piersi

Od pewnego czasu stosuje w każdym posiłku stałym 4 źródła białek Przykład 75gr białka jaj 7,5gr białka 35gr piersi kurczaka 7,5gr białka 35gr mięso czerwone chude 7,5gr białka 30gr makreli lub dorsza lub tuńczyka 7,5gr białka Kiedyś robiłem cały posiłek z jednego typu Następnym posiłku inny rodzaj alle też tylko jeden Czy stosując 4 źródła [...]

25g białka to ok 110-120 g piersi, 20g tłuszczy to ok 35g orzechów

[...] i dwojki wyjątkowo po pierwszym posilku, cardio juz zrobione wiec tylko zostaje sam siłowy na dzis. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 75g piersi, 5g lniany 2.100g ryż, 225g indyk, 10g lniany TRENNG-30g bcaa 3.100g kaszy kuskus, brzoskiwnie, rodzynki, 60g platkow ,60g puddingu, 4. 140g maki ryzowej, 100g malin, [...]

[...] 150g ryż 100g orzechy włoskie 20g posiłek: 100g twarogu białego półtłustego 230g jogurt Bakoma MEN 10g orzechów włoskich posiłek: 100g kaszy jęczmiennej perłowej 150g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek obiad: 100g sera mozarella 100g piersi z kurczaka 100g kaszy jaglanej kolacja: 150g twarogu półtłustego 2x65g bułki razowe 15g masła +w [...]

[...] ww, 15gr b) 2. potreningowy - 130gr platkow owsianych + 40gr cornflakes+30chocapic+120gr nektarynki+100gr truskawek+garsc borówek+60gr SFD WHEY PLUS 3. 110gr makaronu+200gr piersi z kury+pomidor, 2 wafle ryzowe+20gr nutelli 4. 110gr makaronu+200gr piersi+warzywa+5gr oleju z dyni 5. 110gr makaronu+200gr piersi+warzywa+10gr oliwy 6. 250gr [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 200 g serka wiejskiego+ 40 g Be Fit protein + owoce 3-5GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 200 g białek jaj+ 20 g Micellar casein + 200 g marchewki + 100 g owoców http://www.iv.pl/images/34944883377025325438.jpg [...]

[...] trampoliny 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g sera twarogowego chudego + owoce http://www.iv.pl/images/67551708154300620956.jpg 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/57206317050668049542.jpg 6. OMLET 200 g białek + 100 g owoców + 100 g sera twarogowego chudego+ 300 g marchwi [...]

24 – 08 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + piersi z kurkami Makaron + kurczak w pomidorach https://iv.pl/images/63758571201404941666.jpg Ryż + piersi z kurkami Jajka + razowiec + pomidor https://iv.pl/images/49833604389511483330.jpg [...]

[...] banan 2posiłek Ryż 100g Pierś kurczaka 220g Pomidor 1szt 3 posiłek Owsianka 100g Banan 1szt Izolat 30g 4 posiłek Makaron 150g Mięso z kurczaka okolo 250g Warzywa 5 posiłek Ryż,kasza,ziemniaki lub makaron okolo 100-150g Mięso z piersi lub indyka 30g orzechy włoskie lub maslo orzechowe 6 posiłek Ryż 100g Wolowina 200g 4wafle z masłem orzechowym.

[...] super, wrzuce chyba na dłużej-dzis asekuracyjnie. Na koniec prostowanie, przywodziciel i odwodziciel http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 75g piersi, 5g koko 2.75g ryżu, 240g piersi, 10g lnianego 3.100g ryżu, 225g piersi, 10g lnianego TRENNG-30g bcaa 4.100g kasza kuskus brzoswkinia,banan, rodzynki (50g węgli z [...]

a w biedronce jakis smrod z cyckami jest%) ponoc cos znalezli w piersi i wycofane na razie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-08-24 10:53:50 dzieki za info bo cycki głównie z biedry jem %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-08-24 19:40:50

[...] 20 minut aerobów http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Micellar Casein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 200 białek jaj + 100 g owoców + 100 g sera twarogowego chudego+ 300 g marchwi http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - [...]

Trzeba redukować i tyle . Tkanka tłuszczowa w okolicach piersi jest u Ciebie ta oporna , która będzie schodziła w ostatniej kolejności Ok, a jakie suple mogą być pomocne w tej redukcji? Szczególnie z tym opornym tłuszczem bo ważąc 55kg też miałem takie odstające cyce :v

- 200g ugotowanej/usmażonej piersi z drobiowej - łyżka musztardy - pół cebuli - przyprawy: sól, pieprz, czosnek, bazylia lub kto co lubi - woda do odpowiedniej konsystencji (50-100ml) I teraz w wersji szpinakowej dodajemy świeży szpinak lub w wersji pomidorowej łyżkę koncentratu pomidorowego. Całość blendujemy i jemy ze smakiem :-) Polecam zamiast [...]

Trzeba redukować i tyle . Tkanka tłuszczowa w okolicach piersi jest u Ciebie ta oporna , która będzie schodziła w ostatniej kolejności

haha dobre zapasy xD ja też jestem takim chomikiem :-) ponad 20kg piersi + od 3 do 5kg ryżu, makaronów, kaszy kuskus xD

[...] promo gazetek więc śledzę;-). Zamrażarka po dzisiejszym wypadzie wypchana na full....bo lody jakieś też trzeba mieć i warzywka.%-) Foto dzisiejszych zakupów, bodajże 14 paczek piersi i jakies dupsy + 2 zgrzewki wody, papier do tyłka....i 2,5 bomby poszło....ale dobrze Bzyku napisał:-) /SFD/2017/8/24/9d61e4483ed54b83b558fe5c4d252171.jpg

przedwczoraj widziałem gościa koło biedronki wyjeżdżał to miał cały dosłownie cały wózek samych piersi z kurczaka aż ciężko nim manewrował (jakiś chudy chińczyk) więc promocja jakaś dobra musiała być

a w biedronce jakis smrod z cyckami jest%) ponoc cos znalezli w piersi i wycofane na razie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-08-24 10:53:50

[...] bólu w lokciach więc dalej dokładamy, w unoszeniach wydłużona faza ekscentryczna i mega pompa. Jutro nogi, także raczej popołudniu....ale z rana trzeba ruszyć do Lidla po piersi z kury, bo za 9,90 mają być;-). Zapowiada się walka jak o karpie w Radomiu%-) potreningowe: /SFD/2017/8/23/9c80e33dabab4f7fa8d719d74b6eccf7.jpg [...]