petarda

[...] czas dobrym bodźcem - po każdym treningu klatki mam cały czas mikroskurcze, są bardzo bolesne - ale podobno jak boli to rośnie :-D więc nie narzekamy i rośniemy. Bicepsy to petarda, obwód cały czas rośnie, staram się zaczynać od mega bolesnej pompy a później przechodzę do ciężkich ćwiczeń w których korzystam ze względnie wysokich ciężarów i [...]

Będziesz sobie biegał, fotki pstrykał i nam tu mydlił oczy zaniżonymi czasówkami z treningów :-) potem przyjdzie start i petarda ;-)

Shadow, coś mi PW nie wbija do Ciebie, wisi od kilku dni. Wiem że kupiłeś autko ale mam fajny link, nawet z ciekawości warto zobaczyć :)http://allegro.pl/show_item.php?item=6191529062#fe8e1876a3 Petarda:) Stan faktycznie perełka. Chciałbym mieć kiedyś osobisty plac parkingowy, a na nim 3, 4 fajne auta... Stary merc, fajna alfa, fajny stary fordzik [...]

[...] dziwnie, bo na pozostałych aż tak nie widać.... Wody tam masz dużo, na rękach i udach - trochę taki typ gruszki. Za to brzuch Ci się zremodeluje:) pierwszy i wszystkie będziemy zazdrościć (ja juz bym sie zamieniła). Przepracujesz rok i następna forma na lato to będzie petarda. Sorry, jakby to tak szybko szło to połowa forum byłaby na scenie.

tak zejscie zjedz 2 miarki zobacz... nawet i po 1 taka petarda

odświeżam temat.Musze powiedzieć że to prawdziwa petarda .na poczatku czujesz mrowienie a na treningu masakra czułem sie jak bym się fety nawciągał nie ogarniałem o co chodzi wypiłem 4 butelki z wodą a normalnie pije jedną. Prawdziwa euforia nie stety są po tym lekkie zjazdy. Podsumowując To kosmos !

Witam. Dzisiaj sobota więc trening Hiit"owy :D Klasycznie przed treningiem posiłek B+T po godzinie zacząłem 5min trucht następnie 20 serii -20/40sekund sprint/trucht i na koniec 6min truchtu. Cały trening zajął 31minut - potliwość dobra. Miska dziś czysto trzymana 1 posiłek został i za 30min jeszcze kawa ale nie wliczam. Dzisiaj na 3 nockę idę. W [...]

[...] wyrobię, a chcę porobić trochę ciężkich turków, dużo swingów i trochę pod szlifować żonglerkę. Taka zasadzka: w klubie tylko technika na małych i średnich kulach a w chacie petarda na kabanach a później wpadnę z partyzanta i wynikami przewyższę wszystkich 8-) świruję, chudzielce z klubu cisną naprawdę konkretnie a z tych, których poznałem, to [...]

Kupiłem kiedyś z biotecha orzechowy i na prawdę smak petarda, jak większość smaków od nich, ale po zrywie dwutygodniowym niestety przejadł mi się. I można by było mieć 3 smaki otwarte i rotować nimi, niestety jem supli tyle co kot napłakał i musiałbym wyrzucać więc lecę na standardzie :-))

Kokos gratulacje :-) Twoje wyniki budzą respekt. Teraz odpoczynek Ci się przyda a na MP będzie petarda :-))

A, no chyba, że pod takim kątem na to patrzeć ;) Sobota, Hiity (7 hill sprintów), 300 gram kaszy gryczanej, banan, miód Dzisiaj w nogach była petarda, ostatnie 2 sprinty były nieco gorsze, ale i tak jestem zadowolony. Dorzuciłem też rozgrzewkę sprinterską podpatrzoną w innym dzienniku. Prawa noga od dłuższego czasu nie daje o sobie znać, także [...]

