paula

A ile ma lat maluszek? Kiedy rodziłaś bo widziałam że z Paulą sporo dyskutowałyście o karmieniu itd,

Tsubame zwróć uwagę w Mc jak idziesz do góry to tor ruchu jest bardzo ładny po prostej linii a jak wracasz to już sztangą robi mały przeskok na kolanach. Jakbyś narysowala tor ruchu to byłby taka fala. Takie odchylenie od środka ciężkości zwiększa siły działające na ledziwie (bo jest większa odległość). Zwróć uwagę czy to czujesz i postaraj się [...]

W Przysiadzie pracuj ciągle nad głębokościa. Czemu nie siadasz niżej? W sensie co się dzieje? Nie możesz wstać czy pidwijasz ogon? No właśnie buttwinka się obawiam. Muszę spróbować niżej schodzić, ale z mobilnością zawsze byłam na bakier...

Ht nie widać a Przysiad głębokość ok. Wydaje mi się że przy większym ciężarze problem może wynikać z napięcia brzucha. Jak będzie miednica ustawiona neutralnie i mocno napięty core to będzie lepiej. I nie czwórkami się przejmuj tylko bardziej aktywacja tyłu. Jak wykorzystasz posłać i dwójki to nie będzie za ciężko. Tylko żeby to zrobić to trzeba [...]

W związku z @ jestem w trakcie testowania kubeczka m. o którym pisała Paula. Z aplikacją nie miałam większych problemów, gorzej było z wyjęciem, ale raz się udało, więc odetchnęłam z ulgą :-) z rozmiarem też chyba utrafiłam, tak że jest ok. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-29 18:44:50

a co do MC dalej startujesz z poziomu, może zejdź z ciężaru i popracuj nad techniką ? Nene, cały czas pracuję... ostatnio Paula pisała, że tyłek za nisko, dziś starałam się trochę podnieść, to wyszło że podniosłam za bardzo... ale trening czyni mistrza podobno ;-) O nowe filnm w kinie. Ok bede straszna i znowu sie czepne, ale kolko to Ty wyciagasz [...]

[...] między nogami. Ale czasem może być tak, że w głowie masz to że ławka jest pod tobą i przez to nie wymusza ruchu. Jak będzie za tobą to może Ci się przestawi. Trzeba próbować. A z tymi goleniami nas tak samo uczyli. Kolana na zewnątrz ale prostopadłe (no na tyle na ile to możliwe) do podłoża Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-06-13 21:04:53

Tsu - to teraz konia z rzędem komuś kto powie czy taka korekta kolan którą widać ze Ty aktywnie robisz jest ok czy nie? Widać, ze kolana chcą zejść do środka, Ty nad nimi panujesz i je rozpychasz na zewnątrz - ale czy to wystarczy dla zdrowia kolan? Teti? Paula? Night? Sorry, ale jestem żywo zainteresowana, bo mam strasznego cykora jak tylko [...]

Tsu - to teraz konia z rzędem komuś kto powie czy taka korekta kolan którą widać ze Ty aktywnie robisz jest ok czy nie? Widać, ze kolana chcą zejść do środka, Ty nad nimi panujesz i je rozpychasz na zewnątrz - ale czy to wystarczy dla zdrowia kolan? Teti? Paula? Night? Sorry, ale jestem żywo zainteresowana, bo mam strasznego cykora jak tylko [...]

Dla mnie takie uciekające kolana to sygnał, że trzeba na ciężarze zostać i popracować chwilę nad kontrolą. Widać, że wiesz co się dzieje więc powinno pójść dobrze. Może problemem są za słabe odwodziciele albo za mocne/przykurczone odwodziciele? Problem to pewnie adaptacja do ciężaru. Natomiast widziałem kiedyś badanie, w którym próbę badawczą [...]

