawa ręka [...]
[...] -> 2,5-3g białka, średnio 6-7g węgli i 1,5g tłuszczu / w rozłożeniu tygodniowym Ile i jakie przebyte cykle sterydowe -> prop / prop, cyp, bold / bold, master, cyp / teraz pierwszy raz deka, a do tego cyp, bold, wcześniej meta i antek Opisz swój plan treningowy -> kompletny, mogę wrzucić Cel cyklu -> masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]
Dobry zwierzak , widać że wiesz co robisz i ci to wychodzi . Ilości tylko dobierz lepiej i rób swoje bo 1gram deki na pierwszy raz to " lekka " przesada . Podaj ilości jakie leciałeś na ostatnim cyklu i co to było i jak dawno temu dla orientacji.
[...] i to jest rozgrzewka według twojego rozumienia. Bo z tego co rozumiem to seria zasadnicza jest tylko 1 ? Czyli wszystko przed nią jest traktowane jako rozgrzewka ? Szczerze pierwszy raz spotykam taki tok myślenia ale jest on bardzo interesujący. Czyli jak mam 4 serie to robie 1 1 1 (rozgrzewka) i 1 jako zasadnicze ćwizcenie ? A co jak mam 3 [...]
hehehe ja pierwszy raz ładuje trena jedyne co mam to ataki gorąca, masakryczny pot na treningu, pompka, przypływ energii, choć zasypiam normalnie.. ale nie ukrywam wciąż czekam aż będę ział ogniem jak po soku z gumi jagód
IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg Jezoo
