paski

[...] - 85kg 4.Wznosy boczne stojąc 10x6,10-10-8 - 12kg 5.Uginanie ramion ze sztangą 10x30, 6-5-6 - 45kg 6.Martwy ciąg na prostych nogach 10x60, 3x90 3x6 - 130kg, chwyt puszcza i na następnym treningu biorę paski i dok***iam ciężaru :D Dieta: 1.Przed treningiem: Ryż z WPC i jogurtem 2.Po treningu: Tortilla hiszpańska, czy jakoś tak :D 3.Omlet z bankiem

Ja sie z końmi nie kopie, nie mam takiego zwyczaju. Do działu zniechecilas mnie skutecznie. Powodzenia w roztrząsaniu od ilu kilogramów stosować paski w martwym. Temat uważam za zamknięty. End of Message.

[...] prostowanie ramion wyciąg górny: 3*20*prawie połowa stosu Wyciskanie na linkowej na klatę: 3x15 No i kardio randka: 12*100,10*140,6*180 no i jak dała już swój numer to paski włóż i 5x5x200, rozbujało pikawę - interwały jak ta lala, ale od 3ciej serii już bez odbić - trzeba było dobierać powietrza Mam nagrane, ale nie chce mi się wstawiać [...]

[...] na poręczach 4x 15 powt. DIETA Trening na czczo Po treningu Kreatyna + 1. Płatki granex + Whey 95 + bezy 2. Makaron + kurczak w sosie z pieczarkami + sałatka ogórkowa + 2 paski czekolady 3. Makaron + kurczak w sosie z pieczarkami + pomidory + banan na deser 4. Omlet: jaja, platki owsiane, kakao + jabłko 4200 kcal [...]

[...] 12x16kg, 10x20kg, 8x25kg, 12x20kg 6. Uginanie przedramion ze sztanga: 12x30kg, 12x35kg, 10x40kg, 12x35kg DIETA 1. Chleb razowy z serem kozim + makrela + ketchup + papryka TRENING Po treningu Kreatyna 2. Płatki granex + Whey 95 + banan 3. Udka z kurczaka + makaron + papryka + jabłko 4. Leczo z kurczaka + makaron + 3 paski czekolady Kcal 4200

[...] 18cm teraz jest 20) i rurka bardzo pomaga w nie skręceniu sobie kostki na początku. Z czasem ciało się przyzwyczaja i łapie równowagę, teraz już nie przeszkadza mi nawet że paski są lekko luźne i trochę mi te buty latają. Poza tym sa dużo wygodniejsze niż normalne szpilki - ze względu na platformę spadek buta jest mniejszy. Tea Bardzo mnie [...]

Ja mam wrażenie, że najbardziej po dupie dostaje łokieć przy plecach, czyli wszelkie przyciąganie (drążek, MC, itp.). Jak trzeba piąchę zacisnąć, palcami utrzymać. Paski muszę kupić i spróbować.

Tak brutalnie powiem: najlepsze są ćwiczenia wielostawowe. Proponuję i nie gniewam się gdy ktoś ma inne zdanie :-). Ciekaw jestem Twojego planu i ćwiczeń nie angażujących prostowniki palców. W ćwiczeniach złożonych częściowo załatwiają to paski.

[...] więc coś ala redu robię od 3-4 tygodni. Ja ogólnie nigdy nie odczuwam jakiś oznak wypadniecia z keto ... Własciwie nie badam sie czy nadal w ketozie jestem bo szkoda mi na paski kasy haha... Mialam tak ze w grudniu opierniczylam 2 milki a rano wstałam super samopoczucie i 1kg na wadze mniej. Potem dalej jechałam z redukcją i tyle. Co do [...]

Nie mierzę. Paski zdrożały bardzo. 20 szt 120 zł więc jakby no bez sensu na tym etapie. :) Jak sobie wrzuciłam 3 porcje ciasta to czułam ewidetnie przez kilka dni, że mnie wywaliło z ketozy i czułam się gorzej. Generalnie nie jestem w leczniczej ketozie, więc nie mam fiksacji na tym punkcie.

[...] Na czas adaptacji 2100 kcal. BTW 105/175/26 Niestety przed świętami i w święta były odstępstwa i w ketozie nie jestem ale nawet nie mam pewności czy byłam bo mi dopiero paski do pomiarów z krwi przyszły. Po adaptacji zwiększę ilość węglowodanów a zmniejszę tłuszczu i przytnę kcal do 2000 a potem się zobaczy. Mam nadzieję że sprawnie [...]

