piersi

[...] sojowych(zamiast wedliny)+warzywa z oliwa (tak jak wspomnial Marcinecki)+ jablko 3.Obiad 15.30 Ziemniaki lub ryz 100g + piers z kurczaka/ kotlety sojowe lub potrawka z piersi kurczaka indyka z warzywami 4.Posilek po treningu Ryz 100g + ser bialy chudy + dzem + banan + 250ml mleka 5.Kolacja 20.00 Ciemne pieczywo 80g + szprot w pomidorach(nie [...]

[...] czarny i zielony). Całośc łaczymy z dzikim ryżem ,lanymi kluskami albo zawijamy w tortille. To takie moje "leczo"Nie specjalnie zdrowe ,ale pyszne i superostre. Na jedna porcję: pół papryki czerwonej,żółtej,zielonej 150 gr.piersi z kurczaka pół cebuli,meksykańskie papryczki dwie łyzki masła 100 gr.dzikiego ryżu 1 porcja-około 500 kcal

[...] mit w kręgach kulturystycznych ale nawet w medycznych. To nieporozumienie wynika z różnych sposobów ich używania. Nolvadex jest najczęściej używany do leczenia raka piersi u kobiet podczas gdy Clomid stosowany jest do leczenia niepłodności. W kręgach kulturystycznych, praktycznie od początku, Clomid używany był podczas PCT a Nolvadex [...]

heh, no to wyjem to co mam i do konca redukcji nie bede wcinal tego goofna daj znak czym to zastapic i nie pisz ze mam jesc wiecej tunczyka, piersi z kurczaka, oliwy z oliwe bo to wiek cos nowego prosze aha, podaj tez swoj spis jadła dziennego - masz diete redukcyjna?

Przecież nie trzeba koniecznie wsuwać ryżu z pojemnika. Ja piersi z kurczaka pokrojone na cienkie plastry wkładam pomiędzy grube kromki chleba razowego i spokojnie wcinam na uczelni.

[...] jestes hardgainerem- lepiej te pieniadze przeznaczyc na jakies bialko ktore moglbys brac na noc np. SP80 czy Pro Cas. co do urozmaicenia diety to masz wiele sposobow- ryby, piersi z kurczaka ,ryz bialy, brazowy, zmieniaki pieczone, gotowane, tunczyk , twarog, serki wiejskie, jajecznica , omlety. JEstes hardgainerem czyli mozesz jesc duzo rzeczy [...]

[...] 180g białka 54g tluszczu i 300g weglowodanow... Dobra ale to za duzo mi niemowi chodzi mi o to czy np. rano mam zjesc 4 kanapki czy ryz z mlekiem... Na obiad Piers z kurczaka czy moze 3 taleze pomidorowej... Niezabardzo umiem to przeliczyc na jedzenie skad mam wiedziec ile gram bialka znajduje sie w jednej pojedynczej piersi z kurczaka i td...

[...] i z zawartością cukru. Poza tym to przeważnie staram się jeść pierś z kurczaka przynajmniej 3 razy w tygodniu i co drugi dzień jem woreczek ryżu z ważywami i mięsem z piersi kurczaka.)Nie wiem czy to wina tego że nie mam diety czy może to moja genetyka lub trening(prawie wszystkie partie robię progresją), ale strasznie ciężko mi nabrać [...]

[...] ogórek 100g (26g białka, 80g ww, 4g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 100g, Maślanka 0,5 % tłuszczu 150g (36g białka, 89g ww, 4g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 150g piersi kurczaka bez skóry, olej lniany 20g (39g białka, 79g ww, 23g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 100g pieczeni z wołowiny, olej lnianego 30g, 100g pomidorów (35g [...]

cholera mam to samo ,dlatego jaj tylko gotowane,odzywki i wedzone ryby oraz parowane piersi

[...] 10g roślinnego) W – ok. 90g T – ok. 0g Kaloryczność – ok.510 kcal Przykład III 100g ryżu lub makaronu 150g gotowanego lub pieczonego mięsa z piersi kurczaka bez skóry 12g (łyżka stołowa) oliwy lub oleju lnianego (dodana po ostygięciu) Wartość odżywcza: B – 43g (w tym 10g roślinnego) W – ok. 80g [...]

[...] Jaja kurze całe 180g Masło wyborowe EKSTRA 40g Marchew 100g(lub inne warzywo co daje tyle samo ww) B T W Kcal suma: 23,78 52,46 10,78 595,6 4 Obiad: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 170g(czasem smazona:/ wiec doliczam tluszcz wtedy i obetne gdzies) Marchew 100g(lub inne warzywo co daje tyle samo ww) Oliwa z oliwek 15g [...]

ja na redukcji czerpac przyjemnosc,z jajek,piersi?? a moze z oliwy z oliwek ??

nooo z piersi przyjemnośc czerpię zawsze o każdej porze dnia i nocy... bez względu na rodzaj diety i treningu

a no tak masz racjie sie zagalopowalem ,piersi sa zawsze si

heh ja mam pytanie qazar...czytalam gdzies twoją dietkę.Wiem,że to zalezy co sie je,ale powiedz czy ty np.nie jestes glodny po parowanej piersi z kurczaka i sałatce z oliwą,pytam bo widze ile jedza moi kumple Przykładowy obiad-trzy kotlety schabowe,miska sałaty,pół kilo ziemniaków ,albo talerz frytek A jak (mowie cały czas o konkretnym [...]

Efedryna po 2 tygodniach rzeczywiście wchodzi jak kawa. Brałeś, czy nie brałeś, czujesz się tak samo Cytomel jest zdecydowanie dla ludzi z głową (aczkolwiek sam bym się bał ) a Clen to fatalne samopoczucie i wyskakująca z piersi pikawka (brali moi koledzy - ja dziękuję)

[...] i czy moge sobie ją wypijac np wieczorkiem przed snem albo tak wogule jak mnei anjdzie ochota:P oczywiście bez cukru 2. musztarda przejdzie?? bo lepiej mi sie wtedy je piersi z kurczaka i indyka 3. ketchup? w sfd nienzalazłem nic o nim ile ma btw i czy opłaca sie go żreć czy lepiej odpuścić 4. pestki dyni ? tak jak wyżej ile btw i czy [...]

buby:) nie bubu:P to smao co quazar zadużo misia jogiego sie naoglądaliści:eP dzieki trrol już lukam w tabele no i musztarda wiem że ma troche ww ale tak samej piersi jakos niewchodzi mi:P a ketchup se daruje drtroll zapodaj rpzepis na ten majonez bo amjonez uwielbiam może bym sie na niego skusił Zmieniony przez - buby77 w dniu 2004-11-23 [...]

Sniadanie: Płatki owsiane 80 Maslanka chuda 250 Sniadanie 2: Chleb żytni razowy 8 kromek Chuda szynka z indyka 100 Obiad: Kasza gryczana 100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200 Oliwa z oliwek 30 Kolacjia: Kasza gryczana 100 Makrela/losos swierzy 150 Na noc: Ser chudy 150g Chleb żytni razowy 2 kromki Tu sa potrzebne jeszcze korekty