pieczywo

"wegle typu ryz owsianka pieczywo razowe szamam w okolicach treningowych, jedynie ostani posilek jest ograniczany tym skladnikiem" Zgaduje, ze masz malo pojecie o diecie - niby dlaczego wegle ograniczasz przed snem? Nie widze powodu. Bez diety nie ma efektow a o redukcji mozna zapomniec.

[...] I TRENINGU : Trening co 2 dni po 30 min na Atlasie + przysiady z hantlami ( plany zakup sztangi ) // Dieta jest to zbilansowana dieta z głownym naciskiem na białko oraz pieczywo razowe , włączone z owocami , staram się ograniczać cukry do miniumum , 0 słodyczy , picie czasami wypije energy drinka ( wiem źle ) duże ilosci wody mineralnej [...]

[...] I TRENINGU : Trening co 2 dni po 30 min na Atlasie + przysiady z hantlami ( plany zakup sztangi ) // Dieta jest to zbilansowana dieta z głownym naciskiem na białko oraz pieczywo razowe , włączone z owocami , staram się ograniczać cukry do miniumum , 0 słodyczy , picie czasami wypije energy drinka ( wiem źle ) duże ilosci wody mineralnej [...]

Siema grubasie %-) A tak na serio dieta redukcyjna to przede wszystkim czyste jedzenie i jak najmniej przetworzona żywność. Ja zauważyłem po sobie, że nawet jak się zmieszczę w deficycie kalorycznym w danym dniu przy zjedzeniu ciastka czy tego podobnych rzeczy to jakoś tracę tą "definicję". A 2 tysiące kcal to sporo jest jak na redukcję. Pewnie [...]

Siema grubasie %-) A 2 tysiące kcal to sporo jest jak na redukcję. 2 tysiące kcal na redu to jest głodówka. Przy 3k można redukować ze spokojną głową i dużo zdrowiej, bez negatywnych konsekwencji redukcji - organizm nie jest niedożywiony. Siema grubasie %-) Pieczywo odpada całkowicie. bo? o.O

[...] bez aerobów? %-) Chłopie zapomnij. Ja mam czasem dwa ciężkie treningi wiosła w ciągu dnia a nie przekraczam 3 tysi kcal. Trening codziennie na siłce i wiośle po 3h. A czemu pieczywo nie? Tak samo jak nabiał typu serki, mleka itp.? Bo zauważyłem przynajmniej u mnie, że strasznie to wodę ciągnie i ogólnie średnio na tym redukcja wychodzi. Od [...]

[...] ananasem, osobno surówka, jogurt 100% BIO (nie wiem co to oznacza ale ok %-) ), gęsty sok/mus ananasowy(?) + na drogę butelka wody, soczek pomarańczowy, 2 buły (ciemne pieczywo, warzywa, jajka, ser żółty), banan A winko do domu przywiozłem, nie miałem smaka. W jeden dzień jak jak zobaczyłem że na szwedzkim stole jest łosoś to o3 doładowałem [...]

[...] kupne won (kupujesz mięso, mielisz, dodajesz jajo, formujesz burgera i smazysz). Jajecznicę rób na oliwie z oliwek, smażenie mies na rzepakowym ujdzie, jakmusisz smarować pieczywo to masło. Płatki kukurydziane wywalasz. Piszesz o ograniczeniach finansowych. Jednocześnie nie ma bata, musisz mieć w diecie białko. Więc zaprzyjaznij sie z mięsem. [...]

Żarcie to kurczak, ryż, makaron, ciemne pieczywo, twaróg, jajka, banany, płatki owsiane, na obiad to co jest, ale wszystko idzie do przodu bez problemów tak jak na siłowni przy dobrej diecie, z tym, że SW dla mnie dużo lepsze :P

[...] ze sobą jedzenie w pudełku - sałata, polędwica, pomidorki koktajlowe + grzanki podpieczone z przyprawami :-) Dwa pytanka: 1.Czy muszę zrezygnować z dżemów??? Często jem pieczywo z serem pleśniowym i dżemem. 2.Czy przysiad bułgarski jest konieczny z obciążeniem? Dotychczas robiłam go bez hantli, jednak nie wiem czy na dłuższą metę da to jakiś [...]

