piersi

[...] powinno wygladac,moja nowadieta bedzie wygladac tak:POSILEK 1-7.30:130gr.platki owsiane+6bialek jaj+1 cale+troche pomidora,ogorka.posilek 2.-10.00:100gr ryz brazowy+150gr piersi z kraka+ok.100 gram brokul+no i troche brukselki+15gr.oleju lnianego.posilek 3-13.00:100 gram kasza jezmienna+150 gram sera twarogowego chudego+troche [...]

[...] sobie sniadanie, obiad i kolacje - co o tym sądzicie ? Śniadanie: - od jednej do dwóch szklanek mleka w proszku odtłuszczonego - kromki chleba zwykłego bez masła z: szynką z piersi z kurczaka; serem białym twarogowym chudym; tuńczykiem w wodzie; białkiem z jaja kurzego - płatki kukurydziane z mlekiem 0,5% - żelatyna Obiad: - mięso z indyka i [...]

Cze mam pytanko jak skorygować mięśnie klatki. Mojemu koledze krzywo rozwija się jedna z piersi. Chodzi o tą linię którą tworzą pomiędzy sobą obie piersi. Nie są symetryczne tylko jedna idzie pod tajkim a inna pod troszke innym kątem. Jak można się tego pozbyć. Czy jak nabierze trochę tłuszczyku to mu się to zakryje i nie będzie nic widać czy [...]

[...] wymyślić Obiad 2 : j/w Kolacja : ehh te kanapki Odżywka białkowa Wartości odżywcze j/w. Niedziela : Śniadanie : j/w Posiłek po śniadaniu : jak w szkole Obiad : Kotlet z piersi + ziemniaki + ogórki Obiad 2 : Kotlet z piersi + chleb Kolacja : hmmm kanapki Odżywka białkowa Wartości odżywcze j/w. Michail teraz pisz co pozmieniać i już wiem, że [...]

[...] śniadanie ) 681 kcal\56 białka\77 węgli\15 tłuszczu szklanka owsianych 400ml mleka 0,5% 150 twarogu 10:00 ( II Śniadanie ) 100 kcal\22 białka\0 węgli\1 tłuszczu 100 g piersi z kurczaka 14:00 ( Obiad, nawet czasem później, szkoła:/ ) 450 kcal\32 białka\80 węgli\1 tłuszczu 100 gr. Piersi 100 gr. Ryżu 16:00 (Po treningowy ) do ok. 18.00 [...]

[...] gr płatków fitnes+ szklanka mleka 1,5% 85 gr chudego białego sera Posiłek 2 -g.10 3 kromki chleba razowego z masmixem+ 7 plasterków polędwicy z indyka Posiłek 3 -g.13 2 piersi z kurczaka (albo kotlet z piersi-De Volay, schabowy z kurczaka) + surówka (pomidor, itp.) sok pomidorowy Posiłek 4 -g.16 3 kromki chleba razowego z masmixem+ 7 [...]

[...] Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250ml Płatki owsiane 50g 10.30 w szkole MASS XXL smak waniliowy 40g 12.30 w szkole Chleb żytni razowy 100g Margaryna "SŁONECZNA" 10g Polędwica z piersi kurczaka50g 15.00przed treningiem Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g 16.00 trening 17.30-18.00 odrazu po treningu glukoza pół godziny po trweningu Ryż [...]

[...] z kurczaka bez skury 150g+suruwka 100g 15:30 puszka tunczyka 17:30 3 kromki ciemnego pieczywa + 150g chudej szynki 20:30 po treningu: 100g kaszy fryczanej + 200g piersi z kurczaka smazona na oliwie + szkladna soku z winogron. Mam 190 cm wzrostu waga 90 kg Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Jaja , [...]

[...] z owocami 80g - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g - PROTEIN 80 30g - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g II. 10:00 - Koktajl: - Kanapki: Chleb żytni razowy 150g, Masło 10g,Szynka z piersi indyka 30g III. 14:00 - Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g - Ziemniaki 300g - Sałatka : Pomidor 100g, Cebula 20g, Oliwa z oliwek 10g IV. 16:00 - Makaron 100g - Ser [...]

[...] ma związek z licznymi schorzeniami kobiecymi: chronicznymi upławami, trądzikiem, bólami menstruacyjnymi, włókniakami, chronicznym rozstrojem jelit i łagodnymi chorobami piersi. Pozbycie się z diety produktów mlecznych likwiduje wszystkie wymienione wyżej problemy, jak również usuwa bóle macicy, alergie, zapalenie zatok i nawracające infekcje [...]

