ph

Kolejny konkretny trening dziś wleciał tym razem PULL 1. Chin Up 2. Wiosłowanie Pendlay'a 3. Ściąganie klamry wyciągu dolnego do brzucha 4. Wiosło sztangielką 5. Uginanie ramion ze sztangą 6. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. Co do miski to na śniadanie jajcówera potem w robocie kolejne posiłki do kurczak z ryżem, warzywami i orzechami [...]

Dzień jak co dzień wleciał trening z rana na warsztat poleciały nogi mało ćwiczeń dużo powtórzeń doprowadziły do totalnej zajezdni tak, że po drugim ćwiczeniu musiałem lecieć i oddać swoją wczorajszą kolację %-) po treningu tak samo więc nie było opyerdalania. 1. Przysiady w rampie zrobione 9 serii łącznie 97 powtórzeń 2. Wypychanie na suwnicy 5 [...]

A przerwales cykl? Ta PH odstawiłem bo nie miało to sensu blisko ~3 tygodnie leżałem w łóżku i nie byłem w stanie nic zrobić Więc odstawiłem (dużo nie było wybrane) i teraz planuje wrócić zaczynając praktycznie od nowa. Badania też robię w sobotę będzie wiadomo co i jak i kolejne wrzucę po skończonym PH Wszystko już mam ustawione odnośnie miski i [...]

Witam! Na wstępie chciał bym podziękować za możliwość przetestowania produktów marki Warrior Labz Produkty które będę testował to : Warrior Labz TITAN Warrior Labz Super PCT Test trwał będzie +/- 30 dni co oczywiście nie oznacza zakończenia bloga po wszystkim. Nie będę rozpisywał się za bardzo o sobie kto mnie zna bądź kojarzy z forum to miło :) [...]

Siemka, chetnie popatrze ale jaki ma sens testowac PH skoro w tle leci Test? Czy juz zakladamy ze tutaj i tak kazdy leci wiec na jedno wyjdzie? %-)

gdzieś to czytałem na którymś american serwisie www, że rzeczywiście sterydów to on nie brał, ale ph co tam jest uznawane za suplementy %-) ale dla dobra sprawy : nie wierzę w plotki!

skoro ph to suplementy... to co tam uznają za prawdzie saa? strach się bać;)

na alledrogo też "legalnie" wystawiają i sprzedają PH i jakoś nikt ich nie usuwa ;-)

bral ktos ph Orastanz-75 warto?

to od jutra zaczynasz ph?

A tymczasem u mnie już po treningu wleciał dziś trening PUSH 1. Pompki na poręczach 2. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3. Power fly 4. Wyciskanie żołnierskie 5. Unoszenie ramion do boku z hantlami 6. Wyciskanie francuskie sztangą + interwały Po treningu wlatuje własnie kura + ryż i pierwszy tabs PH teraz pora trochę popracować Bonusowo fota [...]

Dobra wrzuta Chady. Lasican1 możesz w jednym zdaniu napisać odczucia po ph.

Dobra wrzuta Chady. Lasican1 możesz w jednym zdaniu napisać odczucia po ph. Na tą chwilę mogę powiedzieć, że przez pierwsze 2 dni lekko podniesione ciśnienie wczoraj się to trochę uspokoiło i nie było tragedii. Na pewno poprawiona waskularyzacja ale to zapewne przez podniesione ciśnienie i większe pompowanie krwi do tego nabicie też na plus na tą [...]

Tydzień treningowy zakończony mocnym PULL'em weszło wszystko pięknie teraz dwa dni regeneracji ;] Trening 1. MC 4 x 12 2. Podciąganie szeroko 4 x max 3. Ściąganie drążka szeroko do klatki 4 x 12 4. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 4 x 16 5. Face Pull 4 x 12 6. MCNPN 4 x 12 Na koniec interwały + delikatne cardio na zejście Dieta tak samo [...]

[...] zawodów w jakich chce się startować i czy starty są jakimś elementem w życiu zawodnika. Bo jeżeli starty to nie jest główny cel robienia formy tylko jeden z wielu no to wymówka do żarcia narzuca się sama. U mnie tak jest, robienie sylwetki dla siebie i trzymanie michy? ph.. liczenie kcal wyłącznie i makro ,ale sztywnej michy nie ma i nie bedzie

Witam kolegę będę zaglądał, ciekawe też będą poszczególnych relacje ph. powodzenia.

Siemka, chetnie popatrze ale jaki ma sens testowac PH skoro w tle leci Test? Czy juz zakladamy ze tutaj i tak kazdy leci wiec na jedno wyjdzie? %-) tak

Jeśli to nabicie po treningu tak długo się utrzymuję przez to PH to będzie świetnie pasowało do zestawu plażowo-basenowego %-)

Dobra! Tak jak pisałem od poniedziałku startuję na pełnych możliwych jak dla mnie obrotach. Napiszę w skrócie co się u mnie zadziało, że dziennik musiał zostać wstrzymany. Nabawiłem się przepukliny kręgosłupa która na ponad miesiąc wyeliminowała mnie totalnie ze wszystkiego. Pierwsze 3 tygodnie to było leżenie w łóżku bez możliwości jakiegokolwiek [...]

Weekendzik minął więc można by co nieco maznąć Poniedziałek/Wtorek to dni totalnego luzu poza wizytą na basenie bez większego szału ogólnie od niedzieli wieczór w sumie do dziś tak mnie masakrycznie nakvrwiają stawy, że nie wiem co jest grane %-) Zapewne PH ma w tym swój udział ale jeszcze chwila moment kończę i lecę na badania zobaczymy co w [...]