piersi

[...] / 3,6 g wegli / 0,2 tłuszczu 501 kcal / 35 g białka / 83 g wegli / 3 g tłuszczu Posiłek4 100 g makaronu świderki-353kcal / 13 g białka / 68 g węgli / 2 g tłuszcz 50 g piersi z kur. - 68 kcal / 14 g białka / 0,5 g wegli / 1,2 g tłuszczu 50 g pomidor - 7 kcal / 0,5 białka / 1,7 g wegli / 0,1 tłuszczu 428 kcal / 27,5 g białka / 70 g wegli / [...]

Zjadłem właśnie 2 nogi z kurczaka, ważone przed i po (to co zostało) wyszło 0,5 kg. Jednak ilość mięsa była tam...wydaje mi się...bardzo mała jakby to porównać do 0,5 kg czystej piersi z kurczaka. Objętościowo te nogi jakoś o wiele łatwiej wchodzą...właściwie mało czuje żebym cokolwiek jadł. Też tak macie ?

[...] białka/4g węgli/194kcal) -100g ryżu basmati (9g białka/76 g węgli,351kcal) -Banan (1g białka/24g węgli/114kcal) Ogółem - 32g białka/104 węgli/659 kcal POSIŁEK TRZECI: -200 g piersi z kurczaka (43g białka/198kcal) -200 g makaronu rurki (24g białka/72g węglowodanów/263kcal) -2 łyżki oliwy z oliwek (163kcal) Ogółem - 67g białka/72g [...]

[...] się nie zgadzać - układasz miskę z białkiem 90-100g, 60g tłuszczy i tyle węglowodanów, żeby całość miała 1800kcal88-O Masz problemy z okresem, z hormonami - jedząc głównie piersi z kurczaka i chrupkie pieczywo nie pomagasz sobie. Dasz radę kupić karnet na siłownię/ zestaw hantli, piłkę swiss ball i zestaw gum? Bo to, co teraz wykonujesz to [...]

[...] całości!” powiedziałem do miłego pana z dzbankiem. k***a. Nie przewidziałem, że wodę dowożą im solidnie schłodzoną. Przysięgam, że przed oczami zrobiło mi się ciemno, a w piersiach poczułem jakby serce miało mi eksplodować. Kilka litrów lodowatej wody na kark i mało nie padłem rażony apopleksją. Ku przestrodze. Schładzać tak – szokować raczej [...]

[...] Spięcia na maszynie 4x30-40kg (SS1) Przed treningiem NOX Pump od Doriana + 5 g BCAA XTRA Po treningu : 250ml BCAA XTRA Posiłek potreningowy 80 g kaszy gryczanej + 200 g piersi z kurczaka w panierce + 150 g warzyw Zobaczymy co z tego wyjdzie ale od września myślę iść na jakąś profesjonalną siłownie ;) Zmieniony przez - Pony w dniu 2014-05-12 [...]

[...] posiadanej już formy jak do nas trafiacie. Nie można w to mieszać chirurgi plastycznej słuchając dziewczyn o kosztach doliczających sobie 13 tys.zł za zrobienie implantów piersi.Przyznam,że jest to znaczący atrybut w bikini i w ogóle dla każdej kobiety,ale nie przesądzający o wyniku zawodów.Znacznie droższe i bardziej kosztowne jest [...]

[...] maksymalnie zjeść? to zależy od wielu czynników ale jest chyba jakaś granica? chodzi o to że robie po 8-10 godzin i tylko jedna przerwę żeby coś zjeść. zawsze jem 0,5kg piersi i batona proteinowego. to jest ponad 100g białka a gadają że nie ma sensu tyle bo i tak tyle się nie wchłonie. to reszte zmarnuje? burneika je steki po pół kilo i [...]

[...] 105 kg i osiągnąłem wagę 80 kg w 5 miesięcy .Nie była to żadna dieta tylko po prostu mało jadłem + rower stacjonarny .Z brzucha mało zostało tylko skóra ale zostały duże piersi .Nie mogę się tego pozbyć .Wiec mam pytanie mam stosować jakąś specjalną dietę ? Przez jakiś czas nawet ćwiczyłem ale tylko klatkę na ławce ale nie widziałem efektów [...]

