piersi

[...] twarogowy chudy 83 g 16 0 3 82 Oliwa z oliwek 20 g 0 20 0 176 Banan 100 g 1 0 22 95 Słonecznik, nasiona 20 g 5 9 4 112 ŁĄCZNIE: 253 g 46 32 30 594 POSILEK 4 piersi kurczaka 100 g 22 1 0 99 Brokuły 40 g 1 0 1 6 Ryż brązowy 50 g 4 1 34 161 Marchew 50 g 0 0 2 10 ŁĄCZNIE: 240 g 26 2 37 276 POSILEK 5 Dorsz świeży 100 [...]

Z dieta ciezko. Nie wiem jak ja ulozyc zeby miec ten ujemny bilans kcal. Staram sie ograniczyc jedzenie, jem twarogi, piersi z kurczaka, ryz kasza. Rano przed bieganiem pije bialko zeby miecho nie zlecialo. Moge zastosowac kreatyne na redukcji?? Ps. Jak dodac foty? ;)

Dzień 6 , 4.10.2011 DNT Micha 1. placek owsiany z gruszką 2. schab, ryż , leczo, oliwa, 3. łosoś , warzywa 4. łosoś , warzywa ************************************** piersi z kurczaka nie jadam ze sklepu(nafaszerowane są hormonami) jadam jak dostane od rodziny ze wsi Skóry nawet nie warto ściągać. skóry to nawet nigdy nie próbowałam zjeść jakoś [...]

[...] sałaty . Co do gotowania ryżu ,to wrzucam do czajnika i gotuje,jak po pierwszym gotowaniu troszke mu brakuje to gotuje jescze raz,aż jest ok. A tuńczyka nie biorę ,raczej piersi te dwa dni jakos wytrzymają. Dzisiaj dowiedziałem sie ,że mój start jest nie w piatek lecz w sobote ,popsuło mi to cały cykl przygotowan, teraz z trenerem manipulujemy [...]

Dzisiaj w planie był dzień z samym białkiem i zaczął się od pysznego omleta zbiałek ,kolejny posiłek to 270 g piersi ,no ale juz trzeci posiłek to zmiany po odczytanej info. na temat i termin zawodów

[...] niezbyt rozsadne, ale chyba mozemy przymknac oko na to male niedociagniecie ? A jesli chodzi o posilek II, tluszczowy, czy jeszcze taka alternatywa tez jest ok ? - 150g piersi z kurczaka grilowanej - 300g cebuli/pieczarek podsmazanych na 20 ml oliwy z oliwek - 3 duze pomidory przetarte na sos - pol szklanki przecieru pomidorowego domowej [...]

"Pani da kilo tej piersi z kurczaka, TYLKO ŁADNĄ!" na szejka będzie sam chodził Chadzacie na szaber do arabusa ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-04 23:13:14

[...] jednak mnie wciągnął. Na śniadanie paprykarz jeszcze w starej wersji, więc uzupełniłem białko odżywką. Dalej standardowo, pierś, łosoś, ryż, po treningu zrobiłem ok 500g piersi, ale zjadłem z tego może z 300g, resztę wciągnął kot którego zacząłem dokarmiać w tym tygodniu – już 3 w sumie. Ten szybko kapuje bo przychodzi pod okno [...]

dziekuje za odpowiedz porobilem juz czesc badan teraz czekam na wyniki, do gastrologa tez juz umowiony jestem wiec zobaczymy co z tego wyjdzie po dwoch dniach na ryzu piersi i gotowanej wloszczyznie widze znaczna poprawe, zobaczymy co bedzie dalej a co marku myslisz os zrobieniu takiego testu na nietolerancje pokarmowa? kosztuje cos ok 370zl , [...]

[...] 89cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70cm Obwód bioder : 91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i piersi, ale w sumie to chyba równomiernie wszędzie. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba od góry w dół Przez pewien czas byłam na diecie dukana, to była najgorsza [...]

[...] twarogowy chudy 83 g 16 0 3 82 Oliwa z oliwek 20 g 0 20 0 176 Banan 100 g 1 0 22 95 Słonecznik, nasiona 20 g 5 9 4 112 ŁĄCZNIE: 253 g 46 32 30 594 POSILEK 4 piersi kurczaka 100 g 22 1 0 99 Brokuły 40 g 1 0 1 6 Ryż brązowy 50 g 4 1 34 161 Marchew 50 g 0 0 2 10 ŁĄCZNIE: 240 g 26 2 37 276 POSILEK 5 Dorsz świeży 100 [...]

[...] czekoladowe itp. z resztą produktów robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne pieczywo typu graham czy też białe pszenne itp.) - miarę każdego produktu ( np. łyżeczka cukru, łyżka oliwki z oliwek, kromka chleba, 100g piersi z kurczaka itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc z dietą.

[...] jeszcze brak czasu mi doskwiera, a jutro rodzinka przyjeżdża zza zagramanicy . Będę robić za tłumacza, chyba będę mamie naliczać zawyżoną stawkę . Miska na jutro mniej więcej: na śniadanie banan z jogurtem naturalnym i migdałami, potem ok. 70g kaszy gryczanej + kotlety z piersi kurczaka, w międzyczasie migdały, warzywa, twaróg. Approved? :*

zdjęcie przedem daje radę, a piersi masz super

Bulinka_86 dzięki, że chociaż z przodu jest nie najgorzej i da się patrzeć i dzięki za komplement co do piersi

Rzeczywiście piersi super :) trzymam za Ciebie kciuki i będę zaglądała

1. WIEK:28 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:99 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6lat 6. DIETA: dużo i zdrowo (piersi z kurczaka,dużo produktów mlecznych itp.) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrze wyrzeźbiona 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 [...]

zazdroszcze gena ze przy takiej ilosc węgla nie zalewa białka zwierzecego stosunkowo nie wiele, ale skoro więcej ci nie potrzeba to lepiej dla kieszeni bo rozumie że to 120g piersi to przed obróbką?

[...] Również psychika ma wpływ na poziom libido. Szczególnie kobiety zbyt często bywają zakompleksione i przejmują się mankamentami swojego ciała. Masywne uda, zbyt małe piersi i nadwaga to główne kompleksy płci pięknej. Pamiętajmy, że nasze ciała nigdy nie będą wyglądały jak ciała modelek z okładki Vouge'a. Na szczęście większość mężczyzn [...]

Tak, przed obróbką 120g piersi. Uważam, że więcej nie trzeba, szczególnie przy masie. Trzeba wziąć pod uwagę również, że rozkłada się to na 6 posiłków i każdy ma pełne białka. Jadem więcej węgla w wakacje nawet, teraz zamieniłem to trochę na tłuszcze. Powiem Ci Marian, że to wcale nie takie fajne gdy trzeba tyle w siebie pakować tych węgli. Jeden [...]