piersi

Drążek.. phi, ja już dawno wpadłam na to, żeby wykorzystywać grawitację w fazie ekscentrycznej;-) A ja ciągle boję się o piersi i żebra! :-?

do silki jej nie przekonam...w takim razie co moze jeszcze robic?? a co do tluszczu,jakos nie wyrzeka duzo orzechow,oliwa w salatce-reszte jaja,piersi,ryba do moralesa: posilek przed: 50 gram kaszy gryczanej wpc ostrowia z woda 30-50min po tym posilku trening(hiit-10min,badz silka -60/70min) 5min po treningu: izolat bialkowy 2x banan 1/1,5h po [...]

[...] sie do tego, aby tylko waga spadala, a wlasnie ile najlepiej przyjac kcal w moim przypadku? Jeszcze jedno glupie pytania chcialam zadac, czy ww rowniez podliczamy z bialek np. piersi kurczaka?? wydaje mi sie, ze tak, ale nie jestem pewna w 100% wiec pytam specjalisty. Dziekuje Ci za wszystkie odpowiedzi i przepraszam jezeli Cie drecze nimi.

Wyszło mi około 2325kcal, ale wziąłem pod uwagę 200g piersi przed i po treningu, oraz przeniosłem jabłko do 2 posiłku.

czy ktos moze sprawdzic mi moja diete redukcyjna Kobieta,33lat,wzrost 173,waga 65 kg,tkanka tluszczowa 24%,Chce pozbyc sie tkanki tluszczowej Cwiczenia silowe - 3x w tygodniu Aeroby 5 X w tygodniu plus rower raz w tygodniu,nie mniej niz 20 km Dieta Poslike nr.1 50gr.płatków owsianych,3 jajka (tylko jedno żółtko),lyzka masla orzechowego Posiłek [...]

[...] orzechów włoskich //OK 12.00 Posiłek nr 2 -Pierś z kurczaka ok. 100 g -Ryż brązowy /paraboiled/kasza ok. 100g -Fasola/brokuły/kalafior //Mało tego białka. Daj więcej piersi z kuraka. Brakuje Ci zdrowego tłuszczu w tym posiłku. Podlej oliwą, albo kilka orzechów dodaj. 15.00 Posiłek nr 3 -Pierś z kurczaka / wołowina -Ryż brązowy [...]

[...] * Jaja kurze całe - 150g - 182kcal, 17g białko, 12g tłuszcze, 1g węglowodany Posiłek nr 2 - 570kcal 570kcal, 61g białko, 5g tłuszcze, 77g węglowodany * Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 250g - 248kcal, 54g białko, 3g tłuszcze, 0g węglowodany * Ryż Brązowy KUPIEC - 100g - 322kcal, 7g białko, 2g tłuszcze, 77g węglowodany Posiłek [...]

[...] Suple witamina C I obiecany przepis na gołąbki :) Składniki na 10 gołąbków (gramatura, jaką podaje można zmienić pod siebie): -325g ryż brązowy (przed ugotowaniem) -425g piersi z kurczaka -10 liści kapusty białej -opcjonalnie przyprawy (sól,pieprz) Wykonanie 1. Ryż gotować 20 minut 2. Zmielić mięso 3. Wydrążyć głąb w kapuście i sparzyć ją w [...]

przedwczoraj widziałem gościa koło biedronki wyjeżdżał to miał cały dosłownie cały wózek samych piersi z kurczaka aż ciężko nim manewrował (jakiś chudy chińczyk) więc promocja jakaś dobra musiała być

a w biedronce jakis smrod z cyckami jest%) ponoc cos znalezli w piersi i wycofane na razie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-08-24 10:53:50 dzieki za info bo cycki głównie z biedry jem %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-08-24 19:40:50

Drążek.. phi, ja już dawno wpadłam na to, żeby wykorzystywać grawitację w fazie ekscentrycznej;-) A ja ciągle boję się o piersi i żebra! :-? Janek Ty na razie sobie odpuść u lekarza byłeś ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-10 19:37:31

[...] śniadanie : 3 całe jaja, 10g masła klarowanego, 30g czekolada 90%, 20g mix orzechów (jajecznica z pieczarkami i papryką, po prostu) kolejne 4 posiłki : 100g ziemniak, 125g piersi z indyka, 15g gęsiego smalcu, 5g tranu, full warzyw tutaj najzwyczajniej w świecie 0,5kg piersi z indyka kładę na 60g smalcu gęsiego na patelni, smażę razem z [...]

