pas

Witam wiek: 26 staz treningowy: 2 lata cel: masa miesnowa wymiary: wzrost - 171cm waga - 80kg pas - 94cm klatka - 113cm bic - 40,5cm udo - 61cm lydka - 41cm Przykladowy jadlospis w dzien treningowy: 7:00 - kurczak + makaron 9:00 - (bialko) - trening - (BCAA + owoc) 12:00 - makaron + kurczak 14:30 - makrela wedzona + kromka razowca 17:00 - twarog + [...]

pas Bellatora wiadomo ze wiecej wart dla kariery

OzzyMG - wiem, że waga to zaden wyznacznik, ale pomiary rowniez od 3 tygodni idą w górę, czy to pas czy biodra

nie moge wyslac tej ankiety przykro mi bardzo moze w tej formie podam swoje dane: wzrost 160, waga 71, wiek 38, ramiona 100 cm, pas 80cm, biodra 105 cm ustalilam sobie kalorie na caly dzien w ilosci 1700 a menu na dzien wyglada tak: jaj gotowane 150g, oliwa 40ml, chleb razowy 70g, serca indycze 100g, kasza peczak 50g, piers kurczak 200g, losos [...]

dzis pomiary ach bardzo źle: bylo/ jest biust 97/97 pod biustem 84/84 pas 79/78 pepek 83/83 biodra 105/104,5 udo 60/60 lydka 35,5/35,5 reka 32/32 waga 70,5/70 dwa tygodnie i taaaaka porazka te uda to sie zawziely bo od ponad miesiaca nie maleja ani ciut. nie mam czasu na bieganie i od razu widac brak spadkow

Sobotnie pomiary: bylo/ jest biust 97/97 pod biustem 84/83 pas 79/78 pepek 83/82 biodra 104,5/ 104 udo 60/60 lydka 35,5/35 reka 32/32 waga 70/70 Słabo ale coz trening byl mizerny wiec moja wina.Liczylam na mniejsza wage, poniewaz wazylam sie w przeciagu tych dwoch tygodni i wskazala 68,5 a teraz znowy 70. Kiedy ja sie wreszcie dodczekam [...]

Akcja czterdziestki Wstawiam zdjecia}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e941b16181d74f1e8622c053a2be323a.jpg wymiary: biust 98 cm pod biustem 84 cm pas 78 cm pępek 83 cm opona 95 cm biodra 105 cm udo 60,5 cm łydka 35 cm ręka 32 cm waga 70 kg trening 3 x w tygodniu i bieganie 2-3 x w tygodniu Zestaw treningowy mam od Matry i bardzo mi sie podoba. [...]

Mnie jakos pizama przeszkada w spaniu:-) Pomiary: 1.12.- 15.12.2012 biust 98,5 98 pas 78 77 pepek 86 86 biodra 106 105 udo l 62 61 udo p 63 lydka 36,5 35 reka 33,5 32 waga 72 71 Troche spadlo ale dojdzie do 70 kg i pewnie znowu stanie w miejscu:-? Miska [...]

[...] dzis zrobilam i dostalam po glowie bo bylam pewna, ze sa efekty, poniewaz ubrania sie poluzowaly a tu niestety klapa ostatnio / obecnie biust 98/98 pod biusytem 85/83,5 pas 77/77 pepek 86/85 opona 93/93 biodra 105/105 udo 61/62 lydka 35/36 reka 32/33 waga 71/71 miska z wczoraj/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f74e123836e84251897de0594d92bb0f.png Miska [...]

[...] podczas eliminacji. Jakis rewelacji w detoksie nie bylo typu wypryski, cuchnacy pot itp. Jedno niezmienne to ciagle uczucie glodu ale chyba przyzwyczailam sie do tego i pasowalo mi to, ze nie musze ciagle jesc8-) Wyniki pomiarowe od 13.02.- 08.03.2013r biust 98 , 97 -1 pod biustem 84, 83 -1 pas 78, 76 -2 pepek 86, 83 -3 opona 95,5 93,5 -2 [...]

ja miałem pas ten usztywniania plecow ale uzywalem go do zawieszania obciazenia tylko i mialem spory luz w pasie zapinalem na 3-4 dziurke od konca....teraz nawet na ostatnia dziurke nei zapne go %-)

[...] w Katowicach to powrót po niezwykle wyrównanej walce z Mamedem Khalidovem na KSW 39: Colosseum. Dzień przed wigilią „Diabeł Tasmański” będzie po raz czwarty bronił swojego pasa w kategorii półśredniej. Przed starciem z Khalidovem, 28-latek mógł się pochwalić serią sześciu kolejnych zwycięstw m.in. nad Aslambekiem Saidovem, Davidem Zawadą, [...]

