piersi

Boss cos masz slaby spust ja jjem takie ilosci ze rodzice nie nadazaja kupowac . 3 podstawowe skladniki wysokobialkowe to ser bialy , tunczyk , piersi kurczaka .(nie liczac odrzywki bialkowej) Jak juz mowilem sera jjem tygodniowo 2-3kg regularnie . tunczyka ok 1 kg i piersi tez potrafia dojsc do 1 kg . " Kazda szparka się śmieje kiedy [...]

[...] żytni razowy 80g=4/1/36 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60g=4/3/0 Orzechy włoskie 20g=3/13/1 razem=11/17/37=353kcal III posilek: Kasza gryczana 50g=6/2/32 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g=17/1/0 Oliwa z oliwek 20g=0/20/0 razem=24/23/32=424kcal IV posilek(przed treningowy): Ryż brązowy 50g=4/1/34 Mintaj świeży 120g=20/1/0 [...]

kosc srodrecza a nie nadgarstka,pomylilem sie. sprobuje biegac ale pewnie bedzie ciezko. obciac ww jeszcze? to musialbym juz same piersi jesc;] I tak juz chyba duzo wyrzucilem ze swojej diety. jem twarog, woda, mleko, platki wszelkiego rodzaju, piersi, poledwice, tunczyki, herbata bez cukru, kawa, chleb razowy, jablka, jogurty, kefiry, kasze, [...]

[...] Poza tym duża ilość aminokwasów rozgałęzionych pomaga jak chloera - lepsze przyrosty gwarantowane mimo tej samej ilości protein. Jeżeli jednak chcesz być naturalny to jajka, piersi i tuńczyk. A propo piersi trochę ich mało. Mógłbyś je dorzucić w niektóre dni na posiłek potreningowy zamiast tuńczyka bądz innych (większe urozmaicenie). "born [...]

[...] 150g, szynka kanapkowa 100g, 1 plaster sera żółtego. + jakieś warzywa Przykład 2 2789kcal/219białko/ 313 ww/ 73tłuszcze I= 150g chleba żytniego, 15g margaryny, 150g mięsa z piersi z kurczaka 2 jaja ugotowane na twardo 300ml soku pomarańczowego II= 150g chleba żytniego , szynka z piersi z kurczaka 100g, warzywa III= kasza gryczana 100g, 150g [...]

[...] ramy 13:00 IIII Posiłek 1. 200 g zupy jesiennej 2. 50 g makaronu czterojajecznego 3. 60 g żółtek i 100 g białka kurzego 16:00 III Posiłek 1.200 g ziemniaków 2.150 g piersi z kurczaka 3.13 g oliwy z oliwek 4.200 g kapusty pekińskiej 5.100 g marchwi 6.100 g pietruszki 7.100 g pomidorów 19:00 1. 50 g kaszy gryczanej 2.120 g piersi z [...]

[...] TAK),NAJLEPIEJ 1 I BEDZIE OK 16:00 III Posiłek 1.200 g ziemniaków, NIE DAWAJ WIECEJ W TYM POSILKU NIZ 40-50 G WW,BO NIE WIEM JAK TAM W ZIEMNIAKACH JEST PODZIAL 2.150 g piersi z kurczaka 3.13 g oliwy z oliwek 4.200 g kapusty pekińskiej 5.100 g marchwi 6.100 g pietruszki 7.100 g pomidorów 19:00 1. 50 g kaszy gryczanej 2.120 g piersi z [...]

hehe- no sie uzupełnijmy na grila najlepiej kupic takie małe udka i piersiki (troche tego troche tego) zalezy kto co lubi- piersi sa troche suchsze (no zalezy kogo dobrze jest je natrzec dzien wczesniej oliwa i obtoczyc w duzej ilosci przypraw- ja stosuje przyprawe grilową, oregano, curry, troche słodkiej papryki (bo ta ostra to dla mnie za [...]

[...] poczym ruszyliśmy w kierunku niewielkiej wysepki na środku jeziora. Ponieważ byliśmy prawie tego samego wieku szybko znaleźliśmy wspólny język. Kątem oka obserwowałem jej piersi oraz cipcie. Mój **** niespodziewanie zaczął budzić się ze snu i już po chwili stal twardy jak żelazo. No to klapa! - pomyślałem. Kiedy Kasia ujrzała moją stojącą [...]

