piersi

Około 10zł na kg mięsa z udek ze skórą, ja kupiłem ostatnio 20kg piersi po 12zł/kg - zawsze czekam na promocję, a wolę pierś ponieważ precyzyjniej obliczyć kalorie tego :)

[...] na jakąś bombe,mostek min 4 tyg cyklicznie hcg co ok 6-7 tyg ale zacznij od poprawy miski bo jest żałosna,posiłek po treningowy to mają być białka i węgle nie tłuszcze,zupa pomidorowa?? chyba że jest w niej z pół piersi warzywa i makaron lub ryż ;-) dopnij miskę bo nic z tego nie będzie poza zatrzymaniem wody która po odstawieniu saa spadnie

[...] i dwugłowych. DIETA: I 100g owsianych, 200g kefiru, 40g owoców suszonych, banan, 10g wiórek kokosowych, 10g pestek dyni + garść świeżo zebranych agrestu i borówek II 100g piersi, 140g bułek żytnich pełnoziarnistych, 10g masła, pomidor + trochę koncentratu pomidorowego III 100g piersi, 200g ziemniaków, kalafior, krem z cukinii i brokułów IV [...]

[...] duże dmuchane w domu, paczka wafli ryżowych z biedry z około 100g dżemu 50g pierników, 40g haribo, 390g chleba żytniego w formie tostów francuskich ze 150g dżemu 125g piersi 120g pierników 6x magnum milka happy cows crossaint z lidla coś tam mogło mi z głowy wylecieć%-) potem meczyk w trakcie 4 kanapki z nuttelą na drugiej połowie koło 70 [...]

DIETA: 1.Wywaliłem płatki kukurydziane, dodałem więcej owsianki. ok 2.Czy na podwieczorek może być kanapka z chleba swojskiego + jakas szynka z piersi kurczaka + warzywka i orzechy + herbata czerwona? jak pieczywo ciemne to spoko 3.Usunąłem chleb z kolacji, ale co dać z te miejsce? Jesc sam twaróg z warzywami i orzechami bez chlebka? moze tak byc [...]

[...] węgle w ciągu dnia i prawie ostatnie II posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-BG9jBy8LD24/U70Ac1hAmsI/AAAAAAAAFkk/F-wKleDoLhA/s640/20140709_000645.jpg mix mięsny 150g piersi 150g polędwiczki wieprzowej orzechy nerkowca sos III posiłek: [...]

Witam.Chyba przesadzilem z pomkami, robilem je gdzie sie tylko da i czesto bez rozgrzewki atakowalem jak najwiecej. Teraz czuje lekkie lekkie "palenie" w lewej piersi. I moje pytanie: Robic klate na treningach czy odpuscic na jakis czas? Konrad

[...] wszystko pójdzie dobrze, oczywiście będzie pełna relacja :-) PikaPN- nabiał wyrzucony już został z 3 tygodnie temu, moja dieta opiera się teraz na czterech produktach : - piersi z kurczaka (okazjonalnie indyk) / około 600-800g ed - białka jaj / około 500-1000g ed - masło orzechowe / 75g ed - izolat białka / 40-80g ed + sos bbq waldena, oraz [...]

A ja mam dość intrygujące mnie pytanie. Bo codziennie na obiad nie jem ryżu+ pierś, ale czasem sobie jakąś zupę ugotuje i gotuję ją na piersi z kurczaka czy dzięki temu, że w tej zupie jest zagotowana pierś to zupa jako ta woda zawiera białko ? Bo mówi się, że poprzez gotowanie traci się jakąś część składników.

kilo piersi z indyka + warzywa + kasze/ryż + olej lniany (proporcje zależne od celu) ;)

Ale skoro w ciagu dnia jem jedynie piersi z kurczaka serki wiejskie chleb ryż szynke z kurczaka płatki mleko i jakies owoce to tłuszczu praktycznie nie ma wiec raczej moge smazyc na patelni piersi i nie zalowac tej oliwy ;)

Ale skoro w ciagu dnia jem jedynie piersi z kurczaka serki wiejskie chleb ryż szynke z kurczaka płatki mleko i jakies owoce to tłuszczu praktycznie nie ma wiec raczej moge smazyc na patelni piersi i nie zalowac tej oliwy ;) To czego tak mało tłuszczu żeby nie podlało 8-)8-) Jak chcesz to smaż na tej oliwie ale nie będzie w niej tam żadnych [...]

