piersi

[...] ocenili mi moją dietę .czy jestem w stanie na niej przytyć? Śniadanie 8 Jogurt naturalny 200g Chleb żytni razowy 60g 2 kromki Pomidor1 sztuka Kurczak, szynka z piersi kurczaka 2 plastry Białko 10g Śniadanie 2 10:30 2-3 jaja Chleb graham 2 kromki Kurczak, szynka z piersi kurczaka 2 plastry Przekąska 13:30 Płatki śniadaniowe Obiad 16 [...]

[...] 2 miesiące średnio poważąnie ale teraz pora to zmienić Dieta : 1. - 50 gram owsianki + 30 gram WPC + owoc 2. - 3 całe jajka + 6 wafli ryżowych 3. - 100 gram polędwiczek z piersi z kurczaka + 50 gram ryzu parabolicznego + warzywa TRENING : 4. - 100 gram polędwiczek z piersi z kurczaka + 50 gram ryżu parabolicznego + warzywa 5. - 150 gram [...]

Witam Panów i Panie ! ;) Mam takie pytanko , czy sposób przygotowania piersi z kurczaka ma wpływ na przyswajalność czy jakość białka w nim zawartego ? Czy gotowanie, pieczenie, smażenie czy grillowanie dają nam inną strukturę białek zawartych w piersi ? I pytanie ostatnie . Co myślicie o robieniu kotletów z piersi ( w jej skład [...]

1. WIEK:21 Lat 2. WAGA:88KG 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:45.5cm -klatka:119cm -udo:(DODAM) -talia:83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 Lata 6. DIETA: OPisana niżej, mysle ze mam spore nadwyzki -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Sustanon 250 w dawkach 500MG E5D.(Trwał z 4 miechy) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: M A S A [...]

[...] i pomidorem, suple: omega-3, Prostatan, Garlicin (czosnek), Inh-AR Megabola, Esseliv forte (po tym posiłku biorę 25 mg H-drola) posiłek 2: 100 g kaszy gryczanej, 150 g piersi z kurczaka, oliwki, ogórek, brokuły, sałata, wszystko polane oliwą z oliwek, suple: Dibencozide B-Complex, Chela-Min Sport Formula posiłek 3 (przedtreningowy): 100 g [...]

[...] dietę na LOW CARB? moje zapotrzebowanie: Białko- 166g Tłuszcze- 83g Węglowodany- 166g DIETA: I. 3x jaja 50g owsianki na wodzie II. 2 kromki razowego żytniego 150g gotowanej piersi z kurczaka 100g ogórka świeżego 25g cebuli 9g oliwy z oliwek III. 2 kromki razowego żytniego 150g gotowanej piersi z kurczaka 100g ogórka świeżego 25g cebuli 9g oliwy [...]

[...] Białko- 166g Tłuszcze- 83g Węglowodany- 166g DIETA: * ANIMAL CUTS na czczo I. 3x jaja 50g owsianki na wodzie II. 2 kromki razowego żytniego 150g gotowanej piersi z kurczaka 100g ogórka świeżego 25g cebuli 9g oliwy z oliwek III. 2 kromki razowego żytniego 150g gotowanej piersi z kurczaka 100g ogórka świeżego 25g cebuli [...]

[...] cm BF - 20% Budowa ciała - Lekka nadwaga Typ organizmu - Ektomorficzny 8:00 - I posiłek 100g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g WPC 11:00 - II posiłek 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka warzywa na parze (marchew, brokuł, kalafior) 14:00 - III posiłek (przedtreningowy) 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka warzywa na parze 16:00 – 17:30 – [...]

[...] 90-100 gr płatki owsiane 300 ml mleka 75 gr biały chudy ser Drugie śniadanie: Jajecznica z 4 jaj 100 gr pieczywa razowego Obiad: 100 gr ryżu (najlepiej brązowego) 100 gr piersi z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek Posiłek przed treningowy: 100g kaszy gryczanej 100g piersi z kurczaka Posiłek po treningowy: -Ok.40 minut po treningu: 100 gr ryżu [...]

Witam, chciałbym pokazać co ciekawego można zrobić z kurzymi cyckami i jajkami. Do rzeczy, potrzebujemy: -500g piersi z kurczaka -12 jajek (10 ugotowanych na twardo) -około 100g bułki tartej (nie jest konieczna, ale bez niej kotlety będą mocno "zbite") -pęczek szczypiorku -ulubione przyprawy (u mnie: papryka wędzona słodka i ostra, pieprz, sól, [...]