[...] dwa duże banany ew. inne owoce. 2.IIśniadanie 200g wędliny z indyka, z drobiu +/lub sera żółtego + 200 g pieczywa ciemnego (np. chleb młodości) + warzywa. 3.Obiad 150 g piersi kurczaka, indyka lub cielęciny + 125 g ryżu + warzywa 150 g piersi kurczaka, indyka lub cielęciny + 125 g kaszy + warzywa 150 g ryby (np. dorsz, mintaj, [...]

Nowy czeski lek na raka piersi Czescy naukowcy opracowali nowy lek na raka piersi. Testy kliniczne, prowadzone w Czechach, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych, udowodniły już skuteczność preparatu. Naukowcy mówią jednak, że lek (nazwany PK-1 i PK-2) czeka jeszcze kilka lat badań. Nowy środek należy do grupy tzw. polimerycznych leków [...]

[...] źródło zdrowego taniego białka, znana w Chinach od ponad trzech tysięcy lat, powszechnie wiadomo, że kobiety Azjatyckie mają dużo mniejszy wskaznik zachorowalności na raka piersi, niższy wskaźnik występowania osteoporosy. Nasza wiedza o soi pochodzi głównie z niezwykle agresywnej kampanii reklamowej amerykańskiego przemysłu sojowego, [...]

[...] i spora ilość wyciśniętego czosnku (sos powinien się przegryźć około godziny więc robimy wcześniej) smacznego, ja nie mogę się oderwać od tej miski a jak ogarnie mnie lenistwo to smaże piersi tak jak podałem wyżej, robię ten sos czosnkowy i jem piersi maczając je w tym sosiku, ale osobiście uważam że sałatka lepsza choć batrdziej czasochłonna

[...] 1 posiłek: 7:00 platki owsiane 80 mleko 2% 150 ser biały twarogowy chudy 60 Orzechy arachidowe 5 Słonecznik nasiona 10 2 posiłek: 10:00 razowy chleb 90g mieso z piersi kurczaka 100g oliwa 15g warzywka 3 posiłek: 13:30 chleb razowy 60 szynka z piersi kurczaka 50 ser gouda 20 maslo 10 TRENING 4 posiłek: 17:30 ryż [...]

[...] lub musztarda moga bys stosowane w diecie redukcyjnej jako przyprawda do np. kurczaka? czy to jest zdrowe / malo kaloryczne?? i jeszcze jednopytanie: ile wazy polowa piersi kurczaka (takiej sporej) + ten cienki kawalek miesa, ktory znajduje sie pod piersia? przekrajacie grube piersi kurczaka na pol (krojac nozem prostopadle do blatu [...]

[...] -Trening aerobowy na czczo 1posiłek bezpośrednio po treningu aerobowym 1porcja wheya+50g płatek owsianych górskich zalanych wrzątkiem + 1tabl special two 2posiłek 110g piersi z kurcząt(gotowanych)+34gciemnego ryżu 3posiłek 1porcja wheya +34g ciemnego ryżu+1tabl. special two 4posiłek 140g ryby(dorsz,mintaj, morszczuk miruna, panga [...]

[...] dziennie: 7:00 platki musli (owsiane,żytnie,rodzynki,orzechy) do tego pestki dyni i slonecznika. mleko ser twarogowy chudy 10:00 ciemne pieczywko pelnoziarniste szynka z piersi indyka ogorek,pomidor (rozne warzywa) ser twarogowy chudy/serek wiejski chudy 13:00 jak wyzej 16:00 cyc z kury/szynka z piersi indyka kasza gryczana oliwa z oliwek [...]

[...] Rodzynki suszone 30 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Płatki owsiane 40 Ser twarogowy chudy 50 sniadanie 2 Jaja kurze 180 Chleb żytni razowy 50 Masło ekstra 10 Polędwica z piersi kurczaka 40 Gouda tłusty 50 obiad Tran 2 Oliwa z oliwek 10 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Kasza gryczana 50 potreningowy Cukier 20 Makaron dwujajeczny 30 [...]

Krzychu też lubie drobne dziewczyny (w sensie malutkie takie co można pod pache wsadzić ) i takie laski zazwyczaj mają kształtne piersi gorzej jest z wyższymi pannami ich piersi często są w tragicznym stanie i jak je zobaczysz to . Chodź ogólnie wszystko zależy od tego jak dziewczyna dba o siebie no i ile pracy w jej sylwetke wkłada chłopak

[...] razowy - 65 g 13.30 Orzechy laskowe – 45 g >> zdrowe tłuszcze - uzupełniam mała ilość tłuszczu o 10.30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry – 100 g Pomidor – 90 g Ryż brązowy – 40 g 16.30 Ryż brązowy – 85 g Kalafior [...]