:D to nie pierwszy cykl kiedys bilem deke i wino... :D) ...no :/ pas to ja mam hee... dlatego taki cykl na sucha mase, podobno primabolan niezle z winem rzezbi :D :) jak boldek jest dobry nie chce propinata :/
a kiedykolwiek pomyslalesz ze katowanie brzucha to sie moze przyczynic njwyzej do problemow z krzyzem bo do spalenia z niego tluszczu nigdy. Malo tego te cwiczenia nie przyczyniaja sie do spalenia tluszczu w ogole, (za male miesnie by ich praca miala jakikolwiek wplyw) Pas neoprenowy nie spala wytapia jedynie wode. Odchudzasz sie dieta, a tej nie [...]
Hej wszystkim, postanowiłam założyć dziennik, pomoże mi to zmobilizować się bardziej podczas diety.:) HISTORIA PSEUDO DIETY: stosowałam pseudo dięte, jadałam 1100-1200 kcal-6 posiłków dziennie. wykluczyłam :cukier mąkę pszenną słodycze jadałam raz w tygodniu piłam tylko herbatę zieloną i wodę. Aktywność jaką do tej pory prowadziłam: [...]
Cycus o co tobie chodzi?? zobacz profil autora, na fotce spory chlopaczyna i ma w profilu lapa 55 a pas 100, wiec zachowaj zlote komentarze dla siebie, bo zalosny w tym momencie jestes ty.
10-12 dni przerwy od ciągów(tak, żeby było przynajmniej 5 dni po siadach) i sprawdzian: MC 60/6 80/3 95/3 115/2 135/1 pas: 155/1 175/1 190/1 a potem 195-200(zobaczysz jak się będziesz czuł)
[...] a ja mowie do Cioci " Ciociu :D KLATE !! :D " :pp w to przedstawie wam moje wymiary juz wszystkie bo obiecalem :D klata bez zmian 119cm bicek tez 42 bez zmian pas 88 cm udo 58cm lydka 42cm <--- tyle co lapa BRECHT :D przed ramie 37 cm :D a Teraz wszyscy wysyłają mi jako urodzinową niespodzianke brechty za marne wyniki na silce [...]
idz pan fhui bo nie podniese tyle ja bym o podkladkach a takich kg nawet nie myslal, za to o butach z podwyzszeniem to si, znajomy za w miare rozsadne pieniadze kupowal, takie stricte pod powerlifting jeszcze szeroki pas+wiazania mozesz, to i pare kg wpadnie
[...] http://i34.tinypic.com/1znbiwl.jpg http://i35.tinypic.com/wba2z9.jpg - modlitewnik (regulowane oparcie) - 100 zl http://i37.tinypic.com/1znsjll.jpg - gryf 180 cm, fi 28mm z zaciskami srubowymi - 50 zl - hantelek (srebrny) okolo 10 kg - 20 zl - pas rozmiar M - 10 zl - drazek do podciagania - 10 zl Zmieniony przez - siuw w dniu 2009-11-05 20:00:06
[...] treningiem -miarka Xpanda po treningu + 2 capsu krealkalynu + 1 pak Animal Nitro bezpośrednio po -ze 30-40g białka Kaizena zaraz przed snem Dni nietreningowe: -połowka miarki HP i połówka Xpanda z rana -połówka miarki HP i Xpanda ok godz 18:00 -30-40g Kaizena przed snem 4. Moja waga to 79kg, 177cm wzrostu, klata 109, biceps 35, udo 60, pas 85.
[...] by napisać pare słów odnośnie tego jak jest teraz : Waga : 86kg Wzrost : 172cm Wymiary Łyda 38cm Udo : kolo 60cm ramiona : 41cm klata 118cm kark 39cm przedramie 33-34 pas : 88-90 roznie bywa zalezy o ktorej porze dnia mierze , generalnie powyzej 90 juz nie wchodzi , a caly czas maleje bede tu redukowal ile sie da Jak większość śledzących [...]
[...] więcej niż 10 powtórzeń na poręczach, to rób maks, bez jakiegoś dobijania pompkamiZ czasem masa wzrośnie i siła tez powinna wzrosnąć. Co do obciążenia zakłądasz odpowiednio pas, mocujesz na nim sznur i zawiązujesz ciężarek na sznurze.....A podobno wystarczy zawiązać na sobie nawet samym sznurem, jezeli ktoś odpowiednio potrafi. I ostatnio ktoś [...]
[...] mojego ciala i byly one nastepujace : Pas 128 cm Klatka piersiowa 115 cm Ramie 36 Lydka 50 cm Udo 82 cm Szyja 38 cm Spodnie XXL + W okresie od kwietnia do czerwca mialem pasmo nie powodzen zwiazanych z wachaniem wagi, glownie ze wzgledu na diete nie odpowiednia dlamnie i czesciowo z powodu mojego pierwszego debiutu jesli chodzi o diety. Od [...]