pas

wymiary prawdopodobne oprócz pasa oczywiscie;) najzabawniejsze w kulturystce jest to ahahah ze kazdy podaje wymiary szczytowe z danego okresu np bic 61 teraz waga 160 teraz pas 86 kiedys ahahah w ten sposób mamy doskonałego kulturyste ahhaah wiecie o czym mówie ahahah ;)

[...] się wyrobimy ;) Ogólnie wizualnie to podoba mi się jak zaczyna wszystko wyglądać mimo że waga stanęła w miejscu ... w sumie to stoi praktycznie cały czas ;) Obecnie 59 kg, pas 64 - 63 cm w zależności od dnia....reszty nie mierzyłam ;) jutro na rurkę i na siłkę zrobić FBW i później trening dopiero w sobotę na ustawce w Gdańsku :) Od czwartku do [...]

co do przyrostów, to po tym 4 tygodniowym treningu : bic +2cm , klata +2cm, przedramie 1cm, pas i uda bez przyrostów, jako że jestem dość chudy, dlatego główna zmiana to to że żeber już w lustrze nie musze oglądać , efekty są i jak na razie idzie to wszystko w dobrym kierunku, co do ćwiczeń na brzuch to stosuje 6W, a na przedramiona uginanie [...]

[...] czytam na temat choroby powiek jest kilka rodzajow roznia sie one pewnymi szczegolami o ktorych da sie dowiedziec tylko pytajac o nie pacjeta w dodatku wszystkie choroby pasowujące do moich objawow wymagaly podania witaminy B a u okulisty dostalem leki na alergie za ktore wydalem 60zl i jak narazie efektu niema . W kolejce czekalem ponad 3h [...]

[...] żebym zrobil se silke w piwnicy bo trenujac hantlem uderzylem o meble ) biceps 27-28 klata ok. 85 waga 45 wrost ok. 160-165 a obecnie waze 72kg biceps 35,5 klata 108 pas 80 pzryszlo mi duzo wody i tluszczu ale napewno tez troche miecha chce dojsc tak do 85kg i w marcu-kwietniu ostra redukcja 16 tyg. i zaplanowac se szczyt formy na 20-30 [...]

wrzucam wczesniej zapowiedziane fotki z masy (zdjecia robione 20.11 czyli 10 tyg. po tamtych fotach) waga 76,5kg klata 109cm pas 82cm łapa 37cm prosze nie zwracac uwagi na wspanialy porzadek na siłowni (wkoncu renoma światowa GOLD'S GYM-u) Zdjęcie 1

znam goscia teraz bardziej masowo pas prawie 100 ale rzadko cwiczy nie wiem po co odswiezacie on juz raczej nie pojawi sie na forum:)

[...] i przez ostatnio 1,5 roku miałem praktycznie zerowe przyrosty, siła trochę do przodu, ale bez rewelacji, ogólnie teraz jest tak: wzrost 175 waga 82 biceps 41,5 klata 113 pas 79 wyciskanie klata 130 wyciskanie barki 5x73 przysiad 3x155 martwy ciąg 2x160 Niestety coś się we mnie wypaliło, chodź nie ćpałem, piłem itp. poprostu takie mam [...]

[...] i potem bede dodawał fatu, bo pewno ciezko bedzie o mase na tej diecie, a jak dodam za duzo wegli to by zaczeło za bardzo zalewac. tak po przerwie przybyło jakieś 1,5cm w pasie;d reszta raczej bez zmian pas jeszcze moze torche zejdzie aczkolwiek nie wiadomo bo w koncu masa, więc trzeba zaczac jesc, ale powoli będe dodawał, bez spiny [...]

[...] Dzis az się z ciekaowsci zważyłem i faktycznie waga jest ta sama co po redu, a patrzac od tego co zaczynałem po przerwie czyli w poniedziałek to minus jakieś 1-1,5kg, ale pas tez wrócił do swojej normy czyli te 80cm na pępku, wiec spokojnie moge dodawac kalorii. Zobaczymy co z tej masy wyjdzie. Ale nie bede za bardzo spinał jak wpadnie te 2kg [...]