[...] się, że czuwasz %-) Niedziela- wczoraj nie było hiitów, hiity (7 hill sprintów) były dzisiaj. 3 paczki kaszy jęczmiennej, 2 banany, miód. Generalnie trochę nie w formie, ale i tak była petarda. (Do dynamitu trochę mi zabrakło) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e966df57971492baffd2cefd8d8f772.JPG Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-12-18 21:37:33

[...] widzę jak Mirek szkoli swoich zawodników i każe robić Michałowi siad z zatrzymaniami- 3 zatrzymania- jedno w ćwierć, jedno above parallel, po czym na samym dole i dopiero petarda w górę. Będzie to wyglądało tak, jakbym nieudolnie kopiował Michała. Chociaż gdybym wsadzić siad z 3 zatrzymaniami? Czy może jedno starczy? :) I nie zgodzę się, że [...]

[...] rozwinąć uda - rób olimpijskie lub przednie. Też tak potrafię siąść z 30-40 kg więcej niż w olimpijskim ;) Też mam mocny MC w stosunku do siadów, przebitka ze 30-40 kg. W PP z nóg musi być petarda, minimalne zgięcie i wiele razy szybsze odbicie. Zgadzam się, że tego się od razu nie zrobi ;) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-03 23:10:20

[...] filmik. Set3: Jak mówiłem, mam specyficzny dar- im bardziej zmęczony, tym mniejszy podsiad. (który jest 100 razy trudniejszy od pozycji "power":-() Pierwszy rep to była petarda, sztanga tak mocno poleciała do góry, że nie miałem czasu/ochoty/odwagi siadać. W drugim repie problem z równowagą, a w trzecim puścił mi chwyt. Po prostu sztanga [...]

Niedziela, Stubborn fat protocols (hiit:hill sprints + cardio) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5026c94e3ac43f2b52d10446939b7f7.png Trening: Dzisiaj była prawdziwa petarda, jeżeli chodzi o bieganie. Zmieniła się pogoda i można było latać w stroju letnim. Sprinty subiektywnie były bardzo szybkie, fchuy męczące, a serducho napyerdalało jak szalone. W [...]

ten moderator dobrze gada :-)) %-) tnij ile się da doyeb jakieś ckd czy coś, najwyżej popalisz trochę mięcha (o ile coś masz tego mięsa %-) ) a potem wszystko odbudujesz z nawiązką wrzucisz jakieś suple czy mocniejsze antykataboliki i będzie petarda :-)) to takie tam moje przemyślenia :-P rób jak chcesz :-))

/SFD/2019/1/17/29dc0a18d6d3487eae3d53c4f234bd3d.jpg Dzień 11 Siema! Pobudka dzisiaj o 1300 wszystko super sniadanie suple zakupy i tak caly dzien... az tu nagle uswiadomilem sobie, że właściwie zrobiłem sobie dziś DNT a nie wziąłem Redoxa no trudno jestesmy tylko ludzmi /SFD/2019/1/17/43996076cc6849fc9ba977c55c4569b3.jpg Dieta [...]

[...] 4. 100g ryzu, 25g miodu, 140g kury TRENING - na treningu 30g cukrow prostych 5. 50g kaszy manny, 50g platków kukurydzianych, 100g owocow mrozonych, 75g banana, 35 wheya - no petarda !! 6. Ciasto fasolowe 240g fasoli, 20g platkow, 2 jajka, slodzika od groma, kakao, cynamon i 25g wheya Komentarz: Wyjatkowo nie moj dzien, nie dosc ze trening pozniej [...]

Juz czesc obadalem kiedys :-). Kokos dobry ale moim zdaniem za intensywny az jest. Czekolada mleczna dobra, migdal petarda moim zdaniem. Z tych co tam sa to vanilie testowalem dzisiaj w kawie i budyniu - bardzo dobra. Moja dziewczyna pila kawe z marcepanem i tez chwalila. A Tobie Bzysiu cos podrzuce jak Ci w oko wpada :-D