pas

17.02.2016 DT KLATA + PLECY (A) 1. Wyciskanie sztangielek na ławeczce skos dodatni 45st. 17,5kg x 10 / 20kg x 10 / 22,5kg x 10 / 25kg x 10 / 27,5kg x 6 / 20kg x 12 17,5kg x 10 / 20kg x 10 / 22,5kg x 10 / 25kg x 9 / 25kg x 8 / 20kg x 9 17,5kg x 10 / 20kg x 10 / 22,5kg x 10 / 25kg x 8 / 25kg x 7 / 20kg x 10 2. Podciąganie na drążku [...]

Treningi były normalnie, ale nie dałem wypisek, gdyż trochę było bez ładu i składu z ciężarami. Na nowej siłowni trochę inaczej to wychodzi i okazało się, że na mojej starej 10kg krążki ważyły ok 9kg :D Niby niewiele, ale jak się np na klatę robiło niby 80kg (20kg gryf i 6 x 10kg) to tak naprawdę było to 74kg. Boleśnie przekonałem się o tym 2 dni [...]

No dobra, wracam do dziennika :-) A więc 9 maja zrobiłem ostatni trening GVT (poszły na skosie sztangielki 27,5kg ale nie we wszystkich seriach). W dniach 12-17 byłem na wycieczce objazdowej, sporo czasu w autobusie. Problem z lewym kolanem się nasilił. Najbardziej bolało z rana, spory ból podczas wstawania z łózka, schodzenia po schodach, [...]

[...] to w te wakacje będzie brak formy, ale może będę bardziej znał swój organizm na przyszłość. Masę kończyłem na średnich dziennych kaloriach 2850 z wymiarami: waga: 81kg, pas 84cm Redukcja od 28.05 z kaloriami średnimi 2500, od 10.06 już 2250 a wymiary z dziś rano: waga 81,3kg, pas 84,5cm więc coś jest nie tak. Makro na dziś: DT: 230B, 270W [...]

Witam serdecznie :) Walka o pas mistrza KSW w wadze średniej 84 kg: Michał Materla (21-4) vs. Tomasz Drwal (21-4-1) Mój typ: Materla przez decyzję. Nie wiele mnie zaskoczyło w przebiegu tej walki. Cipek jak zwykle rozpoczął testem swoich umiejętności strikerskich dając sobie rozkwasić twarz przez przeciwnika, później zauważyłem że w [...]

[...] UFC 270: Ngannou vs. Gane - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą UFC 270: Ngannou vs. Gane w Honda Center w Anaheim w Kalifornii. W walce wieczoru o pas wagi ciężkiej zmierzą się mistrz Francis Ngannou i tymczasowy mistrz Ciryl Gane. W walce co-main event w trylogii o pas wagi muszej zmierzą się mistrz Brandon Moreno i [...]

https://i.imgur.com/Lr8qAMj.jpg UFC 270: Ngannou vs. Gane – wyniki walk Wyniki walk gali UFC 270: Ngannou vs. Gane w Honda Center w Anaheim w Kalifornii. W walce wieczoru o pas wagi ciężkiej zmierzą się mistrz Francis Ngannou i tymczasowy mistrz Ciryl Gane. W walce co-main event w trylogii o pas wagi muszej zmierzą się mistrz Brandon Moreno i były [...]

https://i.imgur.com/N96KPVc.jpg Zhe Ji/Getty Images Dana White wyjaśnia "idiotom" dlaczego nie wręczył mistrzowskiego pasa Francisowi Ngannou na UFC 270 Prezydent UFC Dana White twierdzi, że za jego nieobecnością w Oktagonie i na konferencji prasowej po gali UFC 270 nie stoi nic osobistego. Standardem jest, że gdy walka mistrzowska UFC dobiega [...]

demolub dziękuję i zapraszam do wpisywania się oczywiście:*:) jeśli chodzi o egzaminy w tkd to całe szczęście ominęła mnie presja biegnięcia po pas:) Posiadam 3 cup, ominęłam dużo egzaminów a raczej brałam w nich udział ale jako pomocnik egzaminatora, zwłaszcza, gdy trenować zaczął mój brat:) właściwie więc dzielą mnie dwa egzaminy od dana :) ale [...]

[...] chudnac jak inne dziewczyny... Na sciance bylo o, po prostu ok. Ruch i wysilek nie daje mi juz takie satysfakcji jak kiedys, bo nie ma zadnych efektow. Zmierzylam wczoraj pas, bylo chyba 70cm-71cm i to mi wystarczy. Kiedys sie wszyscy zachwycali moja talia Edit; Pas 68cm (zawsze wciagam brzuch) biodra 99cm Udo gora 59cm Udo srodek 49cm [...]