Tsubame może Ci się spodoba: https://www.facebook.com/podsztanga/videos/2161206784116105/ Film b. fajny, jutro mam boxy, więc popróbuje wg instrukcji... Pewnie że ogólnie. A te przysiady nie są takie złe. Nie wypowiem się za bardzo po jednym obejrzeniu miniaturowego filmiku........... Co mi się nie podoba, to czasami płytko siadasz i wychodzi [...]

Drążek przed martwym to raczej "średni" pomysł ale odwrotnie po martwym to moim zdaniem bardzo dobre rozwiązanie. Ok. Teraz brzmi logiczniej :-D Próbowałam robić podciąganie jako aktywację przed MC, bo Paula polecała, ale u mnie to średnio się sprawdziło. Osłabia chwyt, a ja chce progresowac z ciężarem, wiec powinnam zmodyfikować plan. No, ale [...]

Ale też prawda jest taka, że często nawet kobiety występujące na scenie jak są poza sezonem czyli trochę mniej docięte i w normalnym stroju to mogłabyś nie poznać, że to zawodnik sportów sylwetkowych. Tak tak, na poprzedniej siłce miałam dwie panie startujące w Mistrzostwach Europy czy coś (dokładnie nie pamiętam). Tak jak jedna z nich [...]

Już wszystko zostało ładnie wypunktowane to nie mam co dodawać. :p Myślę że sama zmiana tego jak zaczynasz - kettla zabieramy z przodu i wrzucamy między nogi pozwoli na to żeby ten ruch miał właściwą mechanikę. Bo to robi ogromną różnicę. Co do tego rwania i zarzutu to: zarzut jako pierwszy można wprowadzić. Ale raczej radzioabym na początek [...]

Zrób sobie mobilizacje barków i nadgarstków przed ćwiczeniem i zobacz czy będzie ciut lepiej. :) Robiłam przed WL mobilizacje barków. Nadgarstków nie robiłam... pewnie warto. Muszę jeszcze pooglądać inne możliwe chwyty w tym ćwiczeniu, coś sobie w końcu dopasuję.

Do kogo się na szkolenie zapisałas? Jak będą elementy poprawiania techniki u wszystkich uczestników to wyniesiesz z tego bardzo dużo. :) Szkolenie prowadzą Panowie z podsztanga.pl, mam nadzieję, że będą pracować z każdym po trochu i na bieżąco korygować... zobaczymy. Jak już będę po, zdam relację. Generalnie to mam stracha trochę, że tam [...]

Pytałam bo właśnie widziałam że robią teraz te szkolenia. A na tym szkoleniu właśnie byłam . Fajnie że się zdecydowałaś. Na pewno będziesz zadowolona. Na naszym szkoleniu były osoby z bardzo różnym stażem. Od zawodników po osoby początkujące które pierwszy raz robiły dane ćwiczenie. Więc wstydu na pewno nie będzie i dużo praktyki. Nastaw się na [...]

Night bardziej słodko ostre, bo jest też chilli ;-) https://www.kwestiasmaku.com/przepis/cassoulet-z-kaczki-z-pomaranczami Paula- no jest to dziwne, ale boje się co będzie jak brzuch urośnie :-D Wczoraj trening rozluźniający + spacer 1. Omlet owsiano- jaglany + dżem, masło orzechowe, nutella 2. Gulasz, kasza jęczmienna, warzywa 3. Rogaliki [...]

Rozejrze sie za tymi cukierkami, moze będą w rossmanie. Paula, pewnie tak tylko nie wiem o której musiałabym wstawać :( a rano biorę letrox i nie mogę jeść od razu

Cod, Gotowcę są ok, all też nie jest zły, ale przy wyborze weźcie pod uwagę okolice, czy jest gdzie pospacerować, czy ogród jest blisko, czy komunikacja jest. Jeśli hotel jest na uboczu a dookoła nic nie ma w zasięgu 10km to trochę lipa. Cod, pytanie o trening, RDL robisz dalej 80kg czy coś źle zrozumiałam, Paula, Bziu i inni kto ma pojęcie, we [...]