pieczarki

[...] brzuch, dużo rat było {:-( Dobrze, że Delfinka widziała tylko końcówkę ostatniej serii };-) Łap ode mnie pozdrówki! :-D Miska 120/120/70 +Mg, Zn, omega-3, kwas foliowy, vitD2000jm +pieczarki, cebula, pomidor, kapusta pekinka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63f430019a704733a59c70bd34884231.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-11-08 10:01:46

[...] TRENING: Bieg: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb929550717a44f48e265bb138b85e1b.jpg +rozciąganie DIETA (120/60/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta kiszona, pieczarki, pomidory, papryka +suplementy: Tetralysal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddcb1aaf18d34a6e845a872f60c31cc2.png I jeszcze pomiary: [...]

[...] Będę walczyć :) Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup Edit: MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, kalafior, surowa marchew, ogórki kiszone, pieczarki, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c014bd71244428ba5391abbcbab836c.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-11-10 07:06:20

DZIEŃ 20 DNT DIETA (120/60/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta kiszona, pieczarki, pomidory, papryka, kapusta włoska +suplementy: Tetralysal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e640569338b4c41a91aa31f1e82cf6b.png

[...] za to na maszynie powyżej 23kg spadek okropny, trzeba było zacząć niżej :-)) Prostowanie ramion ok, ostatnie powtórzenia pewnie do poprawki. Brzuch dobrze czułam, może jutro boleć %-) Miska http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-11-10 (ostatni jeszcze może ulec zmianie) +woda, kawa, czystek papryka, pieczarki, kapusta, cebula euthyrox

[...] tego wszystkiego mam tyle radochy, że wychodzę z siłki z bananem na twarzy i jest mi dobrze 8-) Obli, mam kilka filmików, podeślę Ci jeszcze dzisiaj :-)) Miska +kawa, woda, melisa, pokrzywa, herbata pieczarki, pomidory, cebula, kalafior, zielone do kolacji pewnie wpadną euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26fbeeb452af4ba38ef374025767a6b3.png

gościu, mówisz, że masz dietę... co to znaczy? Do jajecznicy możesz dodać wszystko co Ci się w bilans zmieści: kiełbasę, cycki z kury, łososia, mozzarelle, pieczarki albo inne grzyby, warzywa, twaróg, co kto lubi i na ile makro puszcza

Wtorek 18.11.2014 DNT # dzień 9 # tydzień 2 Micha: Płyny: woda, zielona herbata, czarna herbata, herbata malinowa Warzywa i zioła: pomidory, pieczarki Przyprawy: sos sambal, majeranek, papryka czerwona ostra i słodka, pieprz Leki: - Fruktoza z owoców: 7,3g Bez treningu do czasu naprawienia pleców i mięśnia czworogłowego uda. Mam nadzieję, [...]

[...] Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x2, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: pieczarki, fasolka zielona szparagowa, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f1fea278ef445a88804ef4961764326.jpg Śniadanie (omlet owsiany): [...]

[...] jajka, masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, twaróg pieczony 1 913,4 kcal 120,7B 175,0W 80,2T Warzywa papryka czerwona i żółta, por, czosnek, pomidory + pieczarki, grzyby leśne Płyny woda, kawa, rumianek Suplementacja Rutinacea, żelazo, wit. D Leki Novothyral, Estreva Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 [...]

[...] pośladki odruchowo,jak podnosze się z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1x 1min 3s Ciężko. +40min rower Wrażenia: Pupa dostała wycisk z plecami. Warzywa: cebula, pieczarki, rzodkiewki, Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, bazylia, oregano, lubczyk Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha [...]

[...] ryż brązowy 4. jajka, masło klarowane, whey, płatki owsiane, mozarella 1 900,7 kcal 120,5B 174,7W 80,0T Warzywa papryka czerwona i żółta, por, czosnek, pomidory + pieczarki Płyny woda, kawa, rumianek Suplementacja Rutinacea, żelazo, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral, Estreva Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt [...]

[...] w siadach zwykłym i przednim, tricepsy czuje, a co najważniejsze - mój tyłek się w końcu uaktywnił i boooooli już drugi dzień 8-) Miska +kawa, pokrzywa, woda, kawa z mlekiem, herbata +pomidor, papryka, pieczarki +euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6318c237e6aa408d8505a77d6d219751.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-11-27 21:44:16

[...] wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, Gaba napoje: kawa z mlekiem x1, herbata zielona x2, pokrzywa x1, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, rzodkiewka, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ba0203c94ba458d848a98548ba51fe0.jpg Moje suplementy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/912f47da296346c88d959de5098f9c52.jpg Zmieniony [...]

[...] 5 takich obwodów +1km na wioślarzu Fajnie było /-)_ Ale coś czuję, że moje prostowniki jutro będą umierać. dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona, ziarna chia 2. ryż, indyk, pieczarki, jogurt naturalny 3. owsiane, whey, jabłko 4. ziemniaki, buraczki pieczone, łopatka suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, kreatyna, ZMA

[...] 5 takich obwodów +1km na wioślarzu Fajnie było /-)_ Ale coś czuję, że moje prostowniki jutro będą umierać. dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona, ziarna chia 2. ryż, indyk, pieczarki, jogurt naturalny 3. owsiane, whey, jabłko 4. ziemniaki, buraczki pieczone, łopatka suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, kreatyna,

[...] czarne 3. masło klarowane, jajka, whey, płatki owsiane, ser żółty 1 915,3 kcal 120,5B 175,5W 79,9T Warzywa papryka czerwona i żółta, cebula, czosnek, pomidory + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, żelazo, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral, Estreva, Luteina Mam nadzieję, że po tym progesteronie [...]

[...] klarowane, jajka, whey, płatki owsiane, ser żółty, mozarella 1 911,3 kcal 120,4B 175,1W 80,2T Warzywa papryka czerwona, żółta i zielona, por, czosnek, marchew + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral, Estreva, Luteina Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 [...]

[...] klarowane, kasza gryczana prażona, newella 4. masło klarowane, jajka, whey, płatki owsiane, twaróg pieczony, mozarella 1 907,9 kcal 120,2B 175,4W 80,4T Warzywa papryka czerwona i zielona, cebula, marchew + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata owocowa Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral, Estreva, Luteina

[...] taka sama;) 1. Omlet owsiany z blend5pro 2. Kasza Jaglana, kurczak, warzywa 3. Jak 2 4. Jogurt naturalny, migdaly, masło orzechowe 5. Po treningu- kasza jaglana, kurczak, pieczarki Cos mi sie fotki z telefonu nie ładują:/ nie mam niestety ciagle komputera:/ Zimno sie zrobilo, ostatnio pracuje w firmie z akumulatorami wiec jest w zwiazku z [...]