peak

sfd protein plus, trec whe 100, peak delicious, hitec whe c6, ActivLab - Whey Protein 80 Plus

[...] kobieta tego nie lubiła, śmiałyśmy się nawet, że odkryła inny wymiar sportu niż szybowanie powyżej widowni z pół gołą pupą |-) Zabawy z własnym zdrowiem przed osiągnięciem "peak-u" są po prostu głupie i tak naprawdę są wyrazem braku rozsądku trenera, więc proszę mi tu nie jechać po mojej ambicji %-) BTW, już Ci pisałam, że masz kilka kart [...]

[...] Dawaj jakieś foty sylwetki Wiadomo to szkolenie dla osób której mają już spore podstawy i doświadczenie... Podobało mi się jak pokazywał swoje rozpiski zawodników... Fajnie bez zbędnego gadania. Noo i był też peak week fajnie rozwinięty. Jestem zadowolony, bo super wyjaśnił jak oblicza makro i zapotrzebowanie na podstawie swoich doświadczeń

Grunt teraz dociąć do końca i dobrze przeprowadzić peak week :)

Uwaga! To forum/dział kulturystyczny więc proszę o wyrozumiałość w głupich komentarzach. Forma gotowa. Pręgi były już jakiś czas temu ale futro je zasłaniało xd Już nie mogę doczekać się peak weeku! /SFD/2020/10/12/305930e6626640a4ba6cbf2b573c0ed5.jpg

[...] Jak mam jakieś załamania, to tylko w tygodniach z nogami w poniedziałek i sobotę. Dieta jak w DT (160W, 300B, ~10T). Węgle śniadanie, trzeci posiłek, przed i po-treningowo. Dziś się trochę rozjechały czasowo - mało ważne. Teraz czeka mnie ostatni tydzień mocnych treningów i peak weak. Zobaczymy, czy forma się zmieni w porównaniu z debiutami.

[...] w uda mooooocno, więc przez leginsy było widać całkiem ciekawą elektrykę. Dodatkowo siłownia prawie pusta, także skupienie tym większe. Dostałem już od trenera plan na peak week, więc przeanalizuję i jazda z tematem. Forma na pewno będzie lepsza, bo już jest taka. Cieszę się z tego cholernie, bo to tylko dopinguje do większego wysiłku. [...]

https://i.imgur.com/SlCSYhX.png BYTÓW - 16.03.2019 Przygotowania, nie wnikając zbyt mocno w peak weak, rozpoczęliśmy od piątkowego nakładania podkładu. Na debiutach zasypiałem w dresie, żeby nie pobrudzić jasnej kanapy na której spałem, i kolor podkładu zrobił się przepiękny - byłem bardzo ciemny, co uznałem za pewien sukces. Tym razem, pomimo [...]

[...] / 43kg x 8 / 45kg x 6 2. MCNPN 4x 6-8 25kg / 30kg / 35kg / 40kg x 8 20kg / 25kg / 30kg / 35kg x 8 3. Wykroki 3x 15 10kg x 15/15/15 10kg x 15/15/15 4. Uginanie leżąc 3x 8-10 peak contraction 20kg x 10/10/10 20kg x 10/10/10 5A Wspięcia na palce 4x 15-25 40kg x 25 40kg x 25/25/25/22 5B Unoszenie nóg na drążku 4xmax 15 / 12 / 12 / 12 12 / 10 / 10 / [...]

właśnie też chciałem smak orzech włoski ale dostałem czekoladę, w sumie nie żałuje orzechowe piłem PEAK Whey Delicious i smak nie za bardzo mi podszedł... Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-05-10 13:37:48

Więc tak, od tygodnia jestem na roztrenowaniu. Przez pierwsze 3 dni zerowy bilans, a teraz przez długi weekend była rozpusta, jedzta co chceta i tona alkoholu. Od jutra do niedzieli robię już zejście z kalorii i zaczynam kręci aeroby. Zrobię sobie jakieś 2 treningi obwodowe dla rozruchu. A od poniedziałku ruszam z UD 2.0. Suple pod cały program: [...]

Nie przesadzajmy, ale dzięki wielkie! 27.06.2011 Wczoraj jak to mam zwyczaj po bibach cały dzień na posiłkach białkowo-tłuszczowych. Wieczorem zakręciłem 60min aerobów przy "S.W.A.T.: Firefight", który mogę śmiało polecić. http://www.youtube.com/watch?v=FoUR_a6Aux8 DIETA I SUPLEMENTACJA Dzień High Carbs. 1. 4 białka jaj, 60g płatków [...]

[...] ze sztangą- 150kgx5 ostatnia seria -Martwy Ciąg- 160 kg (5x5) -Wyciskanie na ławce płaskiej ~130kg -Suplementacja (ostatnie 9 miesięcy)- bcaa, witaminy, white flood,peak delicious whey -Zdjęcia- Może nie jest bomba ale ostatnio dużo biegałem (np.Cracovia Maraton ). Mam jednak nadzieję, że pozytywnie rozpatrzycie moją kandydaturę mimo,iż [...]

Które z tych wpc będzie nalepsze? Jak pierwsze białko? Peak... Trec... Ostrovit..

jasne ze moze coś sensownego z tego wyjsc, chcesz masować na IF ze względu na wygodę? Czy bardziej liczysz na mniejsze zalewanie tłuszczem? Zależy mi na ograniczeniu zalewania się tłuszczem, a jeżeli to możliwe to nawet jego utratę. Możecie polecić mi jakieś dobre BCAA i monohydrat kreatyny? Do tej pory stosowałem mono z Universala i Stamina [...]

12 week cycle Weeks 1-3: 3*6 Weeks 4-6: 3*5 Weeks 7-9: 3*3 Weeks 10-11: combine sets of 3 and two reps Week 12: meet day; open with a bench that you have done for at least four reps Monday Bench Press 3*5/405-420 Behind-the-Neck Press 3*5/260-300 Lying Tricep Extension to the nose 2*6/340-350 Standing Barbell Curls 3*6/160-195 Lat Pulldowns [...]

Piątkowy trening zaliczony! Barki: -Wyciskanie sztangą 4 serie po 12 powtórzeń.(30kg,40kg,45kg,50kg) -Unoszenie hantli bokiem leżąc na ławce skośnej 4 serie po 12 powtórzeń.(9kg,10kg,11,5,12kg) -Unoszenie hantli bokiem 4 serie po 12 powtórzeń + super seria.(7,5kg,9,5kg,10,5kg,12kg)+super seria(6,5kg) -Unoszenie hantli przodem naprzemiennie 4 serie [...]

[...] 8-10 61kg D1 Przywodziciele na maszynie, 3x10-12 25kg / 30kg / 35kg D2 Odwodziciele na maszynie, 3x10-12 25kg / 30kg / 35kg D3 Unoszenie prostych nóg na poręczach 3x max (peak contration) 15 / 12 / 10 komentarze: 1. Super w tyłek weszło, ale nie wiem, czy dam radę jeszcze ciężar dowalić.. Wcześniej robiłam z 50kg, ale chyba technika była [...]

ok to nie ruszam kcal, mam nadzieje ze postęp jeszcze bedzie przez te 2 tyg :-), dopiero mnie łapało przeziębienie ale już mi przeszło i czuje sie dobrze wiec treningi bede ciągnąl do końca przy okazji mam pytanko które białko byś polecił z tych: Whey Protein Hi Tec czy DELICIOUS MUSCLE WHEY PROTEIN Peak ??

mieszanka minerałów od Peak'a