pas

[...] cel sportowy: siła, wytrzymałość, redukcja przygotowanie do WL - Dieta: 3 posiłki dziennie o minimalnej zawartości tłuszczów nasyconych i trudno przyswajalnych węglowodanów (max do 120% GDA), bogata w białko - treningi: Rest, 6W, stosowałem się do makrocyklu, teraz zacząłem Split na 4 dni - Wymiary: wzrost 181cm waga 74kg biceps 34cm pas 82cm

Possible, zauważ, że nie mówi "Jestem lepszy od niego ale to on ma pas" Tylko powiedział, że jest prawdziwym mistrzem, do tego zobacz walkę AA vs Fedor, jakby nie patrzeć Arlovski nie trafił Fedora tak mocno by mówićo jakiejś mega przewadze ale wygrywał. Popełnił błąd podpalił się chciał latające kolano, a tu zonk.

W sumie czemu nie... Wymiary w porównaniu z ostatnimi pomiarami po wycince (29.VI.08 - str. 56): pas: 82 cm / 92 cm (+10cm!!!) łokurva udo: 59 cm / 64 cm (+5 cm) łydka: 39 cm /39 cm (bez zmian) klatka: 101 cm / 101 cm (bez zmian) barki: 120 cm / 126 cm (+6 cm) biceps: 33 cm / 34 cm (+1 cm) (na luzie, dla fetyszystów napięty - 39cm) przedramię: 28 [...]

Witam. Dziękuje za zaglądniecie. Co do schudnięcia 20 kg, myślę, że wykończyło mnie 3x dzienne bieganie, głodówka oraz trening na siłowni. Robiłem zaraz brzuszki po zjedzeniu czegoś, poprostu popadłem w obsesję. Kontuzja łydki jest na tyle bolesna, żę na jakiś tydzień jeszcze wyklucza pożądny trening, brakuje między innymi przysiadów, wspięć, [...]

Ale widocznie zasłużyłaś na pas, więc dostałaś Ja byłem na dwóch seminarkach i Roberto nawet na mnie nie spojrzał, np Judson podchodził na chwilę i mówił "good", "good", "good"... To śmialiśmy się z kumplem, że jak dostane 4 "gódy", to dostanę niebieski

Witam Takie sobie: Waga:lekka 78 wzrost:178 pas:82 klatka:112 ramie:42 trenuje 5 lat teraz biore sie dopiero tak porzadnie za mase. Zmieniony przez - kutek1 w dniu 2009-03-26 23:10:24

kumpla mam wicemistrz miedzy narodowych mistrzostw i jeden na jednego z typem dostal w pape, i to nie raz, ma brązowy pas z paroma pagonami także jak dla mnie szału nie ma

Sobota Progresja nie przesunieta 1Przysiad 0x5 40x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 pas 120x4 pas (115x5 pas) 2 bez przerw (przedramiona, brzuch): 3 serie Uginanie nadgarstków podchwytem: 40x10 55x10 55x10 (40x10 50x10 57.5x10) unoszenie nóg (17kgx5 17kgx5 25kgx5) Uginanie nadgarstków nachwytem: 20x10 30x10 30x10 (20x10 30x10 35x10) unoszenie [...]

[...] mi książkowo na tym etapie - 2 kg na miesiąc (powyżej tabela). W tabeli są moje wymiary. Jak widać wszystko trzyma się niemal na stałym poziomie w obwodach, a jedynie pas i talia lecą w dół. No i waga. I o to mi właśnie chodziło ! Zrzucić wagę i brzuch ! Jest git, jestem zadowolony. Wg moich obliczeń przy dobrych warunkach do 26 czerwca [...]

[...] 100 tysięcy złotych" - przyznał Wasilewski w rozmowie z PAP. Tytułu WBC w kategorii junior ciężkiej broni 40-letni Fragomeni (bilans 26-1). Dwanaście lat młodszy Włodarczyk legitymuje się rekordem 41-2. Wcześniej Włodarczyk był czempionem federacji IBF. Obecnie ten pas należy do Tomasza Adamka. źródło: onet.pl Ode mnie tyle. Śmiech na sali...