[...] Jaj (roz.L) w tym jedno zoltko 150gr owsianki blyskawicznej 20gr rodzynek jeden banan.. wszystko na patelni i robie omleta... 2-POSILEK-150gr ryzu brazowego 150gr piersi z kurczaka + warzywa lyzka oleju lnianego. 3-POSILEK-100GR Ryzu 150gr twarogu chudego, banan ,zalewam jogurtem naturalnym , lyzka oleju lnianego 4-POSILEK-100GR Ryzu [...]

[...] 0 46 usuń Kukurydza konserwowa g 21 1 0 4 usuń Pomidor g 15 0 0 2 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Obiad 15:00 Produkty b.d. 368 37 3 45 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 149 32 2 0 usuń Ryż brązowy g 193 4 1 41 usuń Pomidor g 23 1 0 4 usuń Jogurt naturalny 1,5 g 3 0 0 0 usuń Edytuj posiłek [...]

[...] ogórek(25)- 213 II ŚNIADANIE: - kefir(180) - serek wiejski(150) z rzodkiewką(4)- 154 - 2 jabłka(200) - banan(120) - 2 kalarepy(100) - miska zupy(150-250) OBIAD: - pół piersi z kurczaka saute(170), fasolka szparagowa(60), 2 ziemniaki(130)- 360 - pół pieczonego filetu z ryby(60-80), pieczony ziemniak(70? 80?), 2 pomidory(60)- 220 - pół [...]

[...] przez które ostro nabrałem wagi poszły na bok :P Mój przykładowy dzienny jadłospis wygląda tak: 9: Mleko, musli, orzechy włoskie, jabłko 12/15: ogórek, pomidor, mięso z piersi kurczaka, ser edamski tłusty, makaron dwujajeczny 18: mięso z piersi kurczaka, ryż, ogórek 21: ser twarogowy półtłusty, mleko, kakao Moja dieta opiera się głownie o [...]

Witam. Mam 13 lat i mam problem z... no właśnie nie powiedziałbym z nadwagą, tylko rozwijaniem się piersi i bioder. Czytałem, że jest to przez hormon zwany "estrogen". Owszem, mam trochę tłuszczu na brzuchu jednak nie dużo i myślę, że chciałbym aby było go tylko trochę mniej. No ale te piersi i biodra... Od dzisiaj zaczynam dietę, brak słodyczy, [...]

[...] 34.6g węglowodany: 20.24g węglowodany: 11.8g tłuszcz: 3.6g tłuszcz: 0.33g tłuszcz: 8g Drugie śniadanie: Bułka razowa 140g Szynka z piersi kurczaka 75g Pomidor 50g Wartosć odżywcza 2 sniadania- 428kcal, 24g białka, 68,3g węglowodanów, 7g łuszcz. Obiad: Filet z piersi kurczaka 150g Ziemniaki 200g Śmietana [...]

[...] Dieta 40% bialka ( 220g) 40% węgli (220g) 20% tłuszczy (49g) - Intermittent Fasting 8godz okno jedzenia od 10-16, reszta 16 godz post. Posilek 1) godz 10:00 150g grillowanej piersi z kurczaka, 50g ryz brązowy kupca, 100g pomidora Posilek 2) godz 11:00 szejk proteinowy 20g FA Whey prot Posilek 3) godz 12:00 150g grillowanej piersi z kurczaka, 100g [...]

[...] to jest ten sam efekt co bym pil ? pozdrawiam ;d 8.00 - 100g makaronu + 2 jajka + warzywa + 10ml oliwy + 30g orzechy włoskie- 853 kcal 11.00 - 100g makaron durum + 100g piersi +oliwa +warzywa - 635 kcal 13.00 - (posiłek przedtreningowy) 100g ryżu białego + 100g piersi +oliwa +warzywa - 605 kcal 16.00 -(posiłek potreningowy) 100g ryżu [...]

[...] - 75 kg Zapotrzebowanie kcl - 2400 Dieta : 1. Posilek godz. 8.00 - 100g platkow owsianych - 250ml mleka 2% - 2 jaja cale gotowane 2. Posilek godz. 11.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 100g pieczywa razowego - 30g sera zoltego 3. Posilek godz. 14.00 - 100g ryzu brazowego - 200g piersi kurczaka - salatka warzywna 4. Posilek godz. 17.00 [...]

[...] Masa 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka [...]