piersi

[...] cukrów, czystszą mase zbudujesz. Za 60-80 zł nie kupisz nic porządnego co by Ci starczyło na dłużej. Kup sobie płatków owsianych z lidla (tanie źródło dobrych węgli) i jedz piersi z kurczaka, taniej i lepiej wyjdzie. Przy tej wadze zeby przytyć wiele nie trzeba, ale ważne żebys nie miał braków w białku, tzn posiłek kompletny zawiera białko węgli [...]

widać efekty Twojej pracy, jak już wcześniej dziewczyny wspominały w brzuchu i uniesieniu piersi, tyłek też się poprawił znacznei...swoją drogą nie wiem dlaczego ale intuicyjnie myślę, że Ty i Kajtek to siostry... nie wiem skąd mi się to przekonanie wzięlo ;-)

Zainwestuj w piersi z kurczaka, najlepsza odzywka

[...] 1. 110g owsianych + 20g rodzynek + pół banana + 30g Hi-Anabol 2. Pieczywo pełnoziarniste + szynka z kurczaka z pomidorkiem + twaróg chudy z odrobiną rodzynek 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu ciemnego + papryka 4. jw 5. Pieczywo żytnie wasa + 2 całe jaja i 2 białka + papryka + witaminy i minerały 6. 250g twarogu półtłustego + [...]

fluxton idealna przedtreningowka dla Ciebie bedzie 100 g ryzu i 150 piersi.

200g piersi %-)

[...] indycza lub kurza, lub tunczyk z puszki ( w wodzie) lub ryba uduszona w pomidorach, plus salatka warzywna z oliwa To jest takie przyblizona dieta jaka stosowalam, teraz juz powoli odchodze od tego bo nie chce mi sie jesc ciagle piersi w wodzie gotowanej i na kolacje zaczelam weglowodany jesc. Czasem jakies ciastko wpadnie, czekoladki niestety.

Tak, dokładnie. Przed debiutami ładowałem sie węglami - jadłem miód + basmati, do tego piersi w ziołach. Teraz chcemy spróbować tych tłuszczy, ale mam wątpliwości, czy to będzie zjadliwe jak patrzę na to tłuste mięso :-P

no to posiłek masz za 5 zeta 200g piersi i worek ryżu. Codziennie Ci nikt nie każe. Jak kupujesz wędline to sobie policz ile ona kosztuje, ostatnio byłem i boczek ok 20 zeta za kg więc łątwo skalkulować co lepiej kupić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-06 12:10:35

[...] owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 3.,4. wiórki kokosowe, jajka, mleko kokosowe, twaróg chudy 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja ZMA - 3 kapusłki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki pół godziny przed treningiem Trening A Przysiad przedni 5x8-10, tempo [...]

delikatnie oblewam, tylko tak by się nie poprzypalało, jem z jak najmniejszą ilością tłuszczu czekając aż ewentualny olej z dołu piersi wróci na patelnię. Nienawidzę tłustego, po prostu wszelkie tłuszcze poza masłem mi nie podchodzą i zbiera mi się na wymioty.

[...] 25kg,25kg,25kg przywodziciele Miska wydaje mi się czysta. Zero tłustego jedzenia (chodzi mi tu w szczególności o wieprzowinę, którą ostatnio jadłam). Ale dziś zakupiłam 2kg piersi z kurczaka w promocji, więc teraz nastawiam się na drób. I w zamrażalce czekają na mnie krewetki, ale nie mogę się jakoś za nie wziąć. Może macie jakieś sprawdzone [...]

[...] płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + 1 banan 2. Pieczywo pełnoziarniste + szynka z kurczaka z pomidorem i rzodkiewką + twaróg z odrobina rodzynek 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu 4. Taki sam jak 3. 5. Pieczywo pełnoziarniste + szynka z kurczaka z rzodkiewką + Witaminy i minerały 6. 250g twarogu chudego + warzywko + Omega [...]

[...] **.przed treningiem: 2 kaps. Thermo Fusion **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA Pwder 03.stek wołowy, ziemniaki **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 04.50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, brokuły z jogurtem naturalnym 05.2 miarki Micellar Casein, 40g masła orzechowego **.4 kaps. Black DEVIL ***** TRENING ***** ŁYDKI: - WSPIĘCIA NA PALCE [...]

[...] -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oliwek z oliwy, 1 jablko -150g ryzu, 200g cyca, salata zielona -150g ryzu 200g cyca salata zielona -100g ryzu, 30ml oliwy z oliwek, 100g piersi, pomidor -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego, 30ml oliwy z oliwek, brokuły Uwagi: Dosc taki trening ale chyba w klatce jako 1 cwiczenie dam wycisk sztangi 5s [...]

DZIEŃ 8 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Crossfit 4-OB Burpres x5 Thrusters x10 Burpres x5 SDHP x10 Burpres x5 OHS x10 http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Pieczywo z dynią, paprykarz 600g Piersi, makaron, warzywa Owsianka, orzechy włoskie, rodzynki, mleko http://img201.imageshack.us/img201/7504/dsc01322c.jpg [...]

[...] płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + 1 banan 2. Pieczywo pełnoziarniste + szynka z kurczaka z pomidorem i rzodkiewką + twaróg z odrobina rodzynek 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu 4. Taki sam jak 3. 5. Pieczywo pełnoziarniste + szynka z kurczaka z rzodkiewką + Witaminy i minerały 6. 250g twarogu chudego + warzywko + Omega [...]

[...] rybach, tranie, jajach. Przykładowa dieta pos 1 8:00- 100g płatków owsianych (węglowodany) 3 jaja w dowolnej postaci (tłuszcze, białko) pos 2 11:00- 150g piersi z kurczaka (białko) 50g ryż pełnoziarnisty (ww) garść 20g orzchów włoskich (tłuszcze) duża porcja warzyw pos 3 13:00- to samo [...]

Zrobię dzisiaj danie z tego przepisu, tylko zamiast piersi z indyka będzie z kurczaka :)

3 dniowe Promo w Lidlu na piersi. U mnie juz 54 paczki po mojej porannej wizycie zniknely z zamrazalek 8-) jak uzupelnia zapasy kolejna wizyta8-)