pieczywo

a powiem że 110 ostatnio zegarek pokazał jako tako trzymam michę na pewno abstynencja pozytywnie wpływa ( no jem pieczywo , mniej niż wcześniej ale ze wszystkiego zrezygnować nie mogę bo bym oszalał ) to będzie długi marsz ale na pewno się uda zroboć 105 ... a na lato poniżej setki

[...] bedzie wygodny. Dzis low i micha wyglada taki 1. Bialka jaj maka ryzowa owoc migdały 2. Post skrobia owoce izolat 3. Wafle indyk 4. Piers z kury 5. Poledwica wołowa pieczywo (foto) 6. Bialka jaj maslo orzechowe. Poledwica wyjątkowo bo zona zrobiła tatara dosc duzo i zrobilem z tego burgery. Zazwyczaj zamiast poledwicy idzie ligawa. [...]

[...] https://zapodaj.net/images/22df547638daf.jpg Korzystam z fitatu - prawie codziennie wpada coś mniej zdrowego (typu mąka pszenna, białe pieczywo, lody, batonik, kieliszek wina itd.) ale zawsze wliczone w makro. Dzisiaj np. 100% zdrowo: 5.00 - mąka ryżowa 100g, wpc 60g, dżem 30g, płatki słodkie 20g, banan [...]

[...] z pełnego ziarna jest zdecydowanie zdrowsze w porównaniu z pieczywem produkowanym z oczyszczonej, białej mąki. Możesz wypróbować chleb z mąki mieszanej, np orkiszowej lub pieczywo chrupkie . Poza tym masz inne źródła węglowodanów . http://www.sfd.pl/-t1135388.html . Na problem z wzdęciami mogę zaproponować : [...]

[...] gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Skoro ma być ekonomicznie, to bazuj na podrobach (wątróbka, żołądki, serca), udka, schab, szynka, nabiał, jajka. Do eliminacji pieczywo pszenne. Cena dobrej jakości pieczywa jest podobna jak pszennego. Możesz też pięć samemu aby było taniej. Serek śmietankowy i słonecznik do eliminacji.

Witam,stosując dietę glodowkowa pozbyłeś się mięśni a cały czas trzymasz wysoki poziom tkanki tłuszczowej .Musisz wiedzieć ,że aby mieć silny oraz ładnie wyrzeźbiony brzuch, potrzeba na to pracy, czasu, odpowiedniej diety i treningu. Warto wytrenować brzuch nie tylko ze względu na aspekt estetyczny, ale również dla dobra naszego zdrowia. Mocne [...]

[...] zawierającej odpowiednie ilości błonnika pokarmowego, a także obfitującej w płyny. Błonnik to niestrawny składnik, pochodzący z produktów roślinnych. Jego źródłem są kasze, pieczywo pełnoziarniste,ryż ale nie biały a niełuskany , płatki owsiane, otręby, a przede wszystkim warzywa i owoce. Wystarczy więc zmodyfikować odpowiednio menu w kierunku [...]

Nie wiem, czy wy też tak macie, ale jak mam wyrzucić jedzenie to mnie serce boli :-( ja mam tak samo, dlatego musi coś się zepsuć żebym wyrzucił, od mięsa jak coś odcinam, albo kostki mrożę i wożę do rodziców dla piesków i kota, a pieczywo itp. z kolei wujkowi do gospodarstwa, to czy to kury, czy kaczki, czy świnki zjedzą (a my później je :-P) :-)

[...] dzień. Ale to na mące pszennej, więc pewnie dla niektórych już cheat %-). Oprócz tego jajko, mleko, jabłko, proszek do pieczenia, słodzik (czyli jednak fit!). Smażone na oleju rzepakowym. Generalnie tylko takiej mąki używam i tylko z pszenne pieczywo jem, bo jest lepsze dla trawienia. Marian, Surfer. Po drugiej stronie ulicy jak Burger Spot :-D

[...] po kryjomu niekiedy codziennie sporo niezdrowych rzeczy zawierających sporo węglowodanów, tłuszczów i soli np. orzeszki w skorupce, czekolady z dodatkami, fast-foody, pieczywo białe, batony, chipsy itd. Psychicznie miałem pragnienie zmiany na lepsze, ale nie udawało się przełamać. Często drażniłem swoje otoczenie ,,usiłowaniem tycia" czyli [...]

