Gdzieś się spotkałem z opinią żeby małych ilości nie wliczać w dietę. Spożywam 100g pestek z dyni wliczać w nie białko i tłuszcz czy tylko tłuszcz? Zmieniony przez - not4you w dniu 2012-02-06 08:43:15
[...] tego. Rzeczy które jadam: kurczak,mintaj,płatki owsiane,mleko,makaron,pestki dyni,chleb żytni razowy + warzywa/jabłka. Co do uzupełnienia tłuszczy w jaki inny sposób oprócz pestek dyni mogę uzupełnić tłuszcze? Na orzechy jestem uczulony więc wole je omijać. Picie łyżeczki oliwy z oliwek? Ile taka łyżeczka dostarczy tego tłuszczu? Zmieniony [...]
Składniki: 2 szkl. mąki białej, 2 szkl. mąki z pełnego przemiału, ziarna: po 2 łyżki sezamu, słonecznika, nasion lnu, pestek dyni oraz 2łyz. soli + 2 szkl. ciepłej wody + 2 dkg. drożdży + 4 łyżki zakwasu = wymieszać wszystko i dodać mąki, zaiarna wymieszać, dokładnie i zostawić na 1,5 godziny do wyrośniecia. Po tym czasie, wymieszać, przerobić [...]
[...] nas szkolili w CQB(skłaniam się ku Rosjanom) 4.Będziemy jeździć i się szkolić po całej Polsce u wybranych instruktorów Combat 56 i Krav Magi w Izraelu 5.Na strzelnicy 500 pestek dziennie z każdej broni do wystrzelenia 6.Kurs pomocy medycznej też czeka z fachowcami od ran ciętych i postrzałowych To tak na początek wspólnych przedsiewzięć...
[...] jabłka, lub borowki lub maliny) 7. 50g twarogu chydego, warzywka tak żeby mialy 2gWW, 2 lyzeczki lnianego 8. przekaska (20g migdałów, 20g orzechow wloskich, 2plaskie lyzki pestek z dyni) 9. 100g łososia lub tuna, warzywka 100g 5gWW, lyzeczka masla 10. jak mi się jeszcze chce to godzina wchodzenia na stolek dziecka ;) lub rowerek 11. 30g whey z [...]
[...] nalezy sporzyc ich bardzo duzo a to niekiedy staje sie bardzo nieekonomiczne. Porownaj np tran w butelce(w plynie) i tran w kaps. Tak czy tak wszystkie niezbedne kwasy tluszczowe mozna znalezc w duzych ilosciach w bardziej przystepnej formie w sklepach sporzywczych:jaja, tluste ryby, olej lniany, olej z pestek winogron, oliewa z oliwek itp.
[...] nie potwierdzam, bo niedawno zasłyszałem, ze jest przeciwgrzybiczy – również w sklepie z herbatą. Zamiast zwykłej herbaty wprowadźmy rooibos Czosnek Olej z pestek grejpfruta – zacny preparat! Można tanio w Czechach kupić, lub przepłacić w Polsce Srebro koloidalne – droga impreza, ale daje info, nie [...]
W planach był mix sałat z wędzonym grenadierem, warzywami i awokado, a wrzuciłem całą patelnię chińszczyzny z polędwiczką wieprzową (warzywka: marchewka, por, papryka, grzybki mun, groszek cukrowy + polędwiczka wieprzowa + sosy sojowe i imbir) i garść pestek dyni do tego %-) SPONTANT tzw. ;-)
Dziewczyny!!! Jak myslicie bedzie to jakis problem jesli w odlozonym zakwasie jest kilka ziarenek siemienia i kilka pestek dyni??? Mam juz dosc stary zakwas. Ostatnim razem zagapilam sie i te "50gram" na nastepny chleb wybralam, kiedy w masie byly juz te dodatki. Zakwas pachnie jak wczesniej, nic dziwnego sie tam nie porobilo... co myslicie ??? :) [...]
Podwieczorek w postaci mixu z piersia w sosie sojowym, warzywami, vinaigrettem i duuuuza iloscia pestek dyni 8-) W takie upaly ciezko mi patrzec na jedzenie... Dopiero wieczorem jakos lepiej wszystko wchodzi. W planach jeszcze mix salat z awokado, vinaigrettem, warzywami, krewetkami krolewskimi i tunczykiem %-)
[...] rowerze, jak w masło wleciało 250g mixu salat + papryka czerwona i żółta + pomidor + cebula czerwona + pucha tuńczyka + 2x nektarynki + garść borówek amerykańskich + 25g pestek dyni + vinaigrette 8-) PS - DOKŁADNIE! Wyjście poza stereotypy. Ludzie są zaklopsowani przy jednym wariancie i za nic nie szukają czegoś nowego. I męczą się z tym [...]
Mariusz jaki zestaw %-) 8-) dzień dobry Ania! ;-) U mnie właśnie wlatuje po treningu: mix sałat + 130g tuńczyka z puchy + 15g pestek dyni + vinaigrette + warzywa +1/2x paki wafli kukurydzianych + 1l soku pomidorowego z chilli %-) POLECAM TE WAFLE! Firmy "good food" - extra cienkie z solą. Są 100x lepsze niż ryżowe :-)) 8-) Zmieniony przez - [...]
No ładnie chwile mnie nie było i już mi tu nieźle naspamowaliście Ernii olej z pestek winogron to jeden z niewielu rodzai tłuszczy,który mi osobiście bardzo odpowiada. http://www.sfd.pl/GISZMAN_PRIORYTET_MASA__zdj%2Estr%2E60-t675164-s2.html
[...] 3 x 10/10/8 3.Hack Przysiady 3 x 12/10/8 4.FST-7: Wyprosty nóg siedząc 7x 20/12/10/10/10/10/10 Ernii jak pewni wiesz u mnie w diecie niemal codziennie jest łosoś, nierzadko nawet dwa razy dziennie, tak więc Omegi 3 mam pod dostatkiem natomiast innych tłuszczy takich jak 6&9 nie bardzo więc mnie pasuje olej z pestek winogron jak najbardziej.
wiesiołek dwuletni, ogórecznik, olej z pestek czarnej porzeczki heheh nie słyszałam nawet o takich wynalazkach;-) ale ok cos popróbuje chociaż chyba to moje pykanie nie jest takie straszne:-) a to wszystko na to strzelanie jest czy jeszcze jakieś pozytywne efekty mi przyniesie;-) Zmieniony przez - kotszop w dniu 2011-11-02 21:01:10 Zmieniony [...]