pas

Ja od noszenia pasa oslabilem miesnie brzucha (nie trenowalem ich tez) przez co poglebila mi sie hiperlordoza i na dzien dzisiejszy wiosłuje tylko w oparciu lub na lawce. Ciagi tylko na prostych z umiarkowanym ciezarem. Inaczej bol promieniuje po kilka dni po ledzwiowym. Przyszlo mi sie teraz rolowac zeby porozbijac te pospinane miesnie [...]

Ja od noszenia pasa oslabilem miesnie brzucha (nie trenowalem ich tez) przez co poglebila mi sie hiperlordoza i na dzien dzisiejszy wiosłuje tylko w oparciu lub na lawce. Ciagi tylko na prostych z umiarkowanym ciezarem. Inaczej bol promieniuje po kilka dni po ledzwiowym. Przyszlo mi sie teraz rolowac zeby porozbijac te pospinane miesnie [...]

Dlatego Burdzy robiac mc kilka lat bez pasa czy siadajac zbudował potęzne miesnie proste brzucha i je bardzo wzmocnil. Dopiero po kilku latach zaczal polecac pas treningowy. Talie mial spora i moze rzeczywiscie cos tam mu zeszlo a raczej imo nauczyl sie kontrolowac oddech wlasnie dzieki przeponie, dolozyl kilka kg do góry i nóg i prawie jest X [...]

No wlasnie wychodzi na to ze albo przestal w ogole cwiczyc boki brzucha albo ten pas dziala :-)

[...] sie bardziej nalezy title shot. Marquardt czy chociazby Okami i Leben. Okami nie dostaje go tylko dlatego, ze nie daje ladnych walk, bo juz dawno powinien miec walke o pas. Pewnie teraz uklad jest taki - Belfort wygra z Okamim, dostaje walke o pas, Okami wygra, to jej nie dostanie :) I tak mam nadzieje, ze Okami wygra to. Sonnen - Anderson. [...]

[...] ok. 1650-1700kcal wegle 2,6-3g na kg masy ciała tłuszcz 0,6-0,7g na kg masy ciała białko 1,5-1,7g na kg masy ciała) zauważyłem jak by mnie zalewało czy to możliwe ze obwód pasa bo o niego chodzi sie jakby zwiekszył? chodz z obserwacji i obwodów wynika ze sie zmniejszył a bebech tak jakos rozepchany chodz lekko głodny chodze! tak sie zastanwaim [...]

Wrzucam pozostale info. Zaskoczyla mnie waga dzis, widac dobra toaleta wyszla %-) waga 80.2 -> 77.8; - 2.4 kg pas 86 cm -> 84cm; - 2 cm pas wciagniety 82.5 cm -> 80 cm; -2.5 cm BF 15.7 % -> 14.5 %; -7.6 % /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab8b298abb264587b563173fafb28fda.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/492edd658cfc4516ae90642e5004e877.jpg [...]

[...] 8-9 g/kgmc. Beda wegle proste i bedzie browar, a co, nie bedzie jednak slodzikow. A czemu? A temu, ze jak od tygodnia wyebalem wszystkie rzeczy, ktore podejrzewalem o negatywne skutki trawienie jest rewelacyjne, zero wzdec, zaparac itd. Cud-miod. Waga rekordowo niska, pas tez. Pas cieszy, waga juz nie. To tyle, miske wrzuce nad ranem, po meczu.

[...] w kwestii dalszej rywalizacji o tytułu UFC Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz radził sobie już z porażkami, ale jego ostatnia przegrana i utrata mistrzowskiego pasa wyraźnie zabolała go bardziej niż wszystkie inne. „To było trochę gorsze, bo straciłem pas” – powiedział Błachowicz w rozmowie z MMA Junkie. Błachowicz po raz ostatni [...]

[...] się przygotował jak będę się szykował do startów :D. Dziś się mierzyłem i aktualnie jest tak: Waga: 86kg Łapa: 42 Pas: 83 Udo:64 Łydka: 42 Także wszystko poszło do góry, pas tylko o centymetr jednak widzę, że woda siedzi no i na mordzie znowu lekko puchnę - jak zwykle %-). Ale ch** wyj**ane :D. W połowie stycznia gdzieś poleci mini cut, bo po [...]

