Bardzo fajnie - koniecznie podbierajcie koszulki ;-) Strój Marty rzeczywiście cały do poprawki , zrobiony bez polotu, pomysłu i kiepskie wykonanie. Nie wspomnę że tyłek na wierzchu i stanik push-up na sztuczne piersi (!)- usiąść i płakać. Przestroga dla wszystkich żeby szukali rzetelnych wykonawców.
[...] da max za rzezbe inny da duzo mniej bo 'za mocna rzezba' to samo dzieje sie w usa z bikini, chodzi ogolem o urode kobiety, jeden woli brunetke, drugi blondynke, jesli beda mialy podobne formy to sedzia pojdzie za kolorem wlosow, a moze silikonami, inny lubi plaskie i bez piersi czy tylka. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-03-03 23:13:54
[...] płatków owsianych, jajek i izolatu z dipem czekoladowym i truskawkami 2. Kanapeczki z pieca z pastą jajeczno-serową 3. Paluszki krabowe i kanapeczka na ciepło 4. Zawijasek z piersi kurczaka w sosie sojowo-koperkowym, kopytka, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77ffbcab58564e6186ed6175c0f5a659.jpg [...]
[...] i stevia(kruszone liście): http://i.imgur.com/o3ztC9m.jpg O 16: 100g kaszy jęczmiennej, pomidor, rukola, kurkuma, imbir, pieprz czarny, chili, cynamon, oregano, rozmaryn, odrobina stevi(kruszone liście) i 200g piersi z kurczaka: http://i.imgur.com/K1us5eK.jpg Chyba nie pójdę jutro do szkoły tylko zostanę i zrobię jeszcze raz to samo bo miazga %-)
Mocno krwisty rostbef z masłem czosnkowym, kawałek czegoś z piersi kurczaka i indyka z jajkiem(z przepisu na forum), jajko, bułka, ketchup bez cukru i domowy sos BBQ z Jack Daniels'em i żelki };-) http://i.imgur.com/CsGzVLR.jpg wesołych, spokojnych i smacznych świat wszystkim ;-) ALLEL-luja :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To może na początku dam wam to co zazwyczaj jem. Na obiad jem zazwyczaj coś z piersi z kurczaka albo jakieś makarony. Może coś stąd zostać do nowej diety ? /SFD/Images/2015/7/6/69dc25aeb6634623b7a4fe498571399d.jpg Zmieniony przez - Nie wiem w dniu 2015-07-06 17:02:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zastepuj rybami roznymi ale i wolowina wieprzowina itp .Mozesz tez w panierce raz na czas smażyć - ale nie w bułce a z płatków owsianych . Ja dziś sobie taką pierś zrobiłem. Pieroga z piersi z farszem ( szpinak + pomidory suszone w oleju- pyszne)..W kuchni bariere stanowi tylko wyobraźnia:) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-11 19:23:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sory. Nie zauważyłem piersi. Polędwicę wywal bo to przetworzone.zamień na ser żółty albo twaróg . Chleba odejmij z 60-100gr. Owoce tez maja węgle. Wszystko wpisuj bo jak olejesz warzywa czy owoce to będziesz miał Malo wiarygodne kcal i węgle.
[...] i jeśli robić to przed treningiem czy po (słyszałem też różne dziwne teorie na ten temat) Za wszelką pomoc bardzo dziękuję :D A co do tej waszej wędliny, przemyślę to, bo może taniej wyjdzie jak kupie kilogram piersi z kurczaka, zamiast szynkę :D a czynniki finansowe zawsze mnie przekonają :D Zmieniony przez - bubi888 w dniu 2016-11-11 17:37:28
Nie no nie czepiam sie tylko zwracam uwage, to Twoja dieta i nic mi do tego w zasadzie ;-) poza tym 300g piersi i 47g fatu?! Nie sadze zebys dawal blisko 50g oleju do usmazenia 300g cycka, a moze lubisz jak plywa, nie wiem %-) Tak z ciekawości, przy smażeniu cycka białko z niego się nie wytrąca?
Dzień 64 - 10.04.2017 Wpis za wczoraj. Dzień pracy ogrodowej ;-) Było tego troszkę więc ruchu nie brakowało. Intensywność zdecydowanie nadawała się do tego by nazwać to treningiem. Pilnowałem też zegarka żeby coś z tego wiedzieć. Trening Łopata :) 9:45 - 10:35 (50 minut) 15 min przerwa 10:50 - 11:45 (55 minut) 15 min przerwa 12:00 - 12:50 (50 [...]
Jaka luke bys mial?ja jem 4posilki i nie mam zadnych luk...a ten ost posilek 50gr twarogu to nawet szkoda do niego siadac xD zreszta to samo do 75gr piersi kury Pierwszy i drugi posilek mozna spokojnie polaczyc Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-11-20 16:17:13 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-11-20 16:17:42
[...] pomidorki 6)50g ryżu + 300g Dorsza + 75g Awokado 7)50g Wpc Przed Ostatnim posiłkiem węglowodanowym 45min Steperka (miało być 35) ale się lekko zagadałem ;) Samopoczucie jest bardzo dobre w dalszym Ciągu pracuje nad Bocznym naramiennym oraz klatką piersiową. Jutro Trening Nóg ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Mariusz Król w dniu 2017-11-20 23:28:56
[...] B2 (ryboflawina), witamina B6, witamina C, witamina PP (niacyna). Wydawać by się mogło, że skład wręcz idealny i spożywając 100 g, dostarczymy tyle białka co w 200 g piersi z kurczaka oraz 3/4 woreczka ryżu. Niestety nie jest tak dobrze. 51 g węglowodanów to laktoza, dwucukier, który w diecie warto unikać. Szczególnie w tak dużych [...]