pas

Oj, nie zdążyłem edytować- do powyższego postu: Pomiary: Po tygodniu na niższych kcal: -1kg -1cm pas/talia https://i.imgur.com/UQnLxEdl.jpg Póki co kcal zostają- rośnie intensywność treningu, długość cardio- póki co wystarczy. W przyszłym tygodniu na pewno coś utnę. -------------------------------------- Rion, tak, standard + 2 miarki (40g) [...]

[...] i męczący katar, więc nie dokładałem nic, w zasadzie powtórzyłem ubiegłotygodniowy trening;-) I było dość ciężko, więc jakieś tam osłabienie się udzieliło. Zapiąłem pas do frontów- szczerze ostatni raz próbowałem siadać z pasem chyba w 2009%-) W zasadzie bez różnicy, troszkę łatwiej może utrzymać pion i wyjść w górę, z dolnej pozycji. No [...]

Domino- no jak z pasa zejdzie to optycznie korpus wyda się pełniejszy, wtedy też okaże się ile na tej klatce mięsa zostało. I czy faktycznie coś dobudowałem, jak pisze Kamil:-) Kuba- własnie, na "tych" zdjęciach%-) Na innych tak se, chociaż nic nie mówię, werdykt za parę tygodni:-) Na ustawce i otwarciu oczywiście chciałbym być, wszystko co [...]

[...] Plecy czuję troszkę bardziej, myślę też, że na zmianę pogody, w końcu to stawy i wielu znajomych narzeka to na kolano, to na biodro... Pomiary: Względem ostatniego tygodnia pas/talia i biceps -0,5cm, waga niemal o 1kg w dół. W lustrze już zaczyna być coś widać: https://i.imgur.com/gnrD1bUl.jpg A tutaj porównanie w liczbach analogicznego okresu z [...]

[...] a dzień kończy się grillem na działce u moich rodziców. Poniedziałek również w rozjazdach, załatwienia w gminie i w kościele, ale rano wpada trening. Pomiary: Standardowo- pas/talia około 0,5cm w dół, waga podobnie, lekko w górę, idzie zgodnie z planem! Raczej nic nie obniżam póki co, czekam na radę Mariana. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg [...]

Spaiter, noo taki początek masy, no ale myślę, że już to upoważnia do włączenia lodów%-) Dobrze powiedziane- pasjonat będzie symetrycznie rozwijał całą sylwetkę, bez pomijania (najczęściej) nóg:-) Ciekawe czy są pasjonaci, którzy ćwiczą tylko nogi, choć wobec w/w mojej teorii to już nie pasjonat, hmm%-) Z plecami sam mam problem(y)... pierwszy to [...]

[...] śmiech w tym ćwiczeniu, ale jak na moje problemy z krzyżem, wagę niespełna 67kg, 10 ruchów to chyba nie jest tragedia;-) https://www.youtube.com/watch?v=SEJwA72NoZw Jest zapas, ale powoli do przodu;-) Najważniejsze, że plecy nic nie bolą, nawet dziś w pracy na drugi dzień! Wykonałem jeszcze mobilizacje i 25min cardio. Aha- jest i zdjęcie ze [...]

Konrad, jest coś w tym! Wymagające partie, jest walka o przetrwanie i satysfakcja:-) Tobiasz, spokojnie spokojnie, coś wymyślimy:-) ------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 15 23.10.2018 - DT 2 Jak już pisałem, rano mała walka z półkami, potem dość ciężko było wyjść na te haje na polu- wiało, że [...]

[...] jak wybierała się do pracy. Oczywiście jednak po śniadaniu nadeszło spanie%-) I tak drzemiąc przed tv, potem sącząc kawę przy yt, na trening wybrałem się po 11%-) Pomiary: -pas/talia: +0,5cm -biceps: minimalnie w górę -waga: +0,5kg (72,5) https://i.imgur.com/PTF67HNh.jpg?1 W diecie i cardio nic nie ruszamy, jedzenie wchodzi już dość kiepsko, [...]

[...] pomiar i odjąłem kcal, to w sumie nic ciekawego. Trening klatki dzień wcześniej i pleców poszedł dość słabo, ale i plecy nie powodowały radości, więc;-) Pomiary: Talia/pas- bez zmian Waga- bez zmian https://i.imgur.com/Lrh1a3wh.jpg Za wcześnie by po tygodniu oczekiwać czegoś nowego (choć po 2óch, na tę chwilę czuć i widać zmiany) Kalorie: [...]

