qrde przeciez wiadomo mniej wiecej jakie cwiczenia jakie najlepiej rozwijaja sile ?? - zlozone czyli cwiczcie tak aby ich bylo jak najwiecej !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
e tam Michail nie przejmuj sie tak Respect dla ciebie !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
roznica jest taka ze niektorzy np nie maja czasu lub nie lubia trenowac 5 dni w tyg. !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
Michail czy jezeli jade jednym z planow w ktorym na bicepsa jest podnoszeie sztangi progresywne a moje bicepsy sa niesymetryczne to czy moge w takim razie zamienic sztange na sztangielki (np w opaorciu o lawke kat ok 85 stopni lub zwyczajne naprzemienne w staniu) ?? i czy jezeli tak to czy w cwiczeniu hantelkami takze stosowac progresje ??? to [...]
to co nie naparzac sztangielkami ?? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
raczej nie bo mozna przeciez przez caly cykl 2 cwiczyc jednym planem !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
ponawiam pytanko bo chyba przeoczyles mnie Michail (tu chodzi o chorubsko) ale jezeli teraz prawie skonczylem drugi tydzien pierwszej polowy cyklu II(to byl piatek)(bo zostal mi jeden trening - nog ktory powinien odbyc sie dzis a dzis napewno nie dam rady zmagac sie z ciezarami przez co oczywiscie hooj strzelil 6-scio dniowe przerwy) i [...]
no choruje na szczescie to tylko angina a nie jakies zapalenie pluc czy cos a przyczyna jest to ze w mojej beznadziejnej budzie na w-fie o 8 rano biegalismy po lesie przy padajacym deszczu i temp. ok 5 stopni !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# [...]
to jak zrobic zaczac po chorobie od razu 2 polowe 2 cyklu czy moze znow jakis tydzien wprowadzajacy ?? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
wlasnie mozna cwiczyc np 1 dzien - klata i tric 2 dzien - barki i brzuch 3 dzien - plecy bic przedramie i 4 dzien - nogi brzuch ?? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
to luz dzieki po raz setny gdzies !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
hehe oki bloka mialem rozumiesz czlowiek jak wstanie z lozka to nie kontaktuje dobrze !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
!!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
tomaj <peace> !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
mam do WSZYSTKICH pytanie!!! a mianowicie ile robicie mniej wiecej brzuszkow tzn sklonow lub spiec i ile na lawce pochylej a ile normalnych ?? chcem sie dowiedziec bo ja skolonow robie 55 w serii spiec 75 w serii a na lawce pochylej po 50 sklonow i nie wiem czy z czyms nie przesadzam czy gowno !!! To have Perfect Body You must have Perfect [...]
hmmm nom w sumie ale ktos jeszce by cos sie wypowiedzial na ten temat a nie !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
Rekrut spokojnie wszystko bedzie w swoim czasie !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
Marcel tu chodzi o to zeby np po dwoch tygodniach do jakiegos tam obciazenia maksymalnego dokladac jakies ciezarki 1,5kg bo z przeskokiem o 5 kg nie dalo by rady zrobic danej ilosci powtorzen !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# [...]
tak moze przeciez sa plany dla trzech dni treningowych !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
w tym cyklu 150s !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!