pas

[...] masówka- delikatny plus, ostrożnie z węglami (zalewają mnie mocno). Planowany przyrost mięśni 0,25-0,5kg/miesiąc. Ale to później. OK, co do obecnej formy: waga 85 pas 83 łapa 42 Z diety wyciąłem 200kcal, obecnie jest 2800- trzymam cały czas w 95%. Przedwczoraj przebiegłem 10km, a dzisiaj znowu ta zasrana kostka; musiałem odpuścić [...]

Witam! Kupiłem sobie GAKIC z MUSCLETECH i chciałem sobie to połączyć z białkiem,stackiem,oczywiście glutamina i bcaa tylko jakie odżywki dobrać żeby było cenowo było nie najgorzej? Dieta jest! Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 44 Barki:126 Pas; 90 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): X Wiek: 23 Waga: 93 Wzrost: 183 Cel [...]

[...] sie przygotowuje I walczy, nie zas ustala z kim I gdzie rywali ustalaja manager I promotor - po drugie zaden z wymienionych nie chcial przyjechac do europy I odebrac pas michalczewskiemu wiec respekt czuli. Nie wierze w bajeczki typu pas malowartosciowy dla amerykanca bo to nieprawda, pas byl powazny ani w to, ze tiger to za slaby rywal [...]

"- po drugie zaden z wymienionych nie chcial przyjechac do europy I odebrac pas michalczewskiemu wiec respekt czuli" buahhuahuahua a po co niby mieli przyjezdzac do europy i walczyc z jakims podrzednym bokserem z malo co znaczacymi osiagnieciami w porownaniu do nich(Roy, Hopkins), to Michalczewski jesli chcial cos udowodnic to mogl sie [...]

[...] czasie będę miał dostęp do siłowni i chciałbym zacząć trenować. Mam 45 lat i bolesny problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Jaki plan treningowy polecacie, abym lepiej wyglądał (mam na myśli masę), ale się nie połamał? Z dzietą pomoże mi syn. Obecnie ważę 68kg na 173cm. Czy będzie mi niezbędny pas? Pozdrawiam, z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] 50cc oliwy 4. cyc + 100g orzechów 5. Night protein blend Jak widać węgle obcięte na maksa - praktycznie bardziej się nie da. Drażni mnie to, że nie widzę efektu, a fat leci z nóg, rąk, ramion, a nie z brzucha. Na trening zakładam już nawet pas neopropenowy na brzuch. Po treningu z niego pot wyciskam normalnie w szatni, a i tak fat się nie rusza.

Uloz plan, ew. mozesz przyjac plan z tematu nizej ( http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_trening%C3%B3w%3A_-_Na_pocz%C4%85tek_FBW..-t521006.html#post1 ) pas nie przeszkadza, a profilaktycznie moze sie sprzydac... Pytania? --->wyszukiwarka. pozdro Zmieniony przez - defi_ns_vp w dniu 2009-08-12 20:21:04

To smutne i żałosne kiedy dziecko ma czarny pas....spotkałem się z tym wiele razy (w polsce także poznałem 14-latków z 1 danem)...moim zdaniem jest to wielce demoralizujące, ponieważ takie dziecko ma tak wielkie mniemanie o sobie, że przy pierwszej konfrontacji z kimś kto nie ma dana załamuje się i nie bardzo wie o co chodzi...no bo przecież to ja [...]

Witam, mam takie pytanie. Przygode z silownia zaczalem 7 miesiecy temu. Pierwsze miesiace spedzilem cwiczac glownie duzymi ( jak na mnie ) ciezarami, mala ilosc serii, max 10 powtorzen. Skok wydaje mi sie mam dosc duzy bo na sile skoczylem od 70 do 110kg ( rekord ). Przy okaazji stracilem troche brzuszka i wyraznie zyskalem mase. Nie chce juz [...]

[...] sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa. Ławeczka ze skosami, prasa, modlitewnik, Sztanga prosta dluga, łamana, kratownica, sztangielki, drazek do podciagania, pas itp Dieta: Dieta zróżnicowana. Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: aktualnie cm3 i dextroza

[...] masa i siła Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka(płaska,skos w góre i w dół),sztanga,chantle,poręcze do pompek na triceps,wyciąg górny, pas Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

spokojnie jak 1 pazdziernika waga pokaze 100kg, a pas nie przekroczy 88-89cm to bede spelniony wtedy zapisze sie na vale tudo i bede walczyl z pepkiem w klatce Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-13 17:03:50

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka(płaska,skos w góre i w dół),sztanga,chantle,poręcze do pompek na triceps,wyciąg górny, pas Kumpel jest gruby i tez na mase cwiczy juz jakis czas i powiem Ci ze w ogole nie chudnie przedostatni post http://www.sfd.pl/Trening_dla_15_latka-t520942-s2.html#post11 Zmieniony [...]

moim zdaniem Shogun nie powinnien walczyć o pas za wcześnie dla niego , Machida się na to zgodzić nie powinnien

machida miał tyle do gadania co żyd za Niemca,, chłopak się cieszy, że w ogóle pas mu dali

[...] i przez ostatnio 1,5 roku miałem praktycznie zerowe przyrosty, siła trochę do przodu, ale bez rewelacji, ogólnie teraz jest tak: wzrost 175 waga 82 biceps 41,5 klata 113 pas 79 wyciskanie klata 130 wyciskanie barki 5x73 przysiad 3x155 martwy ciąg 2x160 Niestety coś się we mnie wypaliło, chodź nie ćpałem, piłem itp. poprostu takie mam [...]

[...] nie moze sie slizgac na kijku zeby mozna bylo spokojnie nawijac sznurek) Wiszenie - tutaj lapiemy sie drazka i poprostu wisimy jezeli wisimy zbyt dlugo warto zalatwic pas i do niego przyczepic obciazenie Podnoszenie sie na recznikach/sznurkach - cwiczenie polega na tym ze przez drazek przekladami sznurk/recznik i podnosimy sie na nim [...]

Data: 2 września 2009 Miejsce: Covelli Center, Youngstown, Ohio, USA Walka wieczoru: Pojedynek o tymczasowy pas mistrza wagi lekkiej WEC 155 lbs.: Donald Cerrone (10-1) vs. Benson Henderson (9-1) Główne walki: 155 lbs.: Dave Jansen (12-0) vs. Richard Crunkilton (16-2) 135 lbs.: Damacio Page (11-4) vs. Akitoshi Tamura (13-7-2) 155 lbs.: Anthony [...]

Witam! Chciałbym przedstawić swój plan do oceny, którego celem jest siła i masa. Nie wiem niestety do której grupy osób się zaliczam. Początkowo myślałem, że jestem ektomorfikiem, jednak ostatnio udało mi się w ciągu 6 tygodni zrobić około 8kg. Plan: 3x w tygodniu po 1h co drugi dzień 3 serie poprzedzone 5-minutową rozgrzewką, w każdej: -Pompki - [...]

Wiek 19 lat wzrost 178 waga 82 Łapa 42 klata 119 Pas:84 Udo:63 Przebyte cykle: w gimn ok 100metanabolu/teraz w maju 100 i jakos czeriwec/lipiec 5 testy i 5 Omy- z dupy cykl.. Odzywki:rok temu 2 razy Cm3 // Obecnie Creapure+Ala+B1 Diete trzyma od niedawna Brak skłonności do łysienia itp Ogolny stan zdrowia b.dobry Wyciskanie na klate: 124 barki - [...]