[...] %-) Mój problem polega na tym, że jestem mocno zero-jedynkowy. I też nie Ty pierwszy i nie ostatnio masz przez to problem z dogadaniem się ze mną ;-) Jeśli mi piszesz "weź pas to podejdziesz do 250kg" to ja to to rozumiem "pozwoli mi to podnieść więcej a tego nie potrzebuje". Napiszesz mi "weź pas to możesz uniknąć takiej i takiej kontuzji" to [...]

[...] Jorge Masvidal chce wrócić do Oktagonu i wszystko zmierza ku temu, aby zestawiono mu kolejną walkę. Masvidal chce jak najszybciej wrócić na ścieżkę prowadzącą go do walki o pas. Na razie nic nie jest przesądzone, ale menadżer Jorge Masvidala, Malki Kawa z First Round Management mówi, że w najbliższych tygodniach ma dojść do spotkania z [...]

[...] Gdy wiem, że będę walczył, trenuję trzy razy dziennie. Pracuję nad stroną fizyczną, nad kondycją, siłą. Pracuję nad jiu-kitsu trzy razy w tygodniu i tak samo jeśli idzie o zapasy. Sporo też trenuję Muay Thai. Pracuję nad moimi kolankami, umiejętnościami bokserskimi i czasem kopnięciami, ale głównie skupiam się na kolankach. MMA Weekly: W ciągu [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-55-Scott-Askham-vs-Mamed-Khalidov-2-1024x1024.jpg Scott Askham vs Mamed Khalidov w walce o pas w rewanżu na KSW 55 Scott Askham (19-4, 12 KO, 2 Sub) stanie do pierwszej obrony tytułu mistrzowskiego kategorii średniej na gali KSW 55. Rywalem Anglika będzie po raz kolejny największy dominator w historii tej [...]

[...] interesujące, Dlaczego nie? -Wyczułenm w tym małe zagrożenie dla mnie. -Jak się czułeś po przejściu na UFC? -Kiedy pierwszy raz to zobaczyłem od razu pomyślałem o zdobyciu pasa, to była wielka rzecz dla mnie, po prostu wygrać, zdobyć pas. -o jakich myślałeś niebezpieczenstwach jakie mogą cię spotkać? -Nie chciałem powiedzieć o takich [...]

[...] Najpierw zamierza pokonać 7 listopada w Chinach Raya Austina, a potem to samo zrobić z Nikołajem Wałujewem. Gdy 20 grudnia zwycięży tego drugiego, zdobędzie wymarzony pas mistrza świata. PRZEGLĄD SPORTOWY: Panie Andrzeju, jak forma? ANDRZEJ GOŁOTA: Lepiej nie pytaj. Tragedia! Sam (Colonna - trener Polaka) tak mnie goni, że ledwo zipię. Ale [...]

4 listopada zacząłem przygotowywać się do Halowych Mistrzostw Polski Juniorów. Wyniki , które osiągałem przed HMPJ nie zadawalały . Forma miała przyjść na te Mistrzostwa lecz nie przyszła. 13 miejsce w Mistrzostwach Polski była chyba sprawiedliwa bo można było zrobić niezłe wyniki.Podczas jednego z mityngów padł Halowy Rekord Polski (19.56cm) . [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-10.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Zdaniem menadżera, Jorge Masvidal będzie walczył tylko o pas lub z Conorem McGregorem Według menadżera Malki Kawy, Jorge Masvidal jest zainteresowany tylko walką o tytuł wagi półśredniej z mistrzem Kamaru Usmanem lub starciem z Conorem [...]

[...] zajmującym #4 miejsce w rankingu Kevinem Lee sprawia, że Iaquinta stał się jednym z czołowych pretendentów do tytułu wagi lekkiej UFC. Zanim jednak Iaquinta dostanie walkę o pas, prawdopodobnie będzie musiał stoczyć jeszcze jedną lub dwie walki przed potencjalnym rewanżem z Khabibem Nurmagomedovem. Jak się okazuje, Iaquinta ma już na myśli taką [...]

[...] nie chce mi sie powtarzac juz ze soga ci dawalem No wlasnie a b.dobrym cwiczeniem na miesnie karku jest podejrzane przezemnie u nas na silce . potrzebne ci beda do niego - pas na brzuch (taki specjalny na silownie co sie na brzuch zaklada ) kawalek linki i talerz . Montujesz to wszystko do kupy.Siadasz sobie na brzegu lawki , pochylasz sie do [...]