piersi

Acha, mam jeszcze jedno pytanie odnośnie piersi, ale tym razem męskich. Czy jeżeli ktoś sobie zerwał mięsień (mięsień jednego cycka - jeden cycek jest normalny, a drugi taki jakby to określić malutki i bardziej z boku, bo urwany od środka klatki jest) to żeby cycki były ładne i wyrównały się są jakieś ćwiczenia czy możliwe jest tylko operacyjne [...]

[...] pamietajcie ze szczury to nie ludzie hehe. CLA na szczury dziala rewewlacyjnie, na ludzi o wiele slabiej - moze za to umieraja szczurki od aspartamu a ludzie nie ;) mimo to nie zachecam nikogo do picia coli, i produktow z aspartamem - jak ktos potrafi żyć o suchej piersi z kurczaka na patelni teflonowej, i ciemnym ryzu i kubku wody, to chwała mu.

TRZEBA! Proponuję gotować w łikend - 3 kg piersi z kuraka, z 2 - 3 sosami różnymi, siup do piekarnika i wszystko! Potem do zamrażarki poporcjowane i codziennie wieczorem tylko wyjmuje się żarcie na drugi dzień! Ciężko? Do tego surówka gotowa ze sklepu i ryż / makaron / kasza, roboty tyle co wrzucić i wyjąć. Ja to już nie mogę słuchac o biedakach, [...]

[...] przy pracy wypije z 6 litrow do jakaś herbatka i kawka dotego. Co do obiadu to zawsze 2 dania zupa warzywna rosołek czy pomidorówka 2 danie ziemniaki (przeważnie) schab z piersi z kurczaka albo kotlet wieprzowy czy gulasz. Pierś jak sam widzisz w sklepiej jest podwójna to połowe z tego mam a jak jest wieprzowy to taki plaster nie wiem ile to [...]

obiadek bede robic piersi smazone mizeria ziemniaczki piwko..

[...] prawdziwym odkryciem. Z meczu na mecz gra coraz lepiej, a w tym sezonie zaliczył już 22 mecze! Gdy na początku mówił o tym, iż chciałby zaliczyć 40 występów z Diabełkiem na piersi, wielu pukało się w czoło. "Nie oczekuję, że będę grać gdziekolwiek, byleby tylko zaliczać występy. Zacząłem grać nieco częściej, gdy Rio doznał kontuzji podczas [...]

[...] 3) Uginanie ramion sztangą łamaną -modlitewnik 3x8 4) Uginanie ramion sztangielką -modlitewnik 3x10 5) Uginanie ramion ze sztangielkami razem ze skrętem 4x10 ŚRODA: Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej Piramida (progresja ciężaru i regresja ilości powtórzeń):(20,15,12,8,4,2,1) 4x10 (80% max. wyciśniętego ciężaru) 2) [...]

250pln...malo. moze nie mam tak dokladnie ulozonej diety ale staram sie... jem co trzy godziny ...nabialy...owoce warzywa..pieczywo..duzo piersi z kurczaka....ale nie mam tak do konca rozpsanej co jesc o danej porze....

I własnie widzisz tu tkwi sedno, że przytłam 3 kilo tylko a piersi masakrycznie mi skoczyły i wszyscy to mówili, nie wiem czy przy 168cm wzrostu i 60kg jestem "potęzną" kobietą, moim zdaniem nie. Co do rozmiaru wiesz, nie nosiłam 75, bo miał za mała miseczke, a uwierz ze przy 80 c czy d miseczka jest wieksza niz przy 75. Teraz nieco [...]

Panowie jak to jest z tym uzupelnianiem glikogenu po treningu i rano bo juz sie pogubilem. Co artykul to inna teoria... Moge po treningu jesc piersi + ryz brazowy / kasza jeczmienna czy koniecznie musi to byc ryz bialy ?

[...] bialo licz tylko z produktow typowo bialkowych ktore maja ci dac te proteiny, wegle z typowo weglowodanowych, a tluszcze z typowo tluszczowych czyli przykladowy posilek: 200g piersi z kurczaka - z tego liczysz tylko bialko 150g ryzu - z tego liczysz tylko wegle 20g oliwy z oliwek - z tego liczysz tylko tluszcze i tak robisz z kazdym posilkiem

Nie, nie - wcale mu nie mówię, by brał teścia, tylko naturalny testosteron buzuje i on zapewnia najlepszą regenerację (jedzenie, sen i okład z młodych piersi i starczy) Zresztą - ta pani bierze zastrzyki i proszę są efekty Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-02 20:13:14

Kuba no racja Knife z młodych piersi by sie przydały 03.03.09 nie czuje NUK SQ 95kg 4,4,4,4,4 WL 55kg 4,4,4,4 WW 55kg 4,4 Wspiecia bonusowo 50kg x 30,30,30 Wszystko lekko i przyjemnie W SQ cos brak siły dzis ale szło bez problemowo Wieczorem filmik bedzie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-03-03 15:28:55

[...] w proporcjach 1/1/1 , czyli oliwa z oliwek w całym dniu 30g i olej lniany też 30g, myślę tutaj że nasyconych tez spożyję coś około 25/30g -postaram sie dodać mięso z piersi kurczaka lub czerwone ( zwłaszcza w posiłku potreningowym ) -w każdym posiłku postaram się zjeść jakieś warzywa świerze, prócz posiłku potreningowego. Myślę też o [...]

[...] z pestek winogron (wielonienasycony omega 3 i 6 ) 30g -warzywa III posiłek godz. 15:00 -ryż brązowy 70 g -ser twarogowy chudy 180 g -warzywa IV posiłek godz 17:00 -piersi z kurczaka 150g -płatki owsiane 70g V posiłek kolacja godz.20:00 -makrela wędzona 150g Co do tego sera twarogowego chudego to jem go tyle gdyż mam go tanio, koło mnie [...]

[...] Kasza Gryczana 80g kurczak 200g Oliwa z oliwek 10g Jajka kurze całe(na twardo)100g +warzywo IV Obiad(posiłek przed treningowy) 16:00 Ryz brązowy 90g Mieso z piersi kurczaka 80g V Po treningu od razu 19:00 Miód(ma sporo węgli i jest tani) 15g VI 45-60min po treningu 19:45 Tuńczyk w sosie własnym(+sosu nie wliczam) 100g [...]

ćwiczyć możesz, ale masy to nie zbudujesz :P szkoła zabrania zjeść chociaż dwa posiłki w ciągu dni typu 150g makaronu i 100g piersi z kurczaka? płatki owsiane i jajecznica tez zabronione? a na noc twarog? dziwna ta szkoła :D

[...] 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g [...]

[...] bulki jedna z pasztetem a druga z salami Nastepnie 2 banany w szkole... Po powrocie ze szkoly 125g ryzu+2 jajka+caly ogorek ok 150-200g Przed treningowy ok 200g ryzu+120g piersi+2pomidory (tylko tyle wmiescilem, za krotka przerwa pomiedzy powyzszym posilkiem a przedtreningowym - jakies 75 minut) 20 min przed treningiem: 15g BCAA Xtra+6kaps [...]

Potreningowy powinien miec wiecej kcal niz przedtreningowy.Sniadanie i potreningowy-najwieksze. Dodaj warzyw wiecej.Okolotreninogowo unikaj. Piersi i twarog to jedyne zrodla pelnowartosciowego bialka z naturalnego jedzenia?Masz jeszcze jajka,ryby,inne miesa. Tluszcze nasycone tez sa potrzebne.Omege masz w kap. i zobacz czy na pewno wystarczajaca [...]