SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pelnowartosciowy posilek

Czy chodziło Ci o: "pełnowartościowy posiłek"?

  • GHRP-6 + CJC

    Post
    Doping

    napisze tez tu, moze innym sie też przyda :-) do cjc wlewasz 1 ml wody, go ghrp 2 ml, nastepnie z ghrp wyciągasz 1 ml i wlewasz to do cjc.. taka mieszanke stosujesz w ilości 0,1ml czyli na insulinówce z podziałką 40iu bierzesz 4 iu. tam gdzie zostało samo ghrp możesz je wykorzystać do dodatkowych iniekcji bez cjc. oczywiście ma to zastosowanie gdy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15407 Data: 2013-02-14 09:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mniej tłuszczu na brzuchu i udach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odstepy miedziy posiłkami 2-3 h białko raczej traktuj jako uzupełnienie diety np ja mam 5 posilków i 2 porcjie białka dziennie :D ale mysle ze posiłek powinien byc pełnowartosciowy :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2009-03-17 15:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Pomoc] Dieta na masę, ektomorfik.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu możesz wypić gainera np : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Posiłek po treningowy rób pełnowartościowy białko+węglowodany+tłuszcze. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2016-04-08 13:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę (do oceny i prośba o korekty)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kwestia indywidualna, najlepiej byłoby zjeść posiłek pełnowartościowy. Złożony z ww białka i tłuszczy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2010-07-06 17:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Papaja

    Post
    Trec

    Witam.. Ja bym to rozegrał tak. -przed treningiem siłowym bcaa+glutamina w dawce jakiej piszesz -po treningu bcaa 10g+glutamina10g+carbo/vitargo+aminokwasy proste -aeroby 40-45minut -posiłek potreningowy pełnowartościowy Pisałem że 20 min.aerobów to za mało na spalanie tłuszczyku bo tak jest.Do 20 min.na sesji możesz sobie jedynie podkręcać [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5980 Data: 2010-07-12 21:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O OCENE I EWENTUALNA POPRAWE DIETY :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w tym tuńczyku olej jest słabej jakości, kupuj w wodzie i najwyżej sam podlewaj go oliwą z oliwek w 2 posiłku ryż brązowy? przed treningiem ziemniaki odpadają masz zjeść ww o niskim ig - ryż brązowy, kasze, makaron pełnoziarnisty po treningu ww o wyższym ig - ryż biały, ziemniaki w czasie treningu nie pij carbo organizm nie powinien zajmować się w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-01-31 14:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masujemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem rozsadnie. To trzeba bylo napisac ze zamieniasz zrodla wegli bo to wyglada jak bys tylko na jednym produkcie bazowal :) Banany sa dobre po treningu, szczegolnie to mocno dojrzale. Tylko ze banana liczysz jako posilek przed treningowy, po treningowy i to przesadzone, poniewaz przynajmniej jeden z tych 2 posilkow powinien bys pelnowartosciowy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2013-02-13 00:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, Ci sami też twierdzili, że jeśli nie zjesz twarogu, to Ci mięśni ociekną przez noc%-) Czy nie lepiej zjeść pełnowartościowy, lekki i smaczny posiłek, z 1-2h przed snem, jak opychać się tuz przed spoczynkiem twarogiem z oliwą, albo jak niektórzy praktykują z orzechami? Organizm ma przez noc odpoczywać, a nie męczyć kostki twarogu. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2012-09-10 23:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kształtowanie Sylwetki

