piersi

Nie musisz przecież codziennie jeść tej piersi. Są też inne mięsa.

warto piersi poszukac w promocji i zakupić zapas ;-)

[...] -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oliwek z oliwy, 1 jablko -150g ryzu, 200g cyca, salata zielona -150g ryzu 200g cyca salata zielona -100g ryzu, 30ml oliwy z oliwek, 100g piersi, pomidor -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego, 30ml oliwy z oliwek, brokuły Uwagi: Przed treningiem bolał mnie cos lewy bark, zrobiłem klatke i prezestał %-) [...]

O taką odpowiedź jak najbardziej mi chodziło. Utnę 50g piersi i dodam ryżu/makaronu. Migdały/Jogurt dorzucę do pierwszego/drugiego lub ostatniego posiłku. Jeżeli waga nie pójdzie w górę po jakim czasie powinienem dodać 200-300 kalorii i czym mogę to podbić?

ja mieszam piersi z gumą orbit i mam na cały dzien kurczaka do żucia :) no i oczywiscie troche cukru dodaje dla smaku. Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2013-05-16 10:17:48

W realu piersi z promo pod dostatkiem, caly czas obsluga donosi swieze porcje, zapasy zrobione :-)

A mogę mieć tak, że ciągle serca i od czasu do czasu piersi z kurczaka itd ? nie stać mnie codziennie na pierś;/

ładne te piersi?

No wiem ale dałem do sprawdzenia i tak mi właśnie doradzili ;p o to mi chodziło xd Może być cienki plasterek piersi z kurczaka na kanapce ?;d

mi chodzilo raczej o moczenie piersi w jogurcie naturalnym i w takiej formie ugrillowaniu czy cos takiego jest ok? czy kategorycznie nie... a diete mam dopieta na maxa oraz suplementacje Zmieniony przez - DominatorG w dniu 2013-05-16 17:31:00

[...] że ten tłusty bęc się wycofuje na co sie nie zanosi, boshh żeby nie było, mięso nie jest z żadnego indykpolu, sama kręciłam różne części więc to tak orientacyjnie,szynka z piersi indyka robiona przeze mnie, kupnego nie jem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e69d0d4be0e48fab657e1cd55e83f63.png Zmieniony przez - kakapech90 w dniu 2013-05-16 19:37:29

dietka do niedawna oczywiście była , ale już nie mogę patrzeć na piersi z kurczaka...;p Ogólnie jak zapodam cosik to dietę dalej będę trzymał . A czemu sam teść ? na pierwszy cykl po takiej przerwie tesc z boldkiem za dużo ?

[...] x10 Drążek podchwyt x8 Pompki klasyczne x10 Skręty tułowia x15 + Bieżnia 20min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Pełnoziarniste, indyk, jaja, warzywa Mięso z piersi, makaron, sałatka warzywno-rybna (makrela) w sos.pom. Łosoś wędzony, brokuły, jogurt naturalny, rodzynki http://img28.imageshack.us/img28/4338/dsc01391v.jpg [...]

masło zrobiłem dzisiaj sam z nerkowców i migdałów.. nie opieram się tylko na piersi z kurczaka, jem zamiennie indyczą pierś i ryby. a z czego urwać tego białka?

[...] wieczorem. posilki: zimny prysznic 10:00 omlet z 4jaj + 120g platkow owsianych + 50g rodzynek + 50g orzechow wloskich + 30g masla orzechowego 16:00 125g ryzu + 170g miesa z piersi+300g warzyw 18:00 100g carbo + 250mg ala 20:30 trening 21:30 100g ryzu + 170g miesa zimny prysznic 24:00 pizza z kurczakiem i ananasem w oporowych ilosciach [...]

[...] g 115 10 8 0 usuń Delma extra z masłem g 19 0 2 0 usuń Polędwica z indyka g 40 6 2 0 usuń obiad 16:00 Produkty b.d. 427 27 11 53 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 99 21 1 0 usuń Ziemniaki, średnie g 240 6 0 53 usuń Oliwa z oliwek g 88 0 10 0 usuń Kolacja 21:00 Produkty b.d. 841 51 [...]

czy wątroba drobiowa naprawdę jest taka zła jak mówią czym się różni od piersi. Wiem , że ma dużo witaminy A , czy mogę zrobić sobie badania na ilość witamin w organiźmie?

Wczoraj zrobiłem 1/4 planu wyciskania i troche klatki normalnie. 0 mocy, 0 siły, 0 motywacji, 0 wszystkiego. 17.05.2013r Klatka Wyciskanie leżąc: 20kg x 10 30kg x 10 45kg x 8 53kg x 3 63kg x 3 76,5kg x 3 76,5kg x 3 50kg x 12 55kg x 10 Hantle skos 12kg x 20 16kg x 16 20kg x 12 brak partnera treningowego, ćwiczenie samemu, na tym skończyłem trening. [...]

W gyrosie dokładnie było : - pół sałaty pekińskiej -200 g jogurtu naturalnego, 50 g keczupu, czosnek, sól, pieprz, bazylia. słodka papryka - pare czarnych oliwek - 120 g odtłuszczonej fety - 430 g piersi z kury w jakiejś tam marynacie na szybko - cebula czerwona - dwa pomidory rzymskie - czerwona papryka :-)

Szczerze mówiąc placki zamierzam właśnie jeść od jutra tak jest w przepisie. Zamiast serka wiejskiego dam szynkę wieprzową i przed treningiem zamiast piersi z kurczaka dam schab wieprzowy(gotowany) lub udko. Jeżeli to zamienie zmniejsze tłuszcze pochodzenia roślinnego. Będzie ok? Dieta po poprawce: [...]