paula

@Lucky dzięki za hint. przyznam, że przewineła mi się przez głowę taka myśl o niesymetrycznym przykręcaniu sztangielek, nawet miałam zadać pytanie w tej sekcji podlinkowanej na górze forum czy tak można robić, ale dałam sobie siana, bo uznałam ten pomysł za zbyt niedorzeczny i miałam obawy przed ewentualną 'lożą szyderców'. ale dzięki Tobie mam [...]

Strumyk w dt troche wiecej :-D wlasnie zjadlam pizze niedawno i glodna jestem :-P musze sie zapchac ogorkiem %-) w sobote sie zmierze, zobaczymy czy jakies zmiany sa... ale nie sadze zeby cos uroslo od tamtego tygodnia. Paula robie co moge ale ten dupal cos oporny... A w tym programie ogolnie jakos szybko sie progresuje. Pytanie do ktorego [...]

Paula na blogu wyczytalam ze robisz cheaty co tydzien. Ostatnio mnie ten temat bardzo ciekawi %-) pytania zadawac tu czy na blogu?

Dziś pierwszy dzień @ ................. Trening z Paulą , było wesoło };-) Dzięki Paula. 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 65 kg *15/ 75kg *15/ 85kg*15/ 95kg*15 65 kg *15/ 70kg *15/ 80kg*15/ 90kg*15 65 kg *15/ 70kg *15/ 70kg*15/ 75kg*15 60 kg *15/ 62,5kg *15/ 65kg*15/ 67,5kg*15 60 kg *15/ 60kg *15/ 60kg*15/ 65kg*15 50 kg *15/ 55kg *15/ 60kg*15/ [...]

paula.cw - dziekuje za propozycje :) P. Wojtku - doda, oj dodam... :D Az zadek bedzie ponownie plonal... :D

Paula stres Cie zaczyna dopadac czy co? Ja tam lubie ludzi ale w ograniczonych ilosciach, bezpiecznie sie czuje jak w kazdej chwili moge sie pozbyc towarzystwa :-P bo na dluzsza mete to jednak wiekszosc ludzi mnie meczy. Nastepny samotnik ;-)

Sztangielkami łatwiej kształtować mięśnie klatki a sztangą łatwiej progresować z ciężarem - to jeszcze można dopisać do tego co już Paula napisała.

@@ Paula, Nightingal --> głupi ma więcej szczęścia niż rozumu. fajnie, że udało się tak na oślep trafić (aczkolwiek do głowy by mi w życiu nie przyszło, że to może opór różny mieć). A do stroju to by pasowały jakby czarne były -> ale czarne to z tego co już doczytałam to jakiś hardcore oporowy. ## dzisiejszy: FBW plan C, domatorki 1. Przysiady [...]

A po którym posiłku miałaś trening i w jakim odstępstwie? Bo brzmi jakby Ci pary zabrakło. Ja tak mam jak jestem głodna :) pierś z kurczaka, boczek, bataty i oliwa z oliwek plus warzywa wjechały na ok 2,5 godziny przed treningiem :-) 526kcal to nie jest jakoś mało chyba %-) dokładnie tak się poczułam, jakby coś wyssało ze mnie całą energię, ale [...]

Weź pod uwagę ze z tymi hantlami nic nie zwojujesz. Może chociaż gumy kup to coś można już pokombinowac :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-06 18:18:03 Doskonale wiem, że nic nie zwojuję - dostałam je jak miałam 10 lat, więc 13 lat minęło, zdecydowanie mogą co najwyżej poleżeć :P Oo, gumy, dobry pomysł :)

Weź pod uwagę ze z tymi hantlami nic nie zwojujesz. Może chociaż gumy kup to coś można już pokombinowac :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-06 18:18:03

Malami chcieć to móc. Każdy może ten plan wykonywać. Ale bez dodatkowego sprzętu się nie obejdzie :) Ano właśnie :< Więc póki co poszukam czegoś na moje warunki, jak będę mogła sobie pozwolić na zakup dodatkowego sprzętu, to tu wrócę! :)

Pewnie zielony pasuje Ci do stroju - ale wybór tak jak napisała Paula całkiem trafiony ;-).

Maria z ta sławą to bym polemizowała 8-O Paula teraz znowu czuję satysfakcję z treningu i nawet mogę nieskromnie powiedzieć że wczoraj czułam się z siebie dumna :-PP no to w jedym tdniu HT i GB to chyba dupa plonie ogniem zywym? %-) Nie powiem , ciężko się wstawało z ziemi po ostatniej serii GB , dzis też siedzę na bombie już , co dopiero będzie [...]

WYMIARYtrochę ze mnie zeszło, ale wiadomo, że to normalna reakcja na wyczyszczenie miski ;-) normalna nie-normalna, chetnie przyjme takie spadki ;-) dzieje sie! :) o nie! spadkami się nie podzielę %-) Trochę zeszło !? Fajnie :) mam nadzieję, że to dopiero początek ;-) Możesz sobie tylko płuc w brodę ze zwlekalas :) Ale najważniejsze że w końcu [...]

Paula, to jeszcze ja (spóźniona) powzdycham sobie do Twojej tabelki. Super to wygląda! No, tak jak i materiał, z którego zdjęto miarę ;-)

Paula tzn że się nie opierdzielasz

Paula ja ostatnio dojechałam 3-cią parę ;) Teraz kupiłam solidniejsze .

Paula u mnie to częste zjawisko szczególnie w pracy jem danie typowo obiadowe.Wygodniej się robi dwie porcje

W Hip Trust nie kładziesz się ciut za daleko na ławeczce? Mam wrażenie ze Ci ogranicza zakres ruchu. A to Wiosło to nie chcę nic mówić ale lekko idzie wiec nie mów ze nie pójdzie więcej :) PS. W czwartek robimy Siady? ? Heh z tą ławka to miałam przeboje , nie dość że odjeżdżała to jeszcze założyłam koszuklę która sie mi po niej tak [...]