    Post
    Trening w domu

    Dietę jaką opisałem, stosuję od kilku tygodni i przy tym trybie życia powoli ale systematycznie chudnę. -- a biegasz przy tym? Teraz sprawa jest nieco utrudniona, ponieważ nie wiesz ile kalori zjadasz oraz jakie jest twoje zapotrzebowanie. W momencie kiedy dodasz tłuszcze i (o czym zapomniałem napisać) ww w okolicach treningowych to spożycie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13279 Data: 2005-08-13 16:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ocenie diety redukcjyjnej ( zrzut diety )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mogę coś zaproponować, od jutra wskocz sobie na 2240 kcal (180g białka, 200g węgli i 80 tłuszczów). zobaczy się, co z tego wyjdzie po 1-2 tygodniach. bazując na produktach, które wymieniłeś, spróbuj ułożyć dietę 5-6 posiłkową, chyba że zdecydujesz się na dietę IF (Intermittent Fasting). Jeśli nic o niej nie wiesz, to tradycyjnie 5-6 posiłków. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2013-06-09 16:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj wszystko trzeba poprawić więc nie będę każdego punktu omawiać z osobna. Zacznij od tego. Zwiększ 2 krotnie ilośc białka pełnowartosciowego. Obetnij WW delikatnie Wywal wszystkie bułki, szyneczki, zastąp do rybami/miesem/jajkami/serkami wiejskimi Po treningu musisz zjeść normalny pełnowartościowy nietłusty posiłek po treningowy, a nie twaróg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2012-10-09 13:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • małe to zapotrzebowanie jak na moje oko policz ze wzoru ellisa http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html w takiej rozpisce jest nietak to, że dla mnie i innych nie jest to przejrzyste a w końcu dietę dajesz do poprawy czyż nie? więc chyba ważne jest żeby to inni mogli się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2009-01-13 21:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść bezpośrednio po treningu????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak chciałbym zacząć od tego, iż należałoby najpierw rozpatrzeć o człowieku jakiej budowy mówimy. Wiadomo iż dla ektomorfika przyda się kopnięcie po treningu ww o wys ig, lecz przy budowie endomorficznej może prowadzić to do odkładania się w tkankę tłuszczową i nie będzie to 1% jak piszesz. Stosując racjonalną dietę nie musimy się obawiać o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 18965 Data: 2009-10-09 12:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza odżywka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przez ostatnie 2 tygodnie zjadłem wiecej ryżu/kaszy/owsianki niż przez wcześniejsze pół roku, albo i rok - mówię, dietę zmieniłem diametralnie, jem dużo więcej, każdy posiłek pełnowartościowy i tak jak pisałem wyżej, staram się trzymać tego, tylko uważam, że więcej w siebie już nie wsadzę (ciągle czuję uczucie sytości), tak jak mi polecono biorę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2008-07-27 20:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjedz posiłek po rowerku lub pełnowartościowy na około 2 godziny przed wysiłkiem.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 19267 Data: 2018-01-03 12:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście kurczak albo wołowina lepsze,pierś z kurczaka eleganckie rozwiązanie.Po treningu najlepszym rozwiązaniem jest chyba gainer(choć niektórzy zalecą same ww).Bo po pierwsze jak dla mnie to lipa chodzić na siłownię z torebką jedzenia,po drugie jak jestem wymęczony na maxa to nie wyobrażam sobie wpychania w siebie jakiegoś posiłku,nawet wafli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2008-07-13 07:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogą być takie same. Ważne jest ogólne urozmaicanie w dłuższym czasie a nie jednego dnia. Ostatni posiłek taki jak i inne. Pełnowartościowy. Zapraszam do działu kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 2017-02-21 13:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena produktów, pytania odnośnie kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek powinien być pelnowartościowy konserwcja nie wpływa korzystnie na wartościodżywcze produktu a olej roślinny ma omega 6 który konkuruje z omega 3 odpowiedz powyżej nie mam czasu sie rozpisywać

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2011-10-10 21:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie diety w białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwa może służyć zarówno do sałatek jak i do smażenia. Warzywa różnokolorowe: jarmuż, brokuł, marchew, pomidory, kapusta, sałata, ogórki kiszone, papryka, szpinak etc. Mogą być w formie gotowanej, surowej jak i można z nich robić deepy. Pierś z kurczaka, z ziemniakami i burakami to posiłek pełnowartościowy bowiem chodzi o urozmaicanie diety.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2018-03-02 16:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOTO-Aktualna forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    warzywa owszem daje czasami ale nie licze ile i nawet nie pisze tego. A co do białego ryżu się nie zgodzę i oliwą! posiłek jem po 40 min pełnowartościowy więc olej musi być nie ma innej opcji

    Odpowiedzi: 487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-30 17:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)