[...] jedzenia z odstępem godziny jest szkodliwe ? Jestem na masie }:-( . Mam czasem tak że dopiero o 11;40 jem śniadanie o 13 zjem paczke ryżu a o 14;20 obiad w postaci gotowanej piersi z kurczaka i ziemniaczków a o 15;30 juz jem twarog poltlusty kilka orzeszkow itd. Czy jest to szkodliwe ? Powinienem dbać o godziny posiłków ? I dodatkowe pytanie [...]
[...] 100 g kaszy jaglanej; - 100 g wątróbki drobiowej. Posiłek potreningowy: Bezpośrednio po treningu: - shake na bazie gainera (podwójna porcja). Do godziny po treningu: - 150 g piersi z kurczaka; - 200 g brązowego ryżu. Kolacj: - 100 g półtłustego sera twarogowego. Co myślicie o takiej diecie?Czy to oby nie za dużo?Jestem na niej od około tygodnia i [...]
[...] ketchupu b0,1 t0,01 w3,3 kcl14,1 w sumie b23 t8,9 w43,3 kcl359,6 tu podjadłbym kilka orzechów żeby podbić ze 150 200 kcl obiad 150 g ryżu b11,2 t1 w114 kcl 508 jakieś 100g piersi kurczaka b21,5 t2,2 w1,2 kcl120 100g marchewki b0,5 t0,5 w6 kcl 30 w sumie b33,2 t3,7 w120,4 kcl650 Po treningu dwa banany/ wafle ryżowe/carbo? i odżywka białkowa, a [...]
Czy taki rozklad sie zgadza? Bilans oczywiscie jest w porzadku Od razu po treningu pije 30g wpc i lody co daje 30 g wegli do tego i 15 g tluszczow Godzine po treningu 120g makaronu ciemnego i 100 g piersi z kuraka
Witam, od paru lat pojawia się u mnie czerwona plama z krostką w środku, na piersi. Wygląda jak pokrzywka, swędzi i jest gorąca. Przychodzi nagle i znika po paru minutach do 30 minut. Dziwne jest to, że ona pojawia się zawsze w tym samym miejscu. Dermatolog nie wie co to jest. boję się, że to może mieć jakieś głębsze podłoże. Jakie badania można [...]
Witam chciałbym sie zapytać czy np filet z piersi kurczaka który był w lodówce lub jakieś warzywa tracą swoje wartości pod wpływem zimna?? Lub gdy je np odgrzejemy w mikrofali to czy to też ma jakiś wpływ na wartość odżywczą?? z góry dzieki za odp.
[...] ramion w oparciu biceps uginanie ramion ze sztanga Dieta sniadanie 7;00 200ml mleka 50 gramow owsianki 2 śniadanie 10:30 1 kanapka z szynka pieczywo pelnoziarniste serek wiejski Obiad 15:00 100gram ryzu 250gramow piersi gotowanej Kolacja 18:30 twaróg chudy 200gramow Co zmienic w diecie i treningu(cwwicze w domu mam laweczke plaska i gryf)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat 173cm wzrostu i około 70kg wagi, moim zamiarem jest schudnąc, wiem ze potrzebuje do tego odpowiednich cwiczen ale i diety i chciałbym dowiedzieć sie gdzie moge uzyskac informacje na temat diety Wyglądam jak wyglądam brzuch odstajacy, i piersi tak samo chyba nikt by tak nie chciał dlatego chce sie zmienic.
[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Brak Mam zamiar zgubić trochę ciała, bo jest go faktycznie sporo odstający brzuch, obwisłe piersi - chyba nikt by tak nie chciał a wiem, że dzięki odpowiednim treningom i diecie jestem w stanie poprawić swoją sylwetkę. Szukam kogoś aby pomógł mi ustanowić dietę do [...]
Cześć, jestem Ola. :) Zaczęłam niedawno redukcję. Bilans energetyczny to +/- 1800 kcal 155B 208W 40T Dziś na obiad zrobiłam rolady z piersi z kurczaka (w środku ogórek kiszony, papryka czerwona, odrobina czosnku i jogurtu nat z przecierem pomidorowym) duszone pod przykrywką. Jako uzupełnienie węgli dorzuciłam frytki z dwóch ziemniaków z [...]
[...] żarcie. Zrezygnowałem też z kolacji. Nie wiem czy mam wduszać w siebie jedzenie w pracy bo totalnie nie jestem głodny. Teraz moja "dieta" wygląda tak śniadanie ~250g piersi z kurczaka + 250g jakiejś kaszy (najczęściej bulgur, pęczak kus kus lub po prostu ryż) taki posiłek jem około godziny 6 rano. Następny posiłek jem dopiero o 16 i [...]
[...] zależy od dnia jakie mieso jem, Węglowodany wyciągam głownie z ryżu i makaronu z mąki ryżowej, czasem pieczone ziemniaki Białko wyciągam z chudego mięsa wołowego, indyka, piersi z kurczaka, czasem całego kurczaka opiernicze bez skóry %-) (byle by sie makro zgadzało) ogólnie caly czas cos kombinuje zeby dieta nie była nudna, \Na dniach dorzucam [...]
[...] zarysy 6 paku z tym,że zalega oponka.Czy redukcja wegli o 70g wystarczy? Obecnie spozywam około 300 do 320g wegli 140g bialka i 90g tluszczy. Drugie pytanie to co zjeść po treningu w godz. Wieczornych? Obecnie zjadam o 22 posilek 100g kaszy 200g pieczonej piersi 250g warzyw.Problem ,że nie mogę zasnąć po tym posiłku czuję się wypchany. Pozdrawiam
Co oznacza poniższy opis badania mammograficznego" Piersi o budowie tłuszczowej. Drobne węzły chłonne w prawym dole pachowym. Zwapnień patologicznych oraz zmian guzowatych nie stwierdza się. Zalecenie: kontrola z 1 rok. (Uwaga: do tej pory zawsze miałam zalecenie kontroli co 2 lata) Pytanie: czy wszystko jest OK? mój e-mail: [email protected].
czy ta pizza jest pelnowartosciowa? można wpisywać ją do codziennej diety? Maka żytnia razowa 150g 100 g dobrego sera żółtego 200 g piersi z kurczaka 50g mozarelii 40 g sosu pomidorowego troche pieczarek