[...] push1 7.08.2019 - pull1 9.08.2019 - legs1 11.08.2018 - push2 Tydzień 5 13.08.2019 - pull2 15.08.2019 - legs2 Uzbierało się tych dni- przelecę po nich pobieżnie;-) Pomiary: -pas/talia: -0,5cm%-) -biceps: +0,5cm -udo: bez zmian -waga: bez zmian https://i.imgur.com/MNyAEDah.jpg Jak więc widać, pomimo wcale niemałej dokładki kcal (na tę chwilę [...]

no prosze prosze jak chudniesz niedlugo zatrzymasz sie w udach i plecach i tylko pas bedzie spadac Dodaj trzecia serie Jak idzie tobie cwiczenie zlozonych cwiczen? MC przysiad itd ? PS za biust nie odpowiadam

[...] wiadomo ze nie jest ona tak skuteczna jak inne sztuki walki, dopiero ludzie, ktorzy maja za soba kilka lat doswiadczenia beda wykorzystywac aikido na ulicy. Mysle ze czarny pas aikido mialby duuze szanse z czarnymi pasami w innych sztukach walki. Jezeli chodzi o sytuacje w pubach, atak z butelka w reku badz z nozem - tu aikido przydaje sie [...]

[...] i nie wymuszać niczego” – powiedział Font. „Wiem, że jestem w stanie wytrzymać pięć rund, więc jeśli uda mi się go roznieść na strzępy i wygrać przez decyzję, to też mi to pasuje… Postaram się to skończyć i sprawić, żeby było ekscytująco.” Nawet jeśli Font zdobędzie zwycięstwo przed czasem w walce z Aldo, to nie wie gdzie ta wygrana ustawi go w [...]

[...] to spowodowane tym iz nie uznawane sa stopnie innych organizacji karate. To znaczy jesli posiadasz stopien mistrzowski w innym stylu karate kontaktowego w Enshin ubierasz pas pomaranczowy ( nie wystepuje wsrod pasow szkoleniowych Enshin Karate ale jest znakiem dla innych cwiczacych ze jestes posiadaczem pasa mistrzowskiego w innym stylu) jesli [...]

[...] wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha. Ćwiczenia te są szczególnie ważne, ponieważ silne mięśnie grzbietu i brzucha stabilizują kręgosłup lepiej niż jakikolwiek gorset lub pas ortopedyczny. W przypadku przewlekłych, dokuczliwych bólów krzyża sumienne wykonywanie poniższych ćwiczeń przez 3 miesiące powinno zdecydowanie zmniejszyć dolegliwości. [...]

Obwody ze stycznia 2017 Klatka:101 Biceps:36 Pas:82 Udo:55 Łydka:38 Obwody z teraz: Klatka:101 Biceps:36 Pas:81 Udo:56 Łydka:38 Zmieniony przez - Vashen w dniu 2017-07-27 19:02:40

https://i.imgur.com/dJH027W.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC „Nigdy nie miałem wątpliwości” – Charles Oliveira wiedział, że zawalczy o pas UFC Charles Oliveira wiedział, że nadejdzie dzień, w którym stanie do walki o tytuł mistrza w UFC i jego najważniejszy pojedynek w karierze odbędzie się w ten weekend na gali UFC 262. W sobotę na gali UFC 262 po raz [...]

[...] walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC 262: Oliveira vs. Chandler, która odbędzie się w Toyota Center w Houston w Teksasie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o wakujący pas wagi lekkiej między Charlesem Oliveirą a Michaelem Chandlerem. W walce co-main event w wadze lekkiej zmierzą się Tony Ferguson i Beneil Dariush. Gala rozpocznie się o [...]

https://i.imgur.com/oTwQJo2.jpg Carmen Mandato/Getty Images // Jeff Bottari/Zuffa LLC Czyżby Conor McGregor już ostrzył sobie kły na pas wagi lekkiej zdobyty przez Charlesa Oliveirę? Z komentarza Conora McGregora odnoszącego się do zwycięstwa Charlesa Oliveiry na gali UFC 262 wynika, że „The Notorious” będzie przymierzał się do pojedynku z nowym [...]