piersi

[...] 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g [...]

Witam ;) Mam małe piersi, pupe i płaski brzuch. Chciała bym dowiedzieć się co jeść, jak ćwiczyć itd. by moje piersi nabrały masy, pupa była jędrna ale by mój brzuch był nadal płaski. Dzięki za pomoc. ;)

Pierwszy raz słyszę, aby piersi nabierały masy. Może się nie znam, ale wątpie, że przez jakieś jedzenie urośnie Ci biust. Sorki, ale chyba to jest gorzka prawda. :(

[...] to jest drugie śniadanie ( posiłek w szkole ). 3.Pierś z kurczaka z chlebem + 3 jajka gotowane. ( dużo ) 4.Przed treningiem 30 minut zjem ryż + pierś ( mało ) 5.Po treningu zjem salatke + trochę chudej wędliny lub troche piersi z kurczaka.( mało ) Teraz ta dieta wygląda tak tylko nie wiem za bardzo co moge w szkole zjeść.Przeważnie jadłem bułki.

wraz z BF idą piersi tak samo z tkanką mięśniową

[...] i biust jak gwiazdy porno jednocześnie. Niestety rzadko się to zdarza. Częściej spotyka się kobiety, które przy normalnej wadze, płaskim brzuchu, mają również... płaskie piersi i małą pupę. Są nawet takie, które mają wyraźną nadwagę, a biust rozmiaru B. Niestety swojej budowy nie można zmienić. Nie zmienisz tego, że np tłuszcz chętniej [...]

Między trzecim a czwartym. 3.Posiłek - przedtreningowy Makaron 50g Mięso z piersi kurczaka 200g 4.Posiłek - potreningowy Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka 200g

[...] grahama + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 3 - twaróg półtłusty 150g + jogurt b: 39 t: 5 w: 40 Obiadek ( t, w - nie licząc sałatki i sosu, 15:00 ): 1 - 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 80 2 - 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 38g t: 3 w: 70 Posiłek przedtreningowy ( t, w - nie [...]

[...] to o to chodzi ale tu są jeszcze dwa linki do dwóch testów jednego z produktów na powiększeniu biustu: http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY%3ANatural_push_up._Powi%C4%99ksz_piersi_na_lato!_%2Fquchasia__pods.str_25-t597896.html [...]

[...] Orzechy włoskie-15g B18 T16 WW33 Kcal 348 15:15-Obiad: Naleśniki low carb by koniu151 B40 T25 WW~0 Kcal~400 16:15-Posiłek przed treningiem: Ryż biały-150g Mięso z piersi z kurczaka bez skóry-200g Oliwa z oliwek-10g B53 T14 WW115 Kcal 802 Trening o 17:30 (około) 19:30-Posiłek po treningu: Trec Mass XXL-100g Ostrowia WPC 80-30g [...]

[...] Dzień1 06:00 kreatyna+Carbo 6:30 300ml Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + 100g Płatki kukurydziane oraz jedna porcia białka 10:30 3 Kanapki z szynką z indyka 15:00 100g ryżu i 100g piersi z kurczaka + gotowane warzywa(marchewka i 15:30 (przed treningiem) Kreatyna 17:30 (po treningu)Kreatyna 18:00 duży jogurt naturalny + 1 banany + 1 porcja białka 20:30 [...]

[...] grahama + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 3 - twaróg półtłusty 150g + jogurt b: 39 t: 5 w: 40 Obiadek ( t, w - nie licząc sałatki i sosu, 15:00 ): 1 - 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 80 2 - 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 38g t: 3 w: 70 Posiłek przedtreningowy ( t, w - nie [...]

[...] 11:00 Jaja kurze - średnie jajko 300g warzywa oliwa 10g Okolo - 12:00 Aminokwasy 4 posilek - 14:00 Losos 150g warzywka Oliwa 10g 5 posilek (przed treningiem) - 17:00 Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Ryż brązowy 100g warzywa 18:30 - 19:30 Trening 6 posilek (zaraz po treningu) Bialko, whey 30g trochę musli 20g 7 posilek - 22:00 Ser twarogowy [...]

Witam ! Mam pytanie , chciałbym zrobić sobie tatuaż dokładnie tribal , jakoś na początku maja ,zaczynający się przed lockiem a kończący na piersi. Boje sie ze dalsze ćwiczenie na siłowni zniekształci tatuaż tym bardziej ze przed wakacjami robię cykl z kreta . co o tym mysliscie moje obawy sa właściwe ? stanie się coś z tatuażem ? Link do tattoo . [...]

[...] i tak Wartości odżywcze: B: 210g W: 200g T: 70g I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 150g piersi z kurczaka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka + 15 ml [...]

[...] stylu tylko człowieka, bo to on walczy. A do tego chyba mylisz pozycje z układów do pozycji walki. Nigdy podczas sparingu trener nie kazał nikomu trzymać jednej ręki przy piersi a drugiej przy biodrze, tylko krzyczał "Podnieś tą pięść do twarzy, on Cię głaskać nie będzie" chyba, że mistrz był nawiedzonym tradycjonalistą. Poziom [...]

1 Posiłek Dodaj 4 Jajka całe + 20ml oliwy 2 Posiłek 200g chleba z 200g twarogu + 15g orzechów włoskich 3 Posiłek Pierś z kuraka/tuńczyk/łosoś 150g + 150g ryżu 4 Posiłek 150g pierśi kurczaka + 150g ryżu , Warzywa 5 Posiłek 200g chleba + 20ml oliwy + 150g twarogu

DIETA: I posiłek Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 350g Musli z rodzynkami i orzechami 50g Oliwa z oliwek 5g Pomarańcza II posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 10g Burak 100g Kiwi III posiłek Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250g Siemie lniane 20g Dynia, pestki 20g Jabłko IV posiłek ( przed treningiem) Mięso z [...]

[...] chleba razowego + 80g Sera twarogowego chudego / 50g sera żółtego + 20g jakiejs szyneczki + warzywa Sniadanie III (ok.13:05) (jako posiłek przed treningowy)(2h przed) 200g piersi z kurczaka + 100g ryzu oblane oliwa z oliwek + jakies orzechy na przegryzke (?) + suróweczka jakas 14:30-40 : Odzywka białkowa + banan / musli / kromki z dzemem(?) [...]

[...] Dzień1 06:00 kreatyna+Carbo 6:30 300ml Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + 100g Płatki kukurydziane oraz jedna porcja białka 10:30 3 Kanapki z szynką z indyka 15:00 100g ryżu i 100g piersi z kurczaka + gotowane warzywa(marchewka i 15:30 (przed treningiem) Kreatyna 17:30 (po treningu)Kreatyna 18:00 duży jogurt naturalny + 1 banany + 1 porcja białka 20:30 [...]