pieczywo

[...] Z tych zmian, o których piszesz w sumie niewiele wynika. Nie wiem jaki cel ma eliminacja pieczywa. Nie jest to produkt jakiś zły pod względem jakości, aby zabieg taki był konieczny. Kwestia tego aby bazować na dobrym jakościowo pieczywie. https://potreningu.pl/articles/5424/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje

[...] o odżywianie, a konkretniej jego jakość. Powinieneś spożywać jak najmniej produktów silnie przetworzonych, jak: - konserwy/parówki, - dania typu fast food, - słodycze, - pieczywo, - gotowe produkty (lasagne, pizze itp). A jak najwięcej produktów nie przetworzonych lub minimalnie przetworzonych: - mięsa/ryby/jaja, - twarogi/jogurty, - warzywa, [...]

[...] też wyrzucić, lepszą opcją będzie https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fitquick_Cocoa_Zero-opis40344.html postaraj się pozmieniać np. bułka pszenna na pełnowartościowe pieczywo dbrej jakości, dołóż warzyw, te dwi eporcje wpc możesz śmiało zastąpić np. jakimś posiłkiem z twarogiem - będzie bardziej syty i mniejszy udział prochu w diecie, [...]

[...] patelnię 450g i Oliwa z oliwek 40g. To wszystko jest podzielone na trzy posiłki. Następny posiłek wafle ryżowo-kukurydziane 60g i 40g odżywki białkowej. Następny posiłek to pieczywo typu chleb fitness 80g masło 30g i wędlina mojego wyrobu 100g. Myślę że nie są to aż tak duże porcje, dodam że ciągle głodny jestem. Zbadam cukier jutro rano na [...]

[...] 23/23/23 6. Scyzoryki z piłką 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 Miska: 08.09.2020 1. kasza bulgur, serek wiejski, banan, maliny 2. parówki, ser, pieczywo, ogórek 3. udka z kurczaka, kasza gryczana, brokuły, arbuz 4. tatar, frytki, pomidory, cebula, ogórek kcal 2033, B 133, T 61, W 245

A ja zre ile wlezie dziś Śniadanie sadzone z ogórkiem konserwowym i pieczywo Obiad 2 kebaby w grubej bułce na miescie (ale takie dobre) takie po 12 zł https://youtu.be/KhbTntIx33Y Później jabłko A teraz kabanosy wpyerdalam z pomidorem i pieczywem %-) Ja tam nie mam żadnej diety , chociaż staram się zawsze żreć warzywa i owoce Codziennie ;)

[...] w tamtym tygodniu interwały i dalej bez zmian na wadzę czy wymiarach. Postanowiłem trochę zmodernizować dietę. Proszę o ocenę. Parę punktów co do diety: - Wywalenie całkiem pieczywo (może na weekendzie wleci) - Posiłek potreningowy trochę przeładowany - Śniadanie w zależności jakie mam zmiany (drugie i trzecie) jest równocześnie posiłkiem [...]

Nie pale. Co do odżywiania to już trochę zmieniłem,wiadomo nie jest to może Hi-Tec ,ale zawsze coś. głównie pieczywo żytnie i twarozek. Zrezygnowałem z słodkiego. to moze byc za malo, zdrowa dieta to nie tylko wykluczenie tego co malo zdrowe, ale rowniez dodanie tcyh produktow zywnosciowych, ktore maja za zadanie podniesc nasze mozliwosci [...]

1. Posiłek Pieczywo z serem i szynką na to jakiś jogurt pitny proteinowy + oliwa z oliwek 2. Posiłek kurczak w sosie smietankowym makaronem 3. Posiłek Taki sam 4. posiłek ryż + kurczak z piekarnika 5. posiłek Białko WPC + banan po treningu ewentualnie jakieś żelki lub carbo 6. płatki owsiane z jajkami (omlet) To daje tak pi razy drzwi takie [...]

[...] w życie bo kazda aktywnosć niesie dużo dobrego jednak bez odpowiednich zmian w odżywianiu efekty mogą być średnie Nie pale. Co do odżywiania to już trochę zmieniłem,wiadomo nie jest to może Hi-Tec ,ale zawsze coś. głównie pieczywo żytnie i twarozek. Zrezygnowałem z słodkiego. Zmieniony przez - Gentleman_88 w dniu 2020-09-06 10:56:10

[...] 1. placki z serka wiejskiego, mąki, wpc, borówek, sos brzoskwiniowy 2. mielone, buraki, ziemniaki, arbuz 3. jajecznica z kiełbasą, pieczarkami, pomidorem, ogórkiem, pieczywo kcal 1935, B 138, T 67, W 201 31.08.2020 1. placki ze skyra, mąki, kakao, wpc, borówek 2. kanapka z szynką, serem i warzywami 3. mielone, buraki, ziemniaki, arbuz 4. [...]

