wiesz co ta kiełbasa to dziś była z racji zachcianki ja bazuje na piersi kurczaka/ kurczaku/ mielonym z indyka/ ryby tunczyk w sosie wlasnym/ makrela nie lubie miesa ze swiniaka to odpada / łosoś/ duzo jem tez twarogu połtłusty/ serek granii / jogurty najczesciej jem bakomy lub zott bo konsystencja mi odpowiada, co do miesa waze przed [...]
Daj zrzut wg tego schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W rozpisce podawaj produkty przed obróbką a nie jak pierś smażona, podaj ile piersi surowej i na jakiej ilosci tłuszczu ją robisz
[...] ale 2 dni czasem 3 delikatnie, nie jakiś duży ból, żadnego dyskomfortu. Wydaje mi się może, ale odnoszę wrażenie rozchodzenia sie delikatnie skóry, czasem w okolicach piersi, na plecach, tricepsach... takie małe podszczypywanie , nie wkręcam sobie, , żeby nie było, poważnie takie małe coś czasmi gdzieś ciągnie, szczypie, rozrywa... [...]
[...] taki sam ból jak przy napięciu przedmiesiączkowym, które przechodze każdego cyklu z rózym oczywiście natężeniem, ale zawsze po owulacji do miesiaczki oczówam taki ból całych piersi. Dodam jeszcze, że w ostatnich dniach przchodziłam przsiębienie i brałam tabletki typu Rutinoscorbin. Może to ma też związek z tym, że ostatni cykl przedłużył mi się o [...]
nie, żadnej antykoncepcji, ciąża raczej też małoprawdopodobna... gdybym miała owulację nie byłabym tak zdziwiona, ale nie miałam, może jeszcze będę miała??? przeczytałam gdzieś, że zdarza się, że ból piersi występuje czasem w I fazie cyklu, i że odpiwoadają za to estrogeny, czy to możliwe????
[...] tak sie nie nazywa, bo masz tego dużo duzo za mało ;D pozatym przykładowy pierwszy dzień Poniedziałek : 1. 250 ml mleka 1,5% + płatki owsiane/musli 2. jogurt 3. 250 gram piersi z kurczaka + warzywa 4. shake ( serwatka białkowa 30g, płatki owsiane, banan, jogurt naturalny) Tabata Kolacja: tuńczyk+ 2 kromki pieczywa wasa -nie podałeś ilości [...]
[...] to już zależy. Jajka i mleko w domu pewnie masz zawsze. Suma sumarum, nie wyjdzie tragicznie. Nie mieszkasz sam, powiedz mamie, że zamiast tego czy tego wolałbyś zjeść to i to i po sprawie. Na pewno się dogadasz, bo zamias pyrów na obiad zjesz ryż i jakieś białko. Nie masz piersi, to walisz twaróg i tyle. A na kreatynę kasę miałeś ;> ?
[...] o 22 kładę się do łóżka przeważnie. Tak, co prawda Ventor pisał, że dieta jest makabryczna, ale jak zobaczyłem jego diete i to, że jada 6 jajek na śniadanie + 150 gram piersi z kurczaka do każdego posiłku, to padłem. W życiu bym tyle nie dał rady zjeść. U mnie max 3 jajka na śniadanie i jestem pełny. Dekarski stwierdził, że nie muszę [...]
"ale jak zobaczyłem jego diete i to, że jada 6 jajek na śniadanie + 150 gram piersi z kurczaka do każdego posiłku, to padłem." Jem tak samo, nie wiem w czym problem, tylko na początku ciężko. Ale skoro waga idzie w dół to jest dobrze. Wątpie że problemu od błonnika
[...] pekińską, ogórkiem, oliwkami i kurczakiem(50g) - oliwa z oliwek - 10g. Obiad: - 50g kaszy gryczanej (wcześniej był ryż brązowy - też już mam go dość. - 150 g. mięsa z piersi kurczaka Bezpośrednio po treningu banan Posiłek potreningowy/drugi obiad - to samo co przy obiedzie Ostatni posiłek - tuńczyk w sosie własnym - 1 puszka po odlaniu [...]
Przepraszam, jeszcze obiad był o 17: Kawał (~220g) smażonej piersi z indyka, 100g ryżu i micha sałatki z kapusty pekińskiej, pomidorów koktailowych, ogórków małosolnych, papryki, oliwy, musztardy...
[...] obiady jem to, co akurat ugotuje rodzina, czyli przeważnie zupy (warzywne, rzadziej rosół czy z roślin strączkowych), czasem coś "konkretniejszego" typu kotlet z piersi kurczaka, ryba smażona, gulasz warzywny, jakieś kopytka, bitki- ot normalne jedzenie, ale nie jem tego tyle, że potem czuję przesyt. Ziemniaków nie polewam tłuszczem, [...]
[...] obiady jem to, co akurat ugotuje rodzina, czyli przeważnie zupy (warzywne, rzadziej rosół czy z roślin strączkowych), czasem coś "konkretniejszego" typu kotlet z piersi kurczaka, ryba smażona, gulasz warzywny, jakieś kopytka, bitki- Poniedzy zjedz jogurt naturalny czy kefir modać swieżych owoców Obaid ok ale staraj się by mieso i [...]
[...] miske. i robisz duzo salatki - tak z poltora kilo - to bedzie na caly dzien. do kazdego poslku bedzie bialko w chudych produktach - minimum 30 g. a ~30g bialka to: 150 g piersi z kurczaka/wolowiny/cieleciny 150 g chudego twarogu 5 jaj 200 g ryby jakiejs. bierzesz oliwe z oliwek extra virgin i olej lniany. do kazdego posiku ladujesz pol [...]
[...] 712mg Karkowka z koscia: 398mg Schab: 562mg Tuńczyk świeży: 692mg łosoś dziki: 640mg Ser Gouda: 719mg Płatki owsiane: 312mg Dane z serwisu nutritiondata.com Jak widać jajka, które tak piętnujesz, kiepsko wypadają w porównaniu chociażby z piersią z kurczaka czy indyka, które są "dietetyczne", niskotłuszczowe i pozbawione cholesterolu
[...] ani problemów z ginekomastią ( może ) ani tarczycą ani płodnością, więc wychodzi, że jednak ważę dalej za dużo i potrzebuje dużo więcej czasu. Mam nadzieje, że za rok moje piersi będą wyglądać inaczej. Tutaj moje pytanie. Jakby się okazało, że testosteron dalej jest niski to czym go podnieść ? Planuje kupić takie coś; [...]
Nie jestem specjalista,ale wszystkie te specyfiki co maja podwyzszyc tescia to sciema,z tego co pisza na forach.Ja akurat jestem ekto i robie nadwyzke kaloryczna,mimo ze weszlo w piersi nie bede ucinal kalori,trzeba najpierw zbudowac mase i wtedy robic wycinke a ty tez widac ze jestes chuderlak to z czego chcesz schodzic.
Pierwszy ssa enanthate 250
