piersi

[...] kiedys: ty jestes jak facet...mieso i jaja lubisz, wodke czysta pijesz, filmy akcji bez nadmiaru romansu i jeszcze sztange podnosisz... ;) ale wyglad mam imo kobiecy, choc piersi brak siostro widzę, że podczas mojego służbowego wyjazdu do stolycy ciekawe dyskusje się toczyły Kika, buty bardzo ok ja mam świra na pukncie górskich butów, [...]

[...] Oto menu: Razem 1530 kcal I sniadanie:Płatki pszenne Mleko zaw. Ser twarogowy chudy II sniadanie:Chleb ciemny ze słonecznikiem Tuńczyk w wodzie Jabłko Lunch/Obiad:Mięso z piersi kurczaka Sałata zielona Oliwki Kolacja:Tuńczyk w wodzie Ryż biały Oliwki Ostatni posiłek:Białko jajka/twróg chudy + oliwki:) Jeśli chodzi o produkty to b. lubie ryby [...]

[...] i komuś innemu. Oszustki działają następująco: Dwie ładne dziewczyny koło 20 przychodzą do waszego samochodu, kiedy ładujecie zakupy do bagażnika. Zaczynają myć szyby a piersi im dosłownie wyskakują z bluzek. Kto by nie popatrzył? Jak im podziękujecie i zaproponujecie pieniądze za wykonaną pracę, odmówią i poproszą, by ich lepiej podrzucić [...]

[...] I Płatki owsiane Rodzynki Jajka Mleko II Chleb żytni razowy Mięso (staraj sie nie spożywac wędlin/szynek) Pomidor Jogurt naturalny III posiłek Ryż brązowy Miecho Warzywa Oliwa z oliwek Trening Posiłek potreningowy Gainer IV Ziemniaki Mięso z piersi Warzywa V Makaron razowy Rybka Olej lniany Warzywa VI Ser twarogowy półtłusty

Owsianki samej wogóle nia ma mowy, a jesli chodzi o musli to myslałem o fitelli, akurat opakowanie ma 50g.A oliwe to mam polać na chleb czy jak?? A jeżeli chodzi o kolacje to nie wiem czy zawsze miałbym możliwośc i czas na robienie ryzu i np. piersi.

[...] 0,16 48,72 285,6 / ta daj np. ryż + mięso Posiłek potreningowy Whey Protein 80% 50 38,75 2,3 2,5 170 /OK Obiad Przykładowy Ziemniaki średnio 300 5,7 0,3 54,9 234 Mięso z piersi 100 21,5 1,3 0 100 Orzechy Włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 / orzechy wyrzuc Kolacja: Chleb razowy 200 11,2 3,4 103 450 Polędwica sopocka 40 7,96 3,64 0,36 66,4 / tu [...]

[...] 80 22,32 0,16 48,72 285,6 Posiłek potreningowy Whey Protein 80% 50 38,75 2,3 2,5 170 Obiad Przykładowy Ziemniaki średnio 300 5,7 0,3 54,9 234 Mięso z piersi 100 21,5 1,3 0 100 Orzechy Włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 Kolacja: Chleb razowy 200 11,2 3,4 103 450 Polędwica sopocka [...]

[...] 75g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Banan 30g Jaja kurze całe 104g Orzechy włoskie 10g B-30g T-24g WW-61G 580kcal 11.45 przed-treningowy kasza gryczana 78g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 95g Oliwa z oliwek 5g sos pomidorowy sałata zielona ogorek papryka B-30g T-9g WW-55g 416kcal trening 13.45-14.50 15.20 potreningowy Ryż biały 77g [...]

[...] krakowska- 80g twaróg pół tłusty- 80g papryka- troche do tego witaminki z biedronki EDIT: - rano była jajecznica z 4 dużych jajek, cebuja, i chleb pszenny. - na obiad 120g piersi i młode ziemniaki Jak widać nie jest to dobra dieta ale powoli bede dochodził...nie miałem dzisiaj razowego pieczywa:/ Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-14 [...]

czasem dodał koksy Przeczytaj wypowiedź kacpersona jakie walił dawki. A koksił już w wieku 16 lat z tego co mi się o uszy obiło heh. A ta dieta jego to z dupy przecież. Toż to się w pale nie mieści. Tyle jeść to ja bym z głodu umarł chyba. W ogóle nic ryżu nawet nie jadł czy piersi z kury i taka masa

pare kilo piersi kurczaka i ryzu

****a a chodź jak pod jajkami obtarte masz! juz sobie ogotowałem chinskie jakies zielska pół kilo piersi sie robi napizgałem wszystkie przypraw do rondla bedzie pikantne jak lubie i bede siedział i w******lał to wszystko zaraz to mi sie poprawi

[...] zapotrzebowanie kaloryczne i wyliczony "dochod" kalori z kazdego posilku i wcale nie mysle ze dobra dieta to picie mleka, jedzenie bananow i wpychanie w siebie piersi z kurczaka moze ta dieta moja nie jest doskonala bo jak dobrze zauwazyles w swoim poscie jestem dosyc leniwy i nie wymierzam porcji ale naprawde staram sie jesc jak [...]

[...] sobie teraz po Creatine Wchodzę a tam taka fajna miła laseczka mówię do niej że chcę kreatyne trochę babka nie wiedziała co gdzie jest i co jest w kapsach a co w prochu ale ja cierpliwy stał i patrzyłem jej tylko w biust bo taki dekolt że hohoho :D a piersi dość spore wkońcu wyszło na to że kupiłem z FitMax`a ale będę częściej tam wpadał

[...] casino to sama bym ta lajze zlodziejke zatukla :) sprawidliwosc musi byc! radzio jedna pani powiedziala mi kiedys: ty jestes jak facet...mieso i jaja lubisz, wodke czysta pijesz, filmy akcji bez nadmiaru romansu i jeszcze sztange podnosisz... ;) ale wyglad mam imo kobiecy, choc piersi brak Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-14 11:42:51

[...] 1,5% tłuszczu Whey Protein 80 Banan II POSIŁEK (12:00) Ser twarogowy półtłusty Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Ogórek Pomidor III POSIŁEK (15:00) Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry IV POSIŁEK (17:00-18:00) Whey Protein 80 +CARBO V POSIŁEK (20:00) Tuńczyk w oleju Ser, Gouda tłusty Chleb żytni razowy VI POSIŁEK (22:00 - 23:00) [...]

[...] i odrazu po nim o***ałem ( nitro energizer(1100g.) Powiem tak... nitro II bardzo dobre... nitro energizer takie sobie. ogolnie to nic nie spadlem i uroslem ;d juz tego nie spozywam od miesiaca? po o***aniu nitro musicie dobrze jesc xd... ja prawie codziennie o******lalem ryz i piers z kurczaka albo i 2 piersi xd jakis twarozek... i było NICE :D

Dzisiejsze posłki oraz część jedzenia które wziąłem z domu na działkę: twarogi, w słoikach to piersi w sosie, tuńczyki... A tak w ogóle to wiejski sklep był dobrze zaopatrzony więc z niczym nie miałem problemów . Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-13 23:59:09

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brazowy 100g taki Zmieniony przez - grani w dniu 2008-07-13 23:10:05

8.40 - ostrowia 20g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 50g b/t/w = 41/3/39 kcal 356 taki? nie daje rady tego wszystkiego wcisnac. kurcze, jest ze mna cos nie tak Zmieniony przez - boruch69 w dniu 2008-07-13 23:09:04