po co ci jezyk do pracy w kamieniolomie darek?jak krzycza "fajer" to sie gdzie chowasz i tyle w kamieniolomach nie chce pracowac bo mam uraz do wybuchow kiedys mi petarda korsarz wpadla do kieszeni
[...] pauza 4.w negatywie delikatna pauza, 5.ale po tej pauzie już musisz obręcz barkową rozluźnić, bo inaczej kuku sobie zrobisz 6.sztanga ląduje na na barkach i znowu to samo, petarda z nóg i do góry Przy push pressie z przodu takie wolny negatyw w całości byłby jeszcze ok, to z tyłu nie ma opcji. aaa, jak dowalisz ciężaru to będzie impreza żeby [...]
obmyśliłem domowego spalacza w wersji nie instant tylko caps, mix Darka czyli pieprz/chilli/papryka ostra/imbir/cynamon/coś jeszcze? w proporcjach naładować do kapsow, jutro testuje, jak odpali petarda git otwieram produkcie davidooo underground labs Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-17 18:21:43
[...] Z MARCINEM ZWIERZAKIEM W SŁODKIEWICZ GYM&FITNESS W POZNANIU. Dodam, że było ostro krew i pot sie lały litrami :) Wrzucam kilka zdjęc z treningu, a za kilka dni filmik petarda :) ! }:-(((/-)/-)/-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da00ce4f43cb46aea44f800693021f3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79c5f279b52e436aa43b3a29aaa63947.jpg [...]
[...] 20 kg 2. uginanie młotkowe stojąc 12/10/8 6kg- 8 kg- 10 kg 3. Uginanie RR na modlitewniku 3x12 6 kg Ramiona zaczynają się rozrastać... jeszcze ponad miesiąc masy- oby była petarda 8-) DIETA 7:00 80 pł owsiane, 30 g orzechów, 40 g odżywka białkowa Berserk Labs, ananas 150 g , kawa 11:00 Po treningu 4 wafle ryżowe + miód 12:00 80 g ryżu, [...]
[...] 102kg poszła nieźle, 2 seria 2 powtórzenie ciężko ciężko oderwana troche dupa ale dałem rade. Odpocząłem 4-5min. i podszedłem pod 107kg byłem mocno zmotywowany, poszło jak petarda, szkoda że nie nagrałem filmiku bo nawet nie wiem czy czasem dupy nie oderwałem troche, adrenalina była wysoka bo to rekord był. Mam tylko film z 1 seri 102kg. Potem [...]
Napewno sie czujesz lepiej bo dostarczasz organizmowi postawowych składników odzywczych.carbo w pracy bym odradzał.Napompowany napewno jestes bo to twoja pierwsz porcja z cretyna to musi byc petarda.A kiedy tak ci serse wali podczas trningu??
Przemek mam problem z kablem ale dzis juz zamowilem bede mial za kilka dni w tedy sobie pogagamy dluzej,trening jest ok w czoraj juz go wprowadzilem w zycie jeszcze tylko odzywki i bedzie petarda.Pozdawiam Zmieniony przez - trojan2332 w dniu 2010-12-28 12:11:14
[...] wszystko wg. przepisu tylko pomnożyłem wszystko x2,białka dałem więcej, kakaa dałem o połowie mniej oraz nie dałem słodziku. Mimo wszystko wyszło mega słodkie jak dla mnie. Moje proporcje: -Orzechy - 200g -Białko - 150g -Kakao niskotłuszczowe niesłodzone( zaw. tłuszczu 10-12%)- 30g -mleko - 300g Chyba nie muszę mówić jaka petarda wyszła?:)
dla mnie to jest niezla petarda, glownie przy bieganiu: http://www.youtube.com/watch?v=O-yk4rqJEsQ http://www.youtube.com/watch?v=XSn29ggP1bc http://www.youtube.com/watch?v=uVuZWfWUb1c&feature=PlayList&p=3DB481D2FDE66A79&playnext=1&playnext_from=PL&index=17 + na treningu plyta Non Koneksja - Explozja ,sprawdzcie to
Jestem po treningu nog z Marianem jednym slowem petarda wieczorem jak zmontuje filmik z treningu to wrzuce. Moze do lata krata sie pojawi :-D A takie jedzenie zaserwowali mi w McDonald's z dostawa do auta po treningu :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc21634d61c549a29a08eecd858bbb04.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aac641768a74935beb3d64da4626d9b.jpg
[...] - teraz na masie jestem i mnie tucze na jakas odskocznie - zostalo jeszcze z 5kg do nabicia, jak zobacze ze waga stoi w miejscu to na pewno sprobouje, kopiuje przepis i cos czuje ze predzej czy pozniej go stestuje. Co prawda kucharzem nie jestem jakims wybitnym ale moze sie uda - ciasto wygladalo petarda. pzdr i dzieki za wrzucenie przepisu! :)
@up Wyglada petarda. U mnie 150g ryzu z watrobka drobiowa, ogorki konserwowe, wczesniej 2 banany i jablko. Zmieniony przez - xahir w dniu 2013-10-18 13:14:47