[...] 60% pochodziła by ze źródeł cukrowych nie szło by to tak dobrze. Musiałbym trenować dłużej i częściej. Na redukcji kilka sezonów temu jadłem 500g makaronu durum i 700g piersi z kurczaka, 3 jaja co razem daje 2600 kcal. Jadłem tak dzień w dzień + cardio żeby schodziło...mimo dużej ilości protein, zeszło. Z mięśni. Bolały stawy, cierpiało [...]

[...] jeśli raz za razem dochodzi do poposiłkowej hipoglikemii, praktycznie rzecz ujmując : osoba po zjedzeniu pełnowartościowego posiłku jakim jest pieczywo razowe z szynką z piersi indyka oraz warzywami po 15-20 minutach w dalszym ciągu odczuwa mocny głód. Informacja do mózgu o najedzeniu spływa do nas zazwyczaj po 15-20 minutach, jednak tutaj [...]

[...] biorac mete w dawkach 15mg ed, ryzyko ginekomastii jest minimalne, ja jednak w razie czego chcialbym miec nolvadex przy sobie Moje pytanie brzmi: Czy zauwazywszy efekty ginekomastii,(czyli obrastanie tluszczem piersi), zaczecie stosowania nolvadexu calkowicie wyeliminuje ten efekt, czy efekt ten zostanie i nie bedzie po prostu sie powiekszal???

mcsowa18jo "Czy zauwazywszy efekty ginekomastii,(czyli obrastanie tluszczem piersi), zaczecie stosowania nolvadexu calkowicie wyeliminuje ten efekt, czy efekt ten zostanie i nie bedzie po prostu sie powiekszal???" - Jak coś sie dzieje idź do lekarza on Ci doradzi;p

[...] nauczka na przyszłość : co za dużo to nie zdrowo i nie warto jeść oczami. Dużo za dużo cukru....a lody jak to lody wchodzą gładko, czekoladę mleczną przyznaje się z ręką na piersi zwyczajnie wypluwam bo jest za słodka, nie zjem, odrzuca mnie. Co jest mega zabawne jednocześnie, gdyż jeszcze kilka tygodni temu potrafiłem zjeść 8 lodów na strzała i [...]

[...] - DNT Miska czysta nieliczona (obiad u babci) Śniadanie: placuszki owsiano-jabłkowe z musem twarogowo-bananowo-kokosowym Obiad: rosół na wiejskim kurczaku, mięso z piersi kurczaka i łopatki wołowej, gotowana marchewka Do kawy: dwa kawałki domowego ciasta z wiśniami i trzy łyżki śmietany kremówki Podwieczorek: pieczywo żytnie 100% z [...]

[...] kokosowe) Obiad: rosół na wiejskim kurczaku, noga kurza, marchew z zupy, dwie łyżki makaronu, 3 cząstki pomarańczy Kolacja: dwa kawałki chleba żytniego z masłem, mięsem z piersi kurczaka i odrobiną majonezu. Jestem z siebie dumna. Do kawy podano różne słodkości, które lubię, walczyłam z sobą, ale się nie skusiłam 8-) Zmieniony przez - [...]

[...] pokrzywa, 1x herbata zielona Warzywa niewliczone: - Suple: probiotyk Grzeszki: brak Samopoczucie: brzuch lepiej. Trening C – Barki + nogi tył Rozgrzewka: mobilizacja odcinka piersiowego i łopatek, mój standardowy zestaw na nogi + przysiad z cc 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max/max 4kg/6kg/10x8kg/5kg/4kg/18x3kg [...]