[...] obiad z okazji imienin dziadka, więc musiało być troche syfów. Dziś dzień bez treningu siłowego, rano zjadłem płatki owsiane i jajka, a potem ten obiad. Rosół, duży kotlet z piersi kurczaka, troche ziemniaków. Poszły też 3 ciastka, 1 cukierek i troche soku. Potem od razu wyruszyłem na mecz, poszło 1,5h orlika. Jedzenie wliczyłem mniej więcej w [...]

No wlasnie tez najchetniej cialbym, dalej tutaj, ale on sugeruje, zeby jednak obciac, bialko, troche po scenie biega, wiec wydawaloby sie ze wie co mowi, ale wlasnie wole dopytac tutaj innych, bo osobiscie nie widze sennsownosci ucinania bialka. Jem kilo piersi indyka dziennie i jakos mi z tym dobrze :-)

[...] 5.27 lat (1987r) 6. Lekka 7.Siłownia 4x/week , 2x SW 8.Zbilansowana, aktualnie jestem w okresie masy. 1.3 jaja, 110 owsa, 40 gr orzechów nerkowca, łyzka miodu 2-5 200 gr piersi/100 gr ryżu 6. 5 jaj całych 9. 4 lata temu rekonstrukcja wiązadeł kolana lewego. Rok temu coś walnęło mi w odcinku lędźwiowym przez co miałem kilka miesięcy przerwy. [...]

Czytałam, że przy tabletkach nie ma szans na "wysuszenie organizmu" i załapanie suchej masy mięśniowej bo tabletki powodują, że organizm myśli że jest w ciąży i samoistnie gromadzi tk. tłuszczową w okolicach bioder i piersi.

heh, do wczoraj sytuacja była nieskomplikowana a dziś wybór nie jest prosty. Atram, piersi natural? dla mnie Twoja talia/brzuch coś niesamowitego jestem ciekaw co na to Artur i Sylwia? Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-11 11:23:50

[...] 21.03.-waga 91,5kg (spadek -1,7k) wejście na dietę tłuszczową 03.05. 06.05.-waga 85,9kg (spadek-5,6kg) 11.05.-waga 85kg (spadek -0,9kg) Dieta: 08:00 – śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (85 g) Pomidor (110 g) Ogórek (120 g) Sałata lodowa (45 g) Oliwa z oliwek (8 g) Orzechy włoskie (30 g) 11:00 - II śniadanie Serek twarogowy [...]

[...] 21.03.-waga 91,5kg (spadek -1,7k) wejście na dietę tłuszczową 03.05. 06.05.-waga 85,9kg (spadek-5,6kg) 11.05.-waga 85kg (spadek -0,9kg) Dieta: 08:00 – śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (85 g) Pomidor (110 g) Ogórek (120 g) Sałata lodowa (45 g) Oliwa z oliwek (8 g) Orzechy włoskie (30 g) 11:00 - II śniadanie Serek twarogowy [...]

[...] niestety łydki są jakie były. 3. Czy powinienem powoli myśleć o jakichś odżywkach/suplementach? Na chwile obecną nie biorę kompletnie nic. Staram się jeść więcej potraw bogatych w białko jak Twarogi i gotowane piersi kurczaka. 4. Po jakim czasie myśleć o ewentualnej zmianie planu i na jaki? Z góry dziękuję za porady i odpowiedzi:) Pozdrawiam.

w polo od poniedzialku filet z piersi kurczaka z koscią 9.99zl

[...] III Śniadanie (13:00) -Bułka grahamka 100 gram -Polędwica drobiowa 50 gram -Ser twarogowy chudy 25 gram Razem: 324,5kcal 23/4/51,5 Przedtreningowy (16:30) -Mięso z piersi kurczaka 150 gram -Makaron 100 gram -Warzywa -Kilka kropli oliwy z oliwek Razem: 507kcal 50/10/70 Potreningowy (20:00) -Serek wiejski lekki 250 gram -2x Banan 400g [...]

[...] co jest w lodowce tzn. wyliczam sobie ile musze czego zjesc i dojadam do makrosow , przedtreningowy ryż brązowy z 40 g i piers z kurczaka 100g , po treningu 60g ryzu i 100 g piersi , na noc Twaróg chudy badz połtlusty (czasami z lyzką dżemu z czarnej porzeczki)Zaznacze ze nie lubie zadnych wędlin , ryb w postaci Tucznyka z puszki i takie tam , z [...]