[...] wody lub mleka, bo mi ta konsystencja wyraźnie nie pasowała- było naprawdę tak gęste,że ledwo mieszałam łyżką. Nie wyrosło też jakoś bardzo. Piekę sporo, w tym drożdżowe pieczywo, a w związku z tym ,że używam róznych mąk, oceniam konsystencję ciasta na wyczucie, dodając płynu lub mąki. Następnym razem zmodyfikuję przepis i dam znac jak [...]

bardziej iść w kasze ryż makaron pieczywo pełno ziarniste itd ? czy może bardziej w owoce ? Zmieniony przez - krynio97 w dniu 2016-04-11 17:40:11

Zastanawiająca i Ciekawa ta Twoja dieta,kurcze ja jem wszystko,również słodycze i głównie pieczywo białe,bułeczki itp.,moje żarcie głównie składa się z węglowodanów,a białka i tłuszczu mam na pewno niżej od zapotrzebowania.Nie wiem może mam szybszą przemianę materii :)No jest to zgodnie z badaniami uczonych z biochemii wysoce-prozdrowotna dieta, [...]

[...] posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem micellar Casein - ostatni posiłek dieta 1.300g całe jaja + 30g salami + 5g olej kokosowy 2.uda z kurczaka + ziemniaki + olej kokos 3.pieczywo żytnie + schab + olej kokos 4.100g kasza jaglana + 50g kazeina + 30g olej rzepakowy http://www.iv.pl/images/97711859086910499351.jpg

Do wczoraj caly czas jadlem biale pieczywo i nie widze zeby mi zaszkodzilo :) Wiec nw czm kazdy pisze ze trzeba kesc tylko i wylacznie razowe pelnoziarniste

Nie porównuj pączka do chleba ;) białe pieczywo jest ok. Wystarczy kupować te z najlepszym składem. Bez dodatków spulchniaczy emulatorów itp. Wiadomo jak ktoś ma alergie na gluten to powinien go unikać. Ale my zdrowi ludzie raczej nie powinniśmy się obawiać białego pieczywa

Każdy wyrób piekarniczy to przetworzona żywność ;) czy to biały chleb czy czarny czy brązowy. Lubisz ciemne pieczywo to jedz. Ale nie przekonuj do niego kogoś kto go nie lubi i będzie jadł na sile. Jedzenie ma być przyjemnością a nie tylko wpychaniem makro bo długo z taką dieta nie pociągniemy. Chcecie to jedzcie brązowe ryże makarony i smaczne [...]

[...] Wbrew pozorom thermo sti to fajny spalacz, o ile - przekroczymy zalecaną dawkę. Nastepnie proponuję rozpocząc tighta extreme. Co do diety - to zwracam uwagę iż wbrew pozorom trudnojest wdiecie o wegle o niskim ig. Napewno niskiego ig nie ma dziki ryż, razowe pieczywo czy platki owsiane. Fota dobra, cieszę się iż nauka nie poszla na marne

Zastanawiająca i Ciekawa ta Twoja dieta,kurcze ja jem wszystko,również słodycze i głównie pieczywo białe,bułeczki itp.,moje żarcie głównie składa się z węglowodanów,a białka i tłuszczu mam na pewno niżej od zapotrzebowania.Nie wiem może mam szybszą przemianę materii :) Dajesz fotki czekolady czy zjesz całą w ciągu dnia,bo to chyba wygodzi więcej [...]

Owoców się boisz, a miodu to nie? ;-) Pieczywo można, jeśli nie jest to podstawa diety, tylko dodatek i jest to dobry chleb żytni na zakwasie. Liczy sie bilans dobowy, czy nawet tygodniowy, a nie to czy zjesz truskawki o 18:23 ;-)