[...] orzechów 250g twarogu piątnica (chudy/półtłusty) jesli nie mam ochoty na twaróg 40g białka z Whey Shake (40g białka, nie praparatu) łyk oliwy z oliwek 12:00 średnio 250g piersi z kuraka (gotowana/smażona/smażona w kostkę z sosem do spagetti Dolmio) 100g ryżu parboiled (lub któregoś rodzaju kaszy) olej lniany 15:00 taki sam jak poprzedni [...]
[...] to byc jakis dżem/rodzynki/banan +100g płatków owsianych/ryzu + 250g chudego twarogu lub 6 białek z jaj , drugi posiłek moze składac sie z paczki ryzu(100g) i jednej duzej piersi z kurczaka (250g)do tego oliwa z oliwek - stołowa łyzka, trzeci posiłek taki sam jak drugi choc tutaj staraj sie dodac jakies warzywa- z reszta jak do kazdego ;) [...]
[...] dlaczego okres w czasie odchudzania czy intensywniejszego cwiczenia zanika albo sie spoznia..moja mama mowi ze to przez ograniczenie tluszczy zwierzecych(mieso jem tylko z piersi indyka,zadko jem jajka i wogole zoltego sera)al eona to sie nie zna:P ..podobno ten tluszcz potrzebny jest do wystapienia miesiaczki-nieiwem czy to prawda...prosze o [...]
Tak jak bampm pisze nakup sobie zamiast żałosnego megabola ryżu i piersi z kurczaka i więcej Ci wejdzie niż na odżywka! A jak bardzo chcesz odzywke to coś z BX albo Vitalmax! POZDRO
Sałatka z kurczaka i warzyw "Gyros" 2 piersi z kurczaka (filety) 1 papryka czerwona 2 cebule 1 śmietana 2 paczki przyprawy do "Gyros" Filety rozkładamy, posypujemy przyprawą "gyros" bardzo obficie, zostawiamy na noc w lodówce. Filety smażymy w całości na oliwie tak, aby były wypieczone w środku, gotowe mięso [...]
Składniki (na cztery porcje): - filety z piersi kurczaka - 600 g - ser feta - jedno opakowanie - 1 papryka czerwona - szpinak mrożony - 200 g - oliwa z oliwek - 4 łyżki - trochę śmietany kremowki - sos sojowy - sól i pieprz - Filety z piersi z kurczaka należy najpierw opłukać zimną wodą i osuszyć. Mięso zawijamy w folię spożywczą (taka osłona ma [...]
Składniki: - 1 spora cebula - 2 łyżki czerwonej papryki w proszku (węgierskiej!) - piersi kurczaka na 4 osoby - 1/2 szklanki bulionu z kury (z kostki) - trochę białego wytrawnego wina (jeśli jest) - 1/4-1/3 szklanki śmietanki 30 proc. - dobry oliwa Wykonanie: Drobno posiekać cebulę i zeszklić na dużej patelni na małym ogniu 10-15 min, aż [...]
Piersi z kurczaka w kawałkach na ostro piersi z kurczaka jajko sól, pieprz, papryka bułka tarta oliwa Piersi z kurczaka pokroić na nieduże kawałki, np. na szersze paski. Posolić, posypać ostrą papryką albo popieprzyć i zanurzać najpierw w jajku, a potem bułce tartej. Smażyć w oliwie. Rady Nie smażyć na zbyt gorącym tłuszczu, bo drób zrobi się [...]
Gyros moi drodzy to :Curry,Gyros,oliwa z oliwek,pierz,papryka ostra i słodka,czosnek,maga-proporcje to sprawa indywidulana -oczywiscie przewaga tutaj przyprawa gyros reszcza to dodatki dla polepszenia smaku. Dla mnie jest to najlepsza potrawa z piersi kurczaka !!
[...] i pieczemy na oliwie obficie posypując curry i papryką. Dodajemy pokrojone brzoskiwinie i ananas. Sok z obu puszek zlewamy do jednej i zaprawiamy łyżka maki ziemniaczanej. Taką zaprawe dodajemy do piersi i owoców aby nam cała mieszanka się troszkę zgestniała. Podawac z ryżem ( czasem z makaronem) Mozna dodać na pierś jeszcze przyprawę chińską.
Składniki: otarta skórka z 1/2 cytryny, 3 łyżki soku z cytryny, 1 łyżeczka mielonego imbiru, 1 łyżeczka mielonego cynamonu, 1 łyżka płynnego miodu, 2 łyżki oliwy z oliwek, 4 piersi z kury, najlepiej ze skórą Jak przyrządzić? Wymieszać wszystkie składniki (oprocz kury) w szkalnym żaroodpornym naczyniu. W piersiach zrobić 3 głębokie cięcia po każdej [...]
[...] to głupstwo...ale masz racje z tym że testosteron hamuje wzrost dlatego że konwertuje on do estrogenów a wiesz ze jak u dziewczyny zaczynają sie wydzielać estrogen (rosna piersi, biodra tyłeczek) to już dziewczyna rośnie bardzo malutko dlatego do kuracji testosteronowej lekarze dodaje jakiś anty estrogen nie wiem dokłądnie albo tamox albo [...]
minidon1- mylisz sie. Ja jedzac 200g ryzu suchego +150 piersi z kurczaka +surowka swojej roboty +oliwa z oliwek 20g I tak mialem brzuch wydety chyba nie zaliczysz tego do niezdrowego jedzenia. Pozatym inny przyklad diete od paru lat mam ulozona dorbze, bez gownianych posilkow a mimo to i tak brzuch mam wydety. Pozatym to co mowisz o zupach- zupy [...]
[...] przestrzeganie diety to nie jest spory wysilek, przeciez nie musisz nosic pojemnikow z ryzem skoro dla ciebei to obciach, mozesz sobie zrobic kanapki, z wedlina, schabowym z piersi z kurczaka, buleczki z serem bialym itp itd. popic do wszystko jakims gainerem aby podbic bilans kaloryczny, na poczatku to w zupelnosci wystarczy co do suplementow, [...]