Jeszcze jedna ciekawostka - Vitor Belfort przyznał się niedawno, że już podczas walki o pas z Silva jechał na kuracji TRT %-) Tak więc, średniak i pogromca kelnerów Anderson może dopisać kolejnego "skokszonego %-)" w dniu walki do kolekcji - Irvin, Griffin, Sonnen, Bonnar. I nokaut Chrisa to kolejny dowód na to, że prawdziwie nokautujące ciosy to [...]

[...] Barnett ma charakter przynajmniej a nie jak większość, że tylko o walce powie i poza walkami nic (mimo, że walki najważniejsze).. Jak Barnett wygra to pride'owiec zawalczy o pas, bo będzie to albo Werdum albo Barnett. Barnett ma dużo większe szanse z Cainem niż Werdum.. bo on jak Cain idzie do przodu i ma lepsze zapasy tylko problem, że raczej [...]

Fajne, że Tyson wraca do boksu, nawet jako komentator. Ciekawe czy naprawdę będzie znowu walczyć? Ja bym obejrzał. Swoją drogą King chyba z wiekiem robi się coraz bardziej sentymentalny. Popatrzcie tylko, ile załatwił walk Gołocie o pas, a przecież miał załatwić dwie kolejne (przy sukcesie z Austinem i Adamkiem).

trening nr 6 1.Przysiady, dupa kostiumu + bandaże + pas rozgrzewka 125/5 140/5 155/5 170/5 185/5 (ostatnio 180/5) FILM 2.Wspięcia 205/20 (ostatnio 200/20) 3.Półprzysiady 185/3 195/3 205/3 (ostatnio 200/3) FILM 4.WL raw rozgrzewka 52,5/10 62,5/10 72,5/10 82,5/10 (ostatnio 80/10) FILM 5.Wyciskanie od czoła + podciąganie na drążku szerokim nachwytem [...]

Adzik teraz dopiero spojrzałem a co Ty studiujesz i który rok już? trening nr 15 1.Przysiady rozgrzewka 145/5 160/5 + pas 175/5 + dupa kostiumu 190/5 + bandaże 205/5 + szelki (ostatnio 200/5) 2.Wspięcia - 3.Półprzysiady 215/3 225/3 235/3 (ostatnio 225/3) 4.WL raw rozgrzewka 60/10 70/10 80/10 90/10 (ostatnio 87,5/10) 5.Podciąganie na drążku [...]

[...] jest przy saa, powiem wam ze jestem juz 2 tyg na tej masie , pierwszy tydz byl odpoczynek po redujci lekkie ciezary , drugi tydzien ostro i widze ze sila idzie ladnie , pas sie powiekszyl tylko 0 2cm (chyba woda pelne kiszki ), kontury troszke znikly nie mam takich jak na redukcji ,ale to chyba normalne na masie z nadwyzka kcl , jem [...]

Jezeli chodzi ci o pasy z neoprenu to sa nawet ok. zakladasz przed aerobami rozgrzewasz miejsce na ktore zakladasz ten pas i dzieki temu pobudzasz spalanie tk tluszczowej z konkretnych miejsc dodatkowo z np.brzucha "zleci" nam woda dzieki czemu efekty wizualne beda jak najbardziej ok Oczywiscie jest to tylko DODATEK do treningu i diety [...]

[...] i na co uważać-prewencja jest lepszą metodą na bezpieczeństwo niż walka. Co zaś do samoobrony... Mialem kiedys okazje posparrowac z judoczką (obecnie ma chyba brązowy pas), lżejszą ode mnie o jakies 30 kg i niższą o głowę. W stójce robiłem z nią co chciałem-ale w parterze brałem baty. Sądzę, że przeciętny facet ktory nic nie trenuje miałby [...]