[...] budzić się w nocy do łazienki? Może melatonina by tu pomogła? Polecasz jakąś? @StrongSFD 1. Pierwszy wzrost wagi był po 1,5 miesiąca z końca redukcji i było to 0,5-0,8 kg, pas bez zmian. Kalorie 2800. 2. Pierwszy wzrost pasa o 1 cm był po 2,5 miesiącach z końca redu. Waga bez zmian. Zwiększałem już kalorie i było 3200. Bf, bez zmian. 3. Przy [...]

[...] jak radziliście. Prezentują się tak: Waga +1kg Pas +1cm Łydka +1cm Udo +1cm Biceps 0,5cm Wymiary nie powinny we wszystkich partiach się zwiększać? Dobrze, że nie tylko pas się zwiększył (jak rok temu gdzie tylko pas szedł do góry), ale i inne partię. Zostawiamy dalej kalorie i cardio na tym samym poziomie, prawda? Dieta 3000 kcal. 1.Buła. [...]

[...] zmieniałem od roztrenowania. -dieta 3000 kcal (teoretyczne "zero") -10.02 waga 78,5kg/ waga +0,5kg/wymiary bez zmian w porównaniu z końca redu. -17.02 waga 79,4kg/wymiary pas +1cm, udo +1cm, ramiona +0,5cm, łydki +0,5cm -24.02 waga 80,5kg/wymiary pas +0,5cm, ramiona +0,5cm, łydki +0,5cm Jednak to wyliczone "zero" było/jest lekkim plusem. Jak [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Renan-Barao-2.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Renan Barao chce wygrać dwie walki i stanąć do pojedynku o pas W ciągu trzech ostatnich lat, byłemu mistrzowi wagi koguciej Renanowi Barao (34-5, 1 NC) nie wiodło się najlepiej, ponieważ na siedem walk wygrał tylko trzy, ale jego zdaniem, to ma [...]

[...] - ma to plusy, bo Jones już większość wykosił nie to co Cormier (może specjalnie tak zrobili z Jonesem dla hajsów }:-(). Cormier mistrzem, zawodnicy z kwalifikacjami na pas: Rumble, Gustafsson i Nick Weencey. Skoro taki gość jak Bader może teraz walczyć o pas to o czymś to świadczy. Co prawda jest też wciąż mocny Glover, OSP ma potencjał i [...]

[...] - ma to plusy, bo Jones już większość wykosił nie to co Cormier (może specjalnie tak zrobili z Jonesem dla hajsów ). Cormier mistrzem, zawodnicy z kwalifikacjami na pas: Rumble, Gustafsson i Nick Weencey. Skoro taki gość jak Bader może teraz walczyć o pas to o czymś to świadczy. Co prawda jest też wciąż mocny Glover, OSP ma potencjał i [...]

[...] 6 posiłek: twróg *100g + warzywa *pare rzodkiewek;pomidor + oliwa Pas 84,5 więc idzie jakby chciało,a nie mogło; waga 79,7 ,wiec spada. Jutro jeszcze raz zmierze pas,dla pewności. Jeśli macie jakieś rady to poprosze. Pzdr. Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2010-05-30 20:59:14 EDIT: : Rozpiska na dziś (31.05.2010) DNT: 1 posiłek: [...]

[...] 4 posiłek: szejk 5 posiłek: kurak + ryż + ogórasy 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa A wiec...to byl jednak ostatni trening,nie bede juz dokladal tego 9 tygodnia. Wage i pas zamierzone osiągnałem,ciężary też doszły do max moich możliwosci,wiec starczy. Pas-80 Waga-75,8 Podsumowanie,a wiec foty i moje bazgroły dam we wtorek. Ten tydzien [...]

[...] bo później nie będzie mi się chciało %-) Dzień nietreningowy Micha: Kcal - 3616 B - 288 w tym 242 zwierzęcego T - 138 W - 304 Sprawdzałem dziś jak prezentuje się waga i pas (na czczo): Waga - 85,0kg +2kg Pas - 86,5cm +0,5cm Nie jest źle, w końcu waga ruszyła. 4k kcal robi swoje %-) Trochę zmieniłem też podejście, na bardziej "masowe". Chodzi [...]

[...] planuje zestawienie rewanżowego starcia Israela Adesanyi (20-1, 9-1 w UFC) z Marvinem Vettorim (17-4-1, 7-2-1 w UFC, #3 w rankingu UFC), którego stawką będzie mistrzowski pas kategorii -84kg. Średni po raz pierwszy walczyli w kwietniu 2018r., wówczas Adesanya niejednogłośną decyzją sędziów pokonał rywala. Israel powróci do klatki po pierwszej [...]