[...] z bialym serkiem chudym, lub jakas wedlina, + bana po pracy kawa + bulka z dzemem, maslem orzechowym, + 1-2 mandarynki obiad roznie, pasta z tunczyka z jajkiej, ogorkiem -pieczywo kasz jaglana, ryz z warzywami + kotlet z kurczaka, lub ryba w panierce, salatka jajka z warzywami, ogorek, pomidor, sos jogurt +ketchup cary po treningu bialko w [...]

[...] dzemem, maslem orzechowym, + 1-2 mandarynki - no to odpada calkowicie, jak musi byc cos na szybko to znowu opcja powyzej obiad roznie, pasta z tunczyka z jajkiej, ogorkiem -pieczywo kasz jaglana, ryz z warzywami + kotlet z kurczaka, lub ryba w panierce, salatka jajka z warzywami, ogorek, pomidor, sos jogurt +ketchup cary po treningu bialko w dni [...]

[...] z bialym serkiem chudym, lub jakas wedlina, + bana po pracy kawa + bulka z dzemem, maslem orzechowym, + 1-2 mandarynki obiad roznie, pasta z tunczyka z jajkiej, ogorkiem -pieczywo kasz jaglana, ryz z warzywami + kotlet z kurczaka, lub ryba w panierce, salatka jajka z warzywami, ogorek, pomidor, sos jogurt +ketchup cary po treningu bialko w [...]

[...] z płatkami owsianymi i owocami lub jabłko jak nie jestem głodny. Potem trening biegowy 10 km - zajmuje mi to około godziny. Wracam i do pracy. Praca fizyczna. W pracy jem pieczywo lekkie typu vasa z tuńczykiem jajkiem jakimś ogórkiem i odrobiną majonezu żeby wszystko trzymało się kupy. Wracam do domu lekki obiad lub też nie. Również w [...]

[...] Filippa stara się jeść zdrowo i “czysto”. W jej menu pojawiają się takie produkty jak wołowina, dziki łosoś, warzywa, owoce sezonowe, ryż, awokado, orzechy i pełnoziarniste pieczywo. Nie zawsze jest w stanie zaspokoić spożycie odpowiedniej ilości białka z samego pożywienia. Wtedy sięga po białko serwatkowe, albo wegańskie źródło białka z grochu. [...]

[...] z pełnego ziarna jest zdecydowanie zdrowsze w porównaniu z pieczywem produkowanym z oczyszczonej, białej mąki. Możesz wypróbować chleb z mąki mieszanej, np orkiszowej lub pieczywo chrupkie . Poza tym masz inne źródła węglowodanów . http://www.sfd.pl/-t1135388.html . Na problem z wzdęciami mogę zaproponować : [...]

[...] , obiad ryz.makaron,kasza na zmiane kurczak,wolowina, tunczyk pomidor kukurydza ryz/makaron i na kolacje twaroG rzodkiewka szczypiorek i do tego jogurt naturalny ciemne pieczywo tak jem codzienie -białko: nie wyliczam -węglowodany: nie wyliczam -tłuszcz:nie wylicz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl sterydowy strzal co [...]

[...] się z alko czas pożegnać się z cukrem od jutra odstawiam cukier biały, wszystkie słodycze ,wszystkie słodkie napoje chociaż akurat mało ich piłam , słodzone soki ograniczę pieczywo do minimum (postaram się tylko na domowym jechać bratowa piecze zayebiste pieczywo domowe ... to będę ich objadał) oczywiście nie będę popadał w zapał neofity owoce [...]

Nie chodzi o pieczywo tylko o indeks glikemiczny , akurat grahamki nie podnoszą mocno , badałem sie 2h po sniadaniu bo takie mam zalecenie i bylo w normie :-) Panie Janie dziekuje , krata jest malo widoczna ;-)

Nie chodzi o pieczywo tylko o indeks glikemiczny , akurat grahamki nie podnoszą mocno , badałem sie 2h po sniadaniu bo takie mam zalecenie i bylo w normie :-) To ok, wiem bo sam Ci o indeksie na początku pisałem