piatek 3

Witam, czy wyszła juz paczka? Nie dostałem żadnego info ani nic... spodziewałem sie , ze wyjdzie w piątek...

Moze mi ktos powiedziec albo poradzic czy taki zestaw laczonych cwiczen moze byc Pon. Klatka i triceps sroda barki biceps piatek barki plecy? Moze tak byc czy cos innego polecacie

Witam. Chciałbym sprawdzić czy mój plan jest dobry: Pon: klata, biceps; Środa: Barki triceps; Piątek: Plecy nogi. Coś zmienić czy jak ?

Pisze z czystej ciekawości czy jest sens wbijania 2 szczałów testosteronu propionatu tygodniowo np w poniedziałek i piątek ??

Witam, mogę ćwiczyć poniedziałek, czwartek,piątek. Jaki będzie odpowiedni plan dla mnie przy takim stażu. Czy Push/Pull się nada? Przy takich dniach treningowych FBW odpada.

Poniedziałek: klatka Wtorek: plecy Środa: barki Czwartek: ramiona Piątek: nogi Sobota: brzuch + przedramiona Niedziela: wolne

Czy jak robię FBW 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) to mogę w któryś dzień tygodnia dorzucić bieganie? np w sobotę?

Witam Mój trening: Pon:klata-nogi Środa: biceps- triceps Piatek:barki-grzbiet Waże 71kg, wzrost 178!! Jak oceniacie mój plan..

Pytanie jak w temacie. poniedzialek: klata+ tric sroda: bary+ bic+ przedramie piatek: plecy+ nogi

witam kolegów po fachu chciał bym się dowiedzieć czy taki połączenie jest dobre pon. biceps triceps śr. klatka barki piątek plecy nogi czy poustawiać to inaczej ??

witam! z racji z tego iż wypada w srode wigilia a cwicze pon sroda piatek moge sobie trening srodowy przelozyc na torek (plecy bic) ?

czy mogę tak ćwiczyć.poniedziałek,klatka/triceps,środa,plecy/przedramiona,piątek biceps/barki,we wtorki i czwartki bieganie,nogi i brzuszki czy moze tak być?

Co myslicie o takim zestawieniu cwiczen? Poniedzialek: Klatka Wtorek:Plecy/Brzuch Sroda:Nogi Czwartek:Biceps,Triceps,Przedramie Piatek:Barki/Kaptury

Witam. Czy mogę stosować ten trening w środę,gdy mam trening nóg w piątek ? Trening : http://leparkour.ovh.org/porady/trening/podskok/

Co sądzicie o robieniu treningu? :-) Pon:Klatka+brzuch Wtorek:Górne partie nóg+biceps Środa:Przedramie+Łydki Czwartek:Plecy+Triceps Piątek:Barki+Kaptury

poniedziałek: klata, biceps wtorek: nogi sroda: odpoczynek czwartek: plecy piątek: bary, triceps CZy jest to dobry plan??

Robie trening dla poczatkujacych w warunkach domowych i tam pisze ze co dwa dni a ja zaczolem w srode czy sroda piatek niedziela i? wtorek czy znow sroda?

witam mam do oceny nowy split treningowy Poniedziałek Klata Wtorek Plecy Środa Barki Czwartek Klata Piątek Ramiona Sobota Nogi+brzuch Co o tym myślicie ?

czy to dobry podział grup trening 4dniowy poniedziałek klata wtorek plecy kaptury czwartek barki triceps piatek nogi biceps

Witam. Jestem w posiadaniu testosteronu enan 1ml/250 oraz boldka 1ml/250. Pytanie brzmi, czy jest okej jesli bije po 1ml pon/czwartek ?? Czy lepiej bedzie pon/piatek. Z gory dzieki za podppwiedzi