Ja też już nie badam bo właśnie paski za drogie :P Po prostu ciągle się gorzej czuję. Ty chyba dłużej na keto co? To już może większa elastyczność metaboliczna... No i 3 kawałki ciasta (2x tort i 1x beza)to chyba gorzej niż 2 milki, chociaż sama nie wiem :D :D :D Z dnia na dzień czuję się coraz lepiej ale to jeszcze nie to co przed tym wybrykiem

Jak ci chwyt puszcza warto zainwestować w paski, kolejna sprawa u kobiet polecam używać paski, żeby przedramię za mocno się nie rozrosło też użyliło. Większości kobiet to się nie podoba. Nie każdy ma do tego predyspozycje, ale z czasem gdy są coraz większe ciężary przedramię będzie bardzo mocno pracować i może dojść do jw. W posiłkach za dużo [...]

[...] 10x100kg, 8x120kg, 5x150kg, 8x150kg sciaganie raczki V siedzac:12x3x40kg Trening fajny powoli wkraczam w wieksze ciezary, podciaganie nadal kuleje ale moze z biegiem czasu bedzie lepiej. Martwy smiesznie wyszedl, zle paski zawinalem przy 150 i mi z lekka sie zsunelo ale za to powtorzylem i 8 peklo powtorze, w dwoch ostatnich plecki uciekaly;/

[...] ZIMOWA (nowość) POLECAM http://dorisk.gbzl.pl/foty/735.JPG WYBIERANKO :) http://dorisk.gbzl.pl/foty/730.JPG JEDZONKO :) 5. Ciepła herbatka ( w domu najlepsza), 2 paski czekolady z orzechami, rafaello Kilka zdjęć z dzisiejszego spaceru na Jarkarmu Bożonarodzeniowym Z nowym przyjacielem http://dorisk.gbzl.pl/foty/740.JPG Wrocławskie [...]

[...] - w sam raz, wszystkie się ze sobą idealnie komponowały, były świeże. Zamawiałam w PizzaParty (tym, którzy mają możliwość skosztowania polecam ) ;) 5. Garść pistacji, 3 paski czekolady orzechowej, 30 g kangusy na mleku 0 % tłuszczu (akurat takie było w lodówce) :D Co do kina- byliśmy na filmie ' Bogowie'. Na początku byłam delikatnie [...]

[...] luz,bez problemu scyzoryki z piłką fitnessową x16 x14 x14 x12 dość ciężkawo 12.11 wykroki z workiem bułgarskim +33kg x 7 +33kg x 6 +33kg x 6 butelki z wodą zajęte bo kleiłem paski wykładziny do ściany,wiec został worek,a ten trochę cieżki jak na to ćwiczenie. przysiady na półpiłce x15 x25 x17 x22 ilosć powtórzeń liczona do utraty równowagi,stąd [...]

[...] Moją uwagę przykuł torcik makowo- serowy. Jak dla mnie jest to najsmaczniejsze ciasto jakie do tej pory udało mi się zrobić. Prócz tego wpadło trochę śmieci typu: 2 paski czekolady, pół paki Laysów, garść orzechów, kilka ciastek, magnumik + obiad , ciastko, kawa + śniadanie. Powiem tylko tyle: Wszystkie słodycze mogą się schować przy [...]

[...] objawów ketozy: powinnaś zacząć śmierdzieć. ;-) Zmienia się podobno dość znacząco zapach potu i do tego człowiekowi jedzie z gęby. Chociaż wersja mocno zauważalna i nieprzyjemna, to po kilku tygodniach dopiero. A najprościej kupić w aptece paski do badania poziomu ciał ketonowych w moczu albo oddać mocz do labu - wyjdzie chyba taniej niż paski.

[...] ROWNIEZ BEDACE WYZWANIEM DLA NOG W JAIMS STOPNIU 13. Mialem problem z chwytem rwaniowym dzisiaj rece a wlasciwie przedramiona nie daja rady slaby uchwyt mam stosowac paski? KAZDY MA PROBLEM Z CHWYTEM RWANIOWYM , ALE TO DOBRZE BO PRZEDZEJ ZAWIEDZIE CHWYT NIZ PLECY, PRAWDA ZE CWANE ? PASKI MOZESZ STOSOWAC DOPIERO KIEDY OPANUJESZ TECHNIKE [...]