9:00 płatki kukurydziane, owsiane, jęczmienne (na zmiane) na mleku 11:00 pół torebki ryżu 150 g piersi z kuraka 12:00 - 14:00 Trening 15:00 pół torebki ryżu 150 g sera białego chudego i troche dżemu 17:00 pół torebki ryżu 150 g sera białego chudego i troche dżemu 19:00 pół torebki ryżu 150 g piersi z kuraka 21:00 100 g tuńczyka zpuszki albo [...]

[...] witaminy 2. Posiłek 10:00 (podczas szkoly) kanapki z szynka +ser 150g szynki kanapki warzywa 3. Posiłek około po szkole (zalezy jak skoncze) 100g ryzu schabowy ze 150g piersi surówka 4. Posiłek około 15:00-16:00 200makaronu-200g ryżu 150g piersi owoce-warzywa (jogurt) ewentualnie manna 5. posilek 18:00-18.30 100 ryzu + 1 tunczyk w sosie [...]

[...] 30g Płatki owsiane- 100 g whey protein contentrat- 15g/twarog chudy- 30 g (zalezy czy mam w lodowce) ________________________________________________ 2 POSILEK Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 100g makaron gracham(razowy)- 100g oliwa z oliwek- 14g ______________________________________________ 3 POSILEK Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 100g [...]

[...] ok 75kg moze jakies poprawki? naczczo: dekstroza 20g_+ 5g l-g + 5g credki 1 posilek 7:00 platki kukurydziane 100g ser twarogowy chudy 50g orzechy laskowe 10g 2 posilek 10:35 piersi kurczaka 200g ryz bialy 50g orzechy laskowe 10g 3 posilek 2:30 platki kukurydziane 100g ser twarogowy chudy 50g orzechy laskowe 10g 4 posilek 5:00 jaja gotowane 300g [...]

Witam! Jak to jest: czy białko piersi z kurczaka smażonej jest w jakiś sposób gorsze od piersi gotowanej? pozdro adrian

[...] - 17:30 w robocie) i zasobność portfela - generalnie (z drobnymi zmianami): 1. Śniadanie 8: - omlet - 2 żółtka + 5 białek + garść płatków owsianych + owoc 2. Ok 11: - pół piersi kurczaka z ciemnym chlebem + sałatka warzywna 3. Ok 14: - puszka tuńczyka w wodzie z ciemnym chlebem + sałatka 4. Ok 17:30 - pół piersi kurczaka z ciemnym chlebem + [...]

Witam. Chcialabym dowiedziec sie,czy wykonuje wlasciwe cwiczenia. Otoz,po kilku latach cwiczen na silowni rozszerzylam sie w plecach i w klatce piersiowej. Kiedys zadalam tu pytania a pro pos cwiczen na te partie ciala w celu zwezenia.Jednak mam pewne watpliwosci, gdyz na zwezenie sie w klatce piersiowej (cwicze to, bo piersi poszly mi na boki) [...]

Witam. Chcialabym dowiedziec sie,czy wykonuje wlasciwe cwiczenia. Otoz,po kilku latach cwiczen na silowni rozszerzylam sie w plecach i w klatce piersiowej. Kiedys zadalam tu pytania a pro pos cwiczen na te partie ciala w celu zwezenia.Jednak mam pewne watpliwosci, gdyz na zwezenie sie w klatce piersiowej (cwicze to, bo piersi poszly mi na boki) [...]

[...] 2. Posiłek 10:00 (podczas szkoly) kanapki z szynka +ser 150g szynki warzywa + 100g twarogu chudego 3. Posiłek około po szkole (zalezy jak skoncze) 200g ryzu ze 150g piersi surówka 4. Posiłek około 15:00-16:00 200gmakaronu+100g ryżu 150g piersi owoce-warzywa (jogurt) 5. posilek 18:00 100g platki owsiane lub kaszy manny + 1 tunczyk w [...]

[...] 2 jajka(cale)+3 bialka zmiksowane i usmazone w formie placka, podane z miodem lub dzemem albo powidlami. 3)posilek najczesciej jest to ten potreningowy 125g ryzu i ok.200 gr piersi z kurczaka do tego jakis sos ewentualnie typu uncle ben`s 4)posilek 100g makaronu i chody twarog ok.150g 5)200g tunczyka jeszcze nie wiem w jakkiej postaci Chcialbym [...]