[...] białka: chude mięso, chude ryby, nabiał, jaja, nasiona roślin strączkowych, odżywki białkowe najlepsze źródła węglowodanów: kasze, ryże, ziemniaki, makaron, dobrej jakości pieczywo, warzywa i owoce najlepsze źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, orzechy, ewentualnie olej rzepakowy, awokado Grupa druga produkty, które lepiej sobie odpuścić: [...]

[...] białkowa + owoc lub ryż/ makaron/ kasza jaglana + owoc + odżywka białkowa Posiłek IV: Gotowana pierś z kurczaka/ grilla/ tuńczyk z puszki + ryż/ kasza/ makaron/ ciemne pieczywo lub serek wiejski + pieczywo + warzywa To taki przykład ode mnie. Czy teraz to wygląda prosto, da się ogarnąć po najmniejszej lini oporu? Oczywiście najlepiej [...]

[...] jednak ;-) Sepko ja w KRK nie jadłem Efesów ale WWa to jest mistrzostwo świata kebabowe (mięso prawdziwa baranina zayebiscie przyrządzana, a nie żadna mielonka , zayebiste pieczywo sami je robią ), no i sosy które sami także robią https://youtu.be/KhbTntIx33Y dla mnie kozak A tu macie ranking na Pl https://youtu.be/bOS4pB4gwN4 imo warto bo to [...]

Dziękuję za odp. Jak np. Platki owsiane mają w sobie bialko tluszcz i ryż tak samo i pieczywo to wszystko się wlicza czy roślinne nie wliczamy ani białka ani tluszcze?

[...] Ryż również dyskusyjnie, ponadto brązowy jest zdrowszy ale ciężkostrawny. Kasza gryczana, jaglana to doskonałe źródło węgli, tanie i dostępne w naszym kraju. Jak już pieczywo to żytnie 100 proc na zakwasie, w biedrze masz mieszanki. Jajka spoko, łosoś choć zazwyczaj to syf (wszystko z hodowli) ale pamiętaj, że mają dużo tłuszczu i musisz [...]

[...] rano po przebudzeniu dam bialko bo trochę duży odstęp od posiłku a o 13 gainer ,mleko do bialka i do gainera poza tym wcale nie pije. to czemu nie margaryna i czym smarować pieczywo, dodam do kurczaka warzyw w dwóch posiłkach czasami zamienię kurczaka z ryżem na ziemniaki z jakimś śmiechem i wszywki. bym w klejil fotke zmienionej diety ale [...]

Jak kolega wyżej polecam dietę tłuszczową. Nie zapychaj się bezwartościowymi węglowodanami typu makaron czy pieczywo. Rozważ podaż większej ilości tłuszczy a obetnij węgle. Objętościowo wychodzi to 2 razy mniej ponieważ 1 g tłuszczu ma 9 kalorii a węglowodany tylko 4 kcal. Zwłaszcza na początku żadnych supli nie kupuj co wkręcają ci ludzie, bo to [...]

[...] jakies 4 tyg utrzymania wagi. Makro na najbliższe 4 tyg Ww 880 b 440 t100 Moda na obniżanie bialka a u mnie trawienie ok wiec podbitka. Micha: Dt 1. Bialka jaj cale jaja pieczywo maslo orzechowe 2. 30-40 min po śniadaniu 50g izolat 50g dextroza 3. 100g ryz izolat maslo orzechowe banan Intra 50g dextro eaa 4. Post kleik,izolat, banan, [...]

[...] jej wszystko. Natomiast tkanka tłuszczowa schodzi jej z boczków, a zostaje na pośladkach i udach. Górna część ud (boczki) redukują się. Ważne info: a) przyjmuje leki hormonalne - podobno nieszkodliwe i niewpływające na figurę b) ma lekkie problemy z tarczycą c) lubi pieczywo d) była na deficycie kalorycznym Gdzie jest pies pogrzebany?