pas

[...] leżąc (drewno +7 cm); bez zatrzymania 4 x 140 kg 3 x 145 kg 3. Przysiady ze sztangą z tyłu // RAW // ; ciężko - 5-tki 10 x 90 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+ pas i kolejne tak samo) 5 x 170 kg 5 x 180 kg 4. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem - wszystko serie bardzo głęboko i faza negatywna powoli 5 x (+30 kg) 5 x (+40 kg) [...]

Obecne wymiary to: Klatka: 97cm wydech 100cm wdech Biceps prawy: 34cm; lewy 31,5cm Pas: 92,5cm Udo: 62,5cm Łydka: 40cm Zastój lewej ręki niestety widoczny :/ Odpowie ktoś na moje wcześniejsze pytanie?

To ja też sprowokuje 15lat, 97/71/31 (klatka, pas, bicepsy) PS. Zdjęcie podczas wygłupów, kiedy to malowałem ściany Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-27 21:14:16

...czyli efekt bedzie po paru miesiacach, no on mi kazal ten pas nosic jakies 2-3 tygodnie i mowil ze to sie cofnie... mam nadzieje ze wszystko bedzie dobrze :) rachunek przyjdzie dopiero za jakies 2-3 miechy wiec jak cos kaze mu poprawic... z tego co pamietam to jeden gruczą 2cm a drugi 0.5cm

[...] w tyg areoby? 4. Czy warto robic trening na rzezbe (duzo powtórzeń),czy wystarczy normalny z ograniczona iloscia węgli i areobami. Jak wygladam: waga 83 wzrost 180 klata 114 bic 39 pas 91 udo 65 (duzo tluszczu- nie trenuje nóg) łydka 41 (tez tluszcz) cel: pas :85 udo : 58 łydka 38 pozostałe partie najlepiej bez zmian obwodowych. Z góry dziękuję.

[...] naderwane miesnie, banie napuchniete. przeszywający ból, kazdy ruch tułowiem to cierpienie. kontuzja ta latwo sie odnawia, dlatego martwy ciag robie pomocniczo, wzmacniajac plecy, bez uzywania obciazen, z hantlami... powinny pomoc zabiegi - rozgrzewające, krioterapia.. zakladaj pas neoprenowy, ciepło działa korzystnie na regeneracje miesni.

[...] bedzie, jak go osiagne Czyli za mna juz 12 kilo, liczac z tym co z dzieckiem zeszlo to 22kg Acha, na takim jednym forum dla mamusiek, ktore podczytuje, jest dziewczyna- 2cm wyzsza niz ja, 5kg lzejsza, a pas i brzuch ma o 5cm szerszy niz ja, biodra o 2cm. Wiec chyba mi troszke mieska uroslo Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-04-28 11:19:58

[...] . Ale Agata pisała, że w ketozie będę mógł jeść więcej... Tylko co z tego, jak bez węgli? Pierwsze podsumowanie redukcji: Po 23 dniach waga 85.5kg (-3.6kg), pas 88cm (-4 cm). Średnio jestem zadowolony, szczególnie z ubytków w pasie, nadal wygląda to źle. Wieczorem postaram się wrzucić zdjęcia z początku redukcji i z dzisiaj. [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie i ewentualną poprawę planu. Cel to masa. Wiek : 20 Wzrost : 185 Waga : 83 Biceps : 37 Klata : 105 Pas : 87 Rekord:102 kg płaska Taki oto dostałem plan od znajomego i prosiłbym o jego ocene/ korektę. PONIEDZIAŁEK Klatka: wyciskanie płasko sztangą 12-10-8-8-6 wyciskanie skos (hantlami lub sztangą) 10-8-8-6 (jeden [...]

[...] Ty masz wiele tluszczu generalnie widzac po wymiarach wiec poki co i tak musisz schudnac. Tluszczu na udach masz proporcjonalnie malo w porownaniu z biodrami i pasem, co raczej nie jest typowe u gruszek, ktore pas potrafia miec bardzo szczuply i uda mocno rozbudowane, a barziej charakterystyczne dla "jablek" Ale owocowo [...]

[...] stójkowych. Moja osobista opinia- mało skuteczne, może zadziałają na dzieciaka lub podpitego kolesia. Dzwignie stójkowe próbował mi zakładać w czasie sparingów np czarny pas aikido- bezskutecznie. Dzwignie stójkowe traktuję jako folklor, nigdy nie zdarzyło mi się zakładać ich w czasie sparingu, ewentualnie jakąś modyfikację w zwarciu- [...]

jak tesco pewnie tego wzielo na wszystkie swoje sklepy OGROMNA ilosc to pewnie dostali mega rabat to tanio sprzedaja :D np. w moim miscie w sklepie z odyzwkami PAS NEOPRENOWY jest po 28 zl a w tesco po 19 :D

Shogun jeszcze bedzie miał walke o pas, jestem przekonany... a Kongo to wilki chłop i chiałbym go zobaczyc z Lesnarem i myśle ze do niej dojdzie bo Mir chyba za długo nie powalczy na UFC 100 z Lesnarem...

Wt 10-tki 1Przysiad 0x10 40x10 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 100x10 pas 110x8 pas (105x10 pas) 2Wspiecia na palce 0/+20/+40/+60/+80 Bez Przerw 110x20 130x20 150x10 170x20 krótka przerwa 190x35 (185x40) 3Martwy ciąg sumo +20kg ogranicznik od SQ 50x10 nachwyt 70x10 80x10 90x10 100x10 110x10 120x10 zamek 130x10 przechwyt (125x10) 4.Seria składana: 3 [...]

Podaje teraz te obwody ze świąt bo juz tyle czasu mineło, niedługo je zaktualizuje. Wyszło mi z pamięci po prostu. Tak więc: Pomiary dokonane w dniu 13.04.2009 r. Waga 77 kg, minus 8,5 kg. Kark- 38,5 cm, minus 2,5 cm Klatka piersiowa - 107, cm minus 3 cm Pas, inaczej talia 91, minus 8 cm Prawy biceps- 38 cm, minus 0,5 cm Lewy biceps- 38, plus 0,5 [...]

A tak z ciekawości-ile ten krążownik wazy? I ma czarny pas czy mi sie wydaje?

Ma czarny pas Dobrze widzisz, Rene. Nie wiem,ile dokładnie wazy ta dziewczyny,ale były dzeiwczyny na tych zawodach ważące po 120, 114 kg.

to moje 120 (juz w sumie 112) to nawet nie jest połowa tej tej..........no jej Kto jej dał ten czarny pas ,przecież ona by przebiegła ze 100m i by płuca wypluła?! (ja wiem że walka to nie bieg ,ale jako sportowcy szanujmy sie choć trochę ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-28 23:31:08

Jeżeli Silva wygra a Evans będzie miał pas to pewnie będzie miał title shota, jeśli będzie miał Machida to pewnie wróci do MW i zawalczy jeszcze raz. Jak przegra to będzie kwas. i White said that Silva also expressed an interest in fighting heavyweight Fedor Emelianenko, who is under contract with Affliction. White has made several attempts to [...]

wiek 20 lat staz treningowy prawie 3 lata na profesjonalnej silce wczesniej we wlasnym zakresie wzrost 188 waga 85 klatka 118 lapa 38 pas nie wiem 80 pare;] wyniki silowe: wyciskanie klatka okolo 115(reszty nie sprawdzam) doswiadzcenie z odzywkami raz mono 2 razy stacki dieta optymalnie w miare mozliwosci, dopomagam pilnowania bialka [...]