[...] się jak świniak, mimo beznadziejnego stanu zdrowia jakoś dałem radę :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + brzoskwinie + borówki + 4 jajka + 1 białko 2. 40g kaszy + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/10697418550537400214.jpg 3. 40g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 4. 40g ryżu brązowego + 200g piersi z [...]

1.Posiłek 1 1.Jaja kurze (200g) - 25g B. 1g WW. 20g T. kcal - 280 2.Banany (300g) - 3g B. 66g WW. 1g T kcal - 300 3.Chleb żytni (100g) - 5.5g B. 46g WW. 2g T. kcal - 227,5 4.Serek Wiejski (100g) 12g B. 2g WW. 6g T. kcal - 102 5.Orzechy włoskie (50g) - 7,5g B. 1,5g WW. 32.5g T. kcal - 325 2.Białko - 2h po 1 posiłku 26.5 B. 1.5 WW. 1.0 T. kcal - 117 [...]

Ja też kupiłem kiełbaskę z piersi kurczaka (98%) u mnie w "centrum'ie" na wagę. Jedna wędzona, i jedna nie. Pycha! Śniadanie: http://i59.tinypic.com/iog105.jpg

MATKO! Ileż tutaj smaków :-) A to moje paleo-cudo, jako dodatek do grillowanej piersi z kury i krewetek. arbuz, ogórek, sałata rzymska, ciecierzyca, awokado... Taka sytuacja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ca90f8208f044b58a3beda86ec41332.jpg

[...] tako wygladac na wakacje. ci co maja ginekomastie wiedza jaki strach wyjsc z cyckami wiekszymi od niektorych dziewczyn na basenie. powinienem zaczac od tracenia masy i wtedy piersi sie pomniejsza czy od razu cwiczyc na silowni (wolalbym zaczac cwiczeniami w domu. mam hantle i drazek do podciagania sie po bracie). od razu prosilbym wyznaczyc mi [...]

[...] zmienic( jestem na redukcji) 9.20- Platki owsiane błyskawiczne z mlekiem- połowa szklanki płatków+250ml mleka 12.10-2 lub 3 kromki chleba zytniego lub orkiszowego z szynka z piersi z kurczaka albo ser i ogórek 14.50-( posiłek przed treningiem)- Pierś z kurczaka+kasza,ryż lub ziemniaki+ surówka 18.30- PO treningu tak samo 20.30-Na kolacje od dziś [...]

[...] poziomie, .moze to jest wina malej iloscibialka w diecie , bo byly tez dni w ktorych przyjmowalem ok 120-140 g. .brak zrodkow finansowych na koncie ;(. z bialek jadlem . piersi z kuraka, jajka ,wolowine , (tatar ) i twarog, ,czasami rybe aleto zadko. chociaz bardzo lubiei to sa moje glowne zrodla bialeczka, ,tylko dieta zadnych proszkow i [...]

[...] Sam ryż owszem, jest beznadziejnym i suchym posiłkiem, ale posiłki rozpatrujemy całościowo czyli np. 150 g ryżu + 100 g Mozzarelii i 200 g mięsa z ud i mamy prawie 1000 kcal, ten sam ryż + 300 g piersi to ledwo 500 kcal tak jak pisałem ułóż dietę, potem na + i wtedy jak nie będzie szło, dołoży się cheaty Mutanta jedz po treningu tylko