pierogi

a jak czuje ze wpadnie pare kg w te swieta ale ja tam wole rybke, pierogi, barszczyk,ciasta juz mi sie przejadly no i redbul z cola szkoda tylko ze pogoda jesienna... te -5 stopni i snieg by sie przydal ale mowie sie trudno

[...] jeszcze kupa czasu, ale tak przyszlo mi do glowy... Macie moze jakies przepisy na przerobione dania swiateczne, cos w stylu: zamiast karpia smazonego, karp pieczony albo pierogi z maki razowej??? Zawsze to toche zdrowiej, bo odkad pamietam to po swietach byla masakra (kolejka do kibelka biegla przez caly korytarz, czasem do sasiadow trzeba [...]

Witam. Jestem nowy na forum i proszę o ocenę, ewentualne poprawki mojej pierwszej diety. CEL: pozbycie się fatu z brzucha! i nabranie masy mięśniowej wiek:19lat waga:69 wzrost:184 staż:niestety 0 Dodam jeszcze że budowy jestem raczej drobnokościstej; treningi mam zamiar rozłożyc sobie 2razy w tyg(góra 3 jeśli pozwoli czas ) Mam jeszcze pytanie [...]

[...] niema po prostu fizycznej możliwości ich przetransportowania bądź nabycia,przygotowania i zjedzenia w tak krótkim czasie ) Czy Mógłbyś mi coś podsunąć co by było dobre zamiast tego 2go i 3go posiłku, bo jak nie to to nie wiem za bardzo czym to zastąpić;/ ? Trening około 18.00 będzie. Po trzecie: czym mógłbym zastąpić pierogi żeby było dobrze?

[...] to odrazu obiad) - no i tu jest nieco pies pogrzebany bo jak pisalem na poczatku zaleze od rodzicow, ale zwykle na obiad mieso + ziemniaki lub ryz+ jakas surowka, czasem pierogi lub makaron z bialym serem IV- tutaj zwykle 2 kanapki (chleb + zolty ser lub wedlina) lub jogurt lub jakies owoce V- staram sie zjesc cos bialkowego - ser ziarnisty [...]

SNIADANIE: Platki Corn Flakes Kanapki(chleb razowy z twarogiem i jakas wedlina(szynka lub poledwica) płatki owsiane,mleko,warzywa,orzechy,jajka OBIAD: Piers z kurczaka z ziemniakami/ew.kasza Fasolka po bretońsku kotlet mielony Pierogi ruskie Gulasz z ziemniakami/kasza kasza/ryz/makaron,mieso(piers z kurczaka,indyka,poledwiac [...]

PAKERSKIE PIEROGI--chuda ugotowana przyprawiona i zmielona wołowina, 2 kostki chudego twarogu troche zmielonych gotowanych ziemniaków przyprawy wszystko zmieszne do tego ciato do pierogów i SZMULA DO ZAWIJANIA PIEROGÓW--ZA***ISTE DANIE MINIMUM FATU W C-H-U-J BIAŁKA TROCHE MNIEJ WĘGLI ZARAZ ZACZYNAM W******LAĆ

wcinam własnie pierogi ruskie i pije oranżade z BIEDRONY

studensky robiłes tak jak powiedziałem??na czym smazyłes?? ide na pierogi

dobra fotkiz wczesniejszych dni bo aparetu wczesniej nie miałem dobra powklejam fotki z wczesniejszych dni pierogi z soboty placek ktory sam upiekłem rosół z niedzieli udka ktore sam tak ladnie przypiekłem pyszne byly to czesc niedzielnego obiadu 2danie deserek z niedzieli sniadanie z poniedziałku omlet z poniedziałku pizza po wyjeciu z pieca

Pierogi (soja, pieczarki w środku ), schabowe i pomidor.

wcinam właśnie mojego ulubionego "gainera" - pierogi ruskie :)

poszły pierogi ruskie zrobine przez mamusie i kompot wisniowy domowy

Herbatka Pu-Erh, co za monotonia Przez ostatni tydzien sobie dogadzam i dogadzam, dzisiaj mama upiekla pierniczki, pysznosci :D Az smak swiąt poczulem xD! A na obiad pierogi

Pierogi ruskie

obiad z wczoraj obiad pierogi z borowkami i truskawkami godzine temu poszla jajeczxnica z dodatkami raowcem i cherbata Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-17 18:39:41

kolacja z wczoraj pierogi z soboty fotki z soboty i wczoraj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-02 10:10:17 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-02 10:10:34

student teraz to już przesadziłeś u mnie pierogi z miesem zaraz pojdzie cos bardziej anabolicznego

[...] jak uwazacie, ze powinnam wiecej probowac brac i ew. nie robic ostatnich powtorzen to prosze o info dieta 2000 kcal: posilek 1: 425kcal jajka 170g grahamka 65g cheat 700kcal pierogi z jagodami posilek 3: 340kcal makaron razowy 60g piersi kurczaka 100g olej ryzowy 5g posilek 4: 450kcal udziec indyka 100g makaron + chleb bialy 50g kapusta czerwona [...]

Radku: ciekawa trasa i samo idzie kavva: nie jem slodyczy od kilku lat, wiec jest mi latwiej. Lubie jednak slodkie i na cheat'a wsuwam nalesniki z serem lub pierogi z jagodami dzisiejsze wymiary: (porownanie do 1 kwietnia): - waga: 85,6 (-1) - bf 28,2 (+0,2) - przedramie: 28 cm (-0,5) - ramie: 32 cm bez zmian - biust: 89 cm (-1) - pod biustem: [...]