łapa wyszła jakby jej nie było - wiek : 18 lat - staż treningowy : 6 miesięcy -Wzrost: 180cm -Waga: 88kg WYMIARY: KLATKA: 109 cm RAMIĘ: 38 cm PAS: 84 cm UDO: 64 cm ŁYDKA: 40 cm - najbliższy cel sportowy : Masa. - planowana dieta zgodna z celem : http://www.sfd.pl/Dieta_do_Oceny_%3A_-t485151.html - planowany trening zgodny z celem: [...]

Pt progresja przesunieta 1Przysiad 0x10 45x10 55x10 65x10 75x10 85x10 95x10 105x8 pas (100x9) 2Wspiecia na palce 0/+20/+40/+60/+80 Bez Przerw 105x20 125x20 145x10 165x20 krótka przerwa 185x30 (180x25) 3Martwy ciąg sumo nachwyt w 2 ostatnich zamek /+20kg ogranicznik od SQ 55x10 75x10 85x10 95x10 105x10 115x10 125x10 (120x10) 4.Seria składana: 3 [...]

[...] Zmierzy się z mistrzem BJ Penn-em (13-5-1) tego lata. “Jestem bardzo podekscytowany tym, daty dokładnie nie znam ale to będzie wielka walka, zawalczę o pas tego lata," “Zawalczę z legendą tego sportu" “BJ Penn to świetny zawodnik, obserwuję go już od dłuższego czasu." Walka prawdopodobnie odbędzie się na UFC 101, 8 [...]

10B progresja przesunięta 1. przysiady przednie 90*10 100*10 110*10 pas bez większych problemow , myslałem ze bedzie gorzej. 2. wspięcia na palce ze sztangą z przodu ciężar +20kg 130*30 ciezko sie trzyma na rekach. 3. martwy ciąg SUMO 100*10 110*10 120*10 130*10 pas ok. ostatnia seria chwyt zamkowy. troche mi on nie podchodzi. poszedlem [...]

Nawet ja zapaśnik od dawna wiedziałem, że Ed O'neill trenuje kilkanaście lat BJJ i że ma czarny pas. Wiedzieliście, że Bundy miał epizod jako nauczyciel WF w jakiejś szkole (prowadził drużynę futbolową chyba).

[...] wchodzil na wieksze ciezary. Barki zrobilem hantlami bo jednak mniejszy ciezar niz na sztandze sie bierze wiec i chyba plecy mniej obciazone, no i chyba musze kupic sobie pas po prostu. mam jeszcze pytanko czy jak do zrobienia na przyklad 3 serie na klate po 8 powtorzen. I przypuscmy ze te 8 powtorzen zrobie maksymalnie ciezarem 80kg. To mam [...]

(np. mojemu koledze dojście do brązowego pasa w karate zajęło 8-9 lat, to raczej sporo jak dla mnie) od kiedy pasy za wyznacznikiem ? z tego co wiem czarny pas w karate oznacza poznanie wszystkich technik i to jest tylko podstawa , schody zaczynaja sie pozniej dopiero

O choinka powiem szczerze że nie wiedziałem nawet ,w sumie fajna akcja była by dostać od niego jakiś pas a potem mówić że ma sie dajmy na to purpure pod Alem Bundym

Długo nie pisałem,bo po co zanudzać.Kontuzję,kilku dniowe pijackie ekscesy,tematy nie na te forum Od dziś zaczynamy redukcję.Cykl 8 tygodniowy. CEL:redukcja brzuszka w pasie z 112 do 105cm,przy maksymalnym utrzymaniu wymiarów mięśniowych DIETA:śniadanie 150g płatków owsianych na mleku, w pracy 10(oczywiście nie na 1 razkawałków chleba razowego z [...]

[...] tyle samo zwycięstw na swoim koncie (24-2-1) Ostatnio pokonał takich przeciwników jak Melvin Manhoef i Ronaldo Souza, i to właśnie, zwycięstwo nad tymi zawodnikami dało mu pas mistrza wagi średniej. Tym razem jego przeciwnikiem Thierry Sokoudjou powracający do Japonii, który swoją ostatnią walkę przegrał z Renato Sobral. Dla obu zawodników [...]