[...] białka wychodzi, ale hvj z tym, lepiej pewno wiecej niż mniej. Tez trzeba patrzec na to ze sporo na pewno jest roslinnego. Zobaczymy w sobote czy waga cos ruszyła i zmierze pas. Moze nie będę miał nauczyki że sporo podbiłem wegle w ostatnim czasie. Ale śmiało mogę jesc więcej, wczoraj do sniadania poszło 120g owsa, winogrono, jabłko a po 2,5h [...]

[...] po koniec barki paliły. Łapy swoje dostały. Za tydzien chyba spróbuje franzuca łamaną bo dawno tak nie robiłem a wczoraj naszła mnie taka myśl. Jutro się zważę i zmierzę pas ciekawy jestem, jak stoi w miejscu to trzeba dalej dodawac, bo h*j z tej masy wyjdzie, ale w sumie jak się nie będe zalewał to jest czas, powoli moze jakos pójdzie;-) W [...]

[...] ma, wagę cięzko mi zweryfikowac, bo tydzien temu jak sie zważyłem w sumie w środku nocy bo o 4;d tak wstawałem to było 87kg, dziś jak wstałem po nocce to 85kg, więc hVj wie, pas na pępku niby ~83cm dziś, ale bebech troche rozepchany. Tez jest tak że raz więcej raz mniej wody trzymam. Póki co chyba jakiś wielkich zmian nie będe wprowadzał. Jak [...]

Wymiary Waga: 85,5kg pas 82-83cm łapa: 42cm klata: 113cm barki około 130cm udo 66cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/102373cbd8074abb82a7f1368ffa3b94.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcccba250f31408f8228a25bae05a709.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6dc45707a0b8416c89d6b755965c6be8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9950a6dc4b85476cb7f08013e579bf55.jpg

[...] temu wazylas 56kg z efektem wizualnym skinny fat, w listopadzie sobie pofolgowalas na urlopie, teraz mamy prawie kwiecien czyli co? Mamy strzelac ile na dzien dzisiejszy wazysz/mierzysz? Ja strzelam 90 kg. Blisko? :-O 60 kg, pas 66 cm, biodra 99 (było 96) cm, udo 56(było 56) cm, wzrost 169 Zmieniony przez - plalina w dniu 2016-03-21 15:44:48

[...] niż do sportu. Bokser walczy dla splendoru i pieniędzy. Gorzej jednak, gdy zaczyna juz walczyc tylko dla pieniędzy - przykładem jest Floyd, który odpuścił sobie walkę o pas Mosleya, bo musiałby za to dodatkowo zapłacić itp. Proponuje posłuchac Adamka, który żyje tylko magia słowa HBO - HBO da termin, HBO zaakceptuje przeciwnika, HBO wybierze [...]

A jak turniej wygra Overeem to go skolnują i będzie walka o pas Overeem vs Overeem

To sa chyba wymagania ktore nalezy spelnic zeby dostac niebieski pas od Roya Harrisa Nalezy pamietac, ze podczas egzamnu brane sa rowniez pod uwage umiejetnosci walki(sprawdza je sam Harris sparujac z egzaminowanym) Pozdro:)

tak jak powiedział shannar, to są wymagana Roya Harrisa, oprócz tego jest 2-3min kulanki z nim i 5min z innym zdającym. szczegóły na jego stronie Harrisa. ktoś powiedział że skrętówki są od brązowego. wiadomo niebieski pas nie równa sie niebieskiemu pasowi.

Zauważ, że egamin powoduje, że pewne umiejętności można posiąść tylko teoretycznie. Np. zrobienie balachy na egzaminie a na zawodach to 2 różne rzeczy. Tak na prawdę nowy pas w BJJ dostaje się za pewnien 'flow' jaki się uzyskuje w kulance, znajdowanie opcji i dążenie do nich i w razie kontry szukanie kolejnych itd. Do tego nie da się przygotować, [...]