idziesz do całodobowego spożywczego i kupujesz jakieś pieczywo najlepiej żytnie do tego jakiś serek czy chuda wędlina pomidorek czy cuś babka w sklepie jak ją poprosisz na pewno pokroi. Wiadomo może nie smakuje jak kebab ale jak się nie przejmujesz co inni powiedzą myśle że to dobre rozwiązanie.
[...] min., w weekend jak czas i pogoda pozwoli bedzie 1x rower 2-3- godziny 2. Clenburexin zwiększony do 3x2 3. 3 - 4 litry mineralnej niegazowanej dziennie 4. Do diety dodane: oliwa z oliwek, śledzie w oleju, jajka, orzechy włoskie, pierś z kurczaka, ciemne razowe pieczywo w niewielkich ilościach, szacunkowo dziennie 1500 - do 1800 kcal Teraz lepiej?
[...] mnie nawet na prolo z metka. Oprocz bilansu B/T/W wazne jest tez ich rozlozenie dobowe. Do autora: Jesli pod sutkiem jest miekko (cos jak woda) to lipomastia. Przyloz sie do diety bo jestes strasznie zalany. Jesli bedziesz tak dalej pakowal, kto zawsze bedziesz miec wyglad tlusciocha, a nie miesniaka:) Dorzuc cynk, odstaw biale pieczywo i sol.
[...] posilku 6 z makaronu na rzecz posilku 5?/posiłek przed snem powinien składać się z samego bialka, czyli Twój 6 posilek powinien byc bez makaronu W diecie pisze ze mam jesc pieczywow posilku 2 i 3 jednak napisales ze mam ograniczyc pieczywo do minimum. Co to znaczy? Czy mam zmienic posilek 3 i wyeliminowac pieczywo czy chodzilo o to zebym nie [...]
[...] dietetycznymi. Czekolada mleczna Lekka 0% dodatku cukru firmy Wawel ma 499 kcal i 36,3 g tłuszczu. Zwykła mleczna Wawla ma tylko 34 kcal i 6 gramów tłuszczu więcej. Chrupkie pieczywo Wasa żytnie Crisp'n Light szczyci się - 23 kcal na jedną kromkę, podczas gdy zwykłe żytnie ma jedynie 5 kcal więcej, a cukru... o połowę mniej. - Nie zalecam swoim [...]
Czyli jak dobrze zrozumialem mam zrezygnowac w posilku 6 z makaronu na rzecz posilku 5? W diecie pisze ze mam jesc pieczywow posilku 2 i 3 jednak napisales ze mam ograniczyc pieczywo do minimum. Co to znaczy? Czy mam zmienic posilek 3 i wyeliminowac pieczywo czy chodzilo o to zebym nie jadl pieczywa ponad to co jest zapisane w diecie?
[...] kukurydza z puszki. Pokroić lub rozdrobnić wszystkie składniki i polać sosem z musztardy i oleju ( 2 łyżki musztardy i łyżka oleju) i posolić. Warto dodać do tej sałatki pieczywo z ziarnami; 21. SAŁATKI Z BOBU I. 30 dag młodego bobu, 6 pieczarek (20 dag), 1 cytryna, 1/2 szklanki majonezu lub 3 łyżki oleju, 2 łyżki natki pietruszki, 2 łyżki [...]
wrzucam moją dietę, którą stosowałem przy redukcji i miałem naprawdę fajne efekty I ŚNIADANIE Pieczywo ciemne (unikać masła - ewentualnie Flora light) z dżemem niskosłodzonym lub musli z mlekiem 0,5 % + sok owocowy II ŚNIADANIE 2 kanapki z chudą wędliną/serem/jajkiem lub banan i twaróg chudy/serek wiejski + owocek OBIAD soczewica/ryż/kasza [...]
kolos, to reszte dostaniesz w uk nafaszerowana, ale ddostaniesz najgorsze jesli idzie o smak jest ponoc pieczywo, twarogow nie ma jak pisałem, a reszta jest....na tackach...z 3 miesiecznym terminem... kecef- chyba nie ten dział o3- 4 kaps. na dobe, witamin imo 1 styka...aminy bym stosował tylko w okresie okołotr...kilka g., ale ile dokładnie na [...]
Mniej wiecej 2-3 godziny, tak żeby nie startować z pełnym żołądkiem. Jeżeli chodzi o produkty żywnościowe to dobrze sprawdzają sie batony energetyczne, zele, pieczywo pszenne, banany - ważne by były to produkty węglowodanowe
[...] w chwili obecnej to staram się jeść zdrowo: żadnych fast foodów, słodyczy nie jem. Mieszkam z dziewczyną, więc jem to co ona (duzo zieleniny, lekkie potrawy, ciemne pieczywo, ryby itp). Ale nie moge pozbyć się tych zbednych kg. Czy ktoś mógłby mi pomóc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: -- Obwód [...]
[...] jem pieczywa białego (wogóle jem go mało) nie piję nap. gazowanych, alkoholu, raczej nie jem slodyczy. Poza tym sporo warzyw, owoców, serki,sery wędliny, jogurty, chrupkie pieczywo, musli, płatki, trochę mięsa ryż, czasem makarony....napady obżarstwa w weekendy mnie gubią Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: [...]
[...] ze wzgledu na zawartosc laktozy i dzialanie pro prolaktynowe. Chleb zawiera weglowodany a maslanka nie? Twoje przedostatnie stwierdzenia jakby mija sie z reszta tego co nawkrecales tutaj wczesniej, bo jak ma sie pieczywo pelnoziarniste i wolne uwalnianie cukrow do np platek kukurydzianych? Chetnie obejrzalbym na zdjeciu wyniki tej diety...