piersi

[...] jest żle,Dzieki ;] 8:00 Jaja kurze całe 2x ~140g Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 200ml Rodzynki 50g B: 36 T:22.5 W:100 Kal:740 10:15 Chleb żytni pelnoziarnisty 140g Szynka z piersi kurczaka 40g Pestki z dynii 40g B: 26 T:25 W:66.68 Kal:623.8 (Pomiedzy posilkami) Gainer 100g B:21 T:0.5g W:67g Kal:377v 12:30 Jogurt owocowy 100g Banan 125g Jajo [...]

zamiast piersi np udka wychodzą taniej. Śledź temat z tanimi cenami http://www.sfd.pl/__TANIE_KUPOWANIE__-t984421-s258.html#post9

ja tam biore 250g piersi<szynki>kroje to,na to łyzka serka wiejskiego ,i kilka oliwek i pół pomidora

w sumie fakt az wstyd ze zapomnialem o gotowanej piersi z kurczaka i tunczyku a przeciez to podstawa,poza tym mineralka o ktorej wspomniales x-ray to rzeczywiscie dobra rzecz,pamietam jak na ostatnim cyklu omki ;] z metka pilem ok.4 litrow na dzien.uwazam ze rzeczywiscie pominalem kilka waznych rzeczy w poprzednim poscie i w zupelnosci sie z toba [...]

[...] z następującymi stanami chorobowymi: niewydolnością serca, zaburzeniami czynnościowymi nerek, nadciśnieniem tętniczym lub migreną, w okresie wzrastania, przy przerzutach raka piersi do kości. Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają piękne nogi.

[...] mała. U ludzi nie donoszono o ostrym przedawkowaniu Daka-durabolinu." Inne wybrane istotne : "przeciwwskazania: *wspólistnienie lub podejrzenie raka stercza lub piersi u meżczyzn" "Dla optymalnego efektu terapeutycznego należy podawać odpowiednie dawki witamin, minerałów i białka w diecie wysokokalorycznej" "D-D [...]

[...] (około 2 jajka) 200g warzyw jakies owoce Obiad: ser twarogowy chudy: 60g makaron: 90g 200g warzyw jakies owoce oliwa: 15g omega3 (2 kapsy) posiłek przedtreningowy: mięso z piersi kurczaka bez skóry: 70g ryż brązowy: 80g oliwa z oliwek: 20g 200g warzyw po treningu odrazu: carbo: 35g po 20 minutach: 80g sera białego po godzinie od carbo: ryż [...]

[...] jajek (1 jajko) 200g warzyw jakies owoce Obiad: ser twarogowy chudy: 40g makaron: 60g 150g warzyw jakies owoce oliwa: 10g omega3 (2 kapsy) posiłek przedtreningowy: mięso z piersi kurczaka bez skóry: 40g ryż brązowy: 60g oliwa z oliwek: 20g 150g warzyw po treningu odrazu: carbo: 30g po 20 minutach: 60g sera białego po godzinie od carbo: ryż [...]

to ile dziennie bym musial jesc piersi z kurczaka i wogole jak je przygotowywac, smarzone czy gotowane

Nie wiemy nic o Tobie. Piersi sobie możesz ugotować,upiec,usmażyć na teflonie if you want

250pln...malo. moze nie mam tak dokladnie ulozonej diety ale staram sie... jem co trzy godziny ...nabialy...owoce warzywa..pieczywo..duzo piersi z kurczaka....ale nie mam tak do konca rozpsanej co jesc o danej porze....

jedz posilki pelnowartosciowe proponowałbym Ci platki owsiane rano z jajecznica lub omletem no i jak najbardziej mieso wszelkiego rodzaju , piersi, wolowina itp. ryż , kasza gryczana, jak wyzej pic wode zamiast slodkich napojow, troche wiecej ruchu jakies pajacyki, aeroby cokolwiek , no i zadnych fast fodów czipsow i smieciowego jedzenia typu [...]

Niewiem czy to to samo co u kobiet - ale laska zawsze mi mowila za przy odchudzaniu pierwsze leca wlasnie piersi - a u mezczyzn to jest niby inaczej ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-10-31 07:31:52

no co jem przedewszystkim piersi z kurczaka, ryze, makarony, czasem kasze ale zadko bo nie lubie do tego jakies warzywa zalezy co tam mam czasem zrobie jakiegos omleta kulturysty ale to tylko jak mam czas. Ogolnie to jem kure ryze i makarony odzywki: bialko, gainer , bcaa wczesniej l-g teraz juz nie wszystko odzywki z treca

A ja czasem zamieniam bialym serem. A po czym poznac ze jakosc bialka jest OK. Mozesz wiecej napisac, bo o tym szczerze mowiac nie slyszalem, ze ser bialy nie jest OK jako bialko. Czasem wieczorem po treningu wcinam ser bialy zamiast piersi z kurczaka. Po prostu codziennie piers z kurczaka albo cos podobnego - to sie nudzi.

7:00 -Płatki owsiane 50g -Ser twarogowy chudy 50g <-------- tutaj 100gram -Orzechy włoskie 10g -Mleko 0,5%T 200g 11:00 -Serek wiejski 200g -Chleb zytni pełnoziarnisty 50g <--- chlebek razowy + szynka z indyka 50g +warzywa to by było lepsze wyjscie 15:00 -Ryż brązowy naturalny 100g -Piersi z kurczaka 200g -Oliwa z oliwek 10g [...]

7:00 -Płatki owsiane 50g -Ser twarogowy chudy 100g <--- dałem 100g -Orzechy włoskie 10g -Mleko 0,5%T 200g 11:00 -Chleb zytni pełnoziarnisty 50g -Szynka z indyka 50g -Ogrek 50g -Sałata zielona 10g -Oliwa z oliwek 10g (dałem szynke i więcej warzyw) 15:00 -Ryż brązowy naturalny 100g -Piersi z kurczaka 200g -Oliwa z oliwek 10g (jedna duza [...]

[...] 2 kromka 40 g Oliwa z oliwek 5 g chleb wyrzuc, dodaj wiecej warzyw 4. Pstrąg tęczowy, świeży 100g Ryż brązowy 50 g 1/4 szklanki Pomidor, cukinia, bakłażan ok TRENING piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza jęczmienna, pęczak 25g warzywa mało Jabłko Jablko wyrzuc, owocow unikaj na redukcji. Kasze zamien na ryz bialy. Reszta ok. 6. Ser [...]

to samo jest tez na udach... ogolnie sa miesnie wyrobione jako tako, ale troche tluszczyku tez jest... dieta, no coz... nie jem slodyczy i wogole, przykladowo no to jest tak: na sniadanie mleko z platkami, obiad ziemniaki 4 kulki ( takie jak lody podaja:D ) do tego ze 3 filety z piersi kurczaka, a na kolacje bulka z filetem.

1 posilek -100g platkow owsianych -25g rodzynek -100ml chudego mleka do tego woda 2 posilek -odzywka bialkowa 30g 3posilek -100g kaszy jeczmiennej -250g piersi z kurczaka -banan 4posilek -odzywka bialkowa 30g 5posilek -100g sera bialego chudego -75g ogorka -75g pomidora 6posilek -2cale jajka+jedno bialko przed snem odzywka bialkowa 30g