pas

przy 90 w pasie to zaden problem, ja przestalem cwiczyc nogi jak mialem 75udo(43 lydka) 74 pas pasek nie dawal rady, mimo ze rozwiercalem nowe otwory...

Sobota- tak jak pisałem wczesniej dzien podstawowych pomiarow nadczo a wiec waga 105,8 pas 113 biceps 42,7 Dziśaj mam zamiar iść pobiegać chociasz jestem jeszcze przezebiony a na dworzu -13 brrrr.... a wieczorkiem ide na bassen poplywac dzisaj walne se na sniadanie omlet twarogowy a na obiat upichce wolowinke :) a mam pytanko co robić żeby brzuch [...]

[...] cm pod fałdą pośladka) 57 cm udo prawe (j.w.) 58 cm łydka lewa 38.4 (bz) prawa 39 cm (bz) przedramię lewe 29.4 (+2mm) prawe 29 (bz) /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas ok. 1 cm nad pępkiem 87 cm (-0,5 WAGA 73.6 (-0.3) /w jeden dzień robiłem bardzo ostry rowerek Pomiary mniej więcej, największe wahania mam przy mierzeniu ud, zależy jak [...]

waga to 96,5kg(rano na czczo) przy wzroście 187cm brzuch zalany ale nie ma tragedii pas:88,5(przed snem) 6xtyg nie za dłużo przy jednoczesnym budowaniu mięsa?? oczywiście dieta ze stopniowym obcinaniem węgli

wczoraj miałem właśnie problem z kupnem spodni,cały dzień po sklepach chodziłem dopiero w Mustangu kupiłem ,choć też pas tak samo jak u Marcela

Rzeźbiłem bo źle się czułem z moja sylwetką, a co do pytania co rzeźbiłem to po prostu chyba spuściłem z siebie 3kg wody ;D (bicek 38->35cm, pas 85-81cm)

Siemano, mamy godzine 12.07, pospalem troche dzisiaj, niedawno wstalem, bol gardla i odrywajacy sie kaszel (w koncu sie odrywa), ale ogolnie samopoczucie git . Na sniadanie obalilem dosyc duuza owsianke, 70g gajnera i zaraz jakies jajca sie ugotuje. Aaa, wrzucam fote plecow, z rana :). WAGA z rana: 55,5kg Pozdro :) BICEPS:31 PRZEDRAMIE:27 [...]

[...] wzór do naśladowanie nie tylko w sprawach sportu ale i o życiu dużo wie zawód: przede wszystkim student 3 roku politologi na Uam, praca:krojczy :) WYMIARY -biceps 42 -pas 98 -klata 122 -udo 65 -łydka 41 -wzrost 190 -waga 104 Na razie są to moje początki cały czas oswajam się z techniką (której przedtem nie znałem-odrywanie nóg głowy, [...]

[...] Wodynem 1. Wyniki Siłowe Przysiad -150*2 Wyciskanie leżąc -125*1 Martwy ciąg -190*1 Push press -105*2 2. Trening Schemat 15/10/5 by Wodyn 3. Wymiary i waga waga-97,5 na czczo udo- /64.5cm łyda- 39,5 pas- 95 bic- 40,5 4. Foty Można cisnąć, moje pierwsze foty na tym forum widać jak to wygląda Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-01-17 14:17:50

genialny pomysl :) akne - piekna masa po tym e7! no no no!:) Obli, b. apetycznie wygladasz, az mi sie normalnie podobasz, mniam! moje parametry, bede mogla looknac sobie jak Ci idzie ;) tylko,ze Ty silniejsza, ale pas, bic, waga, udko - to samo u mnie, tylko mam wzrostu o 3cm mniej ;) pozdrawiam, kibicuje i zagladam :)

Poniedziałek A Wtorek B Czwartek A Piątek B Zdjęcia Obwody Udo- 61 łydka- 36 klatka - 100 przedramie- 30 biceps- 33 pas- 85

wiec zostaje Ci kolega ja robiłem pompki na poreczach ze brałem pas zwykły na siłownie do niego łancuch zaczepiałem i jechałem ale na publiczną siłke nie bd chodził z łancuchem od krowy na siłce powinny pasy byc takie chyba Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2010-01-17 21:25:12

jak to nie ma postepow masa do przodu, pas w dol hrhr i od tamtego czasu uroslo kilka tysiecy na koncie wiec jest ok, a kase na rozpoczecie trzeba miec duza hehe

Tak sobie pomyslalam,ze warto sie zmierzyc przed nowym treningiem i szok! WAGA 61/60/59 OBRECZ BAR. 102/100/100 BICEPS 28/29/30 KLATKA(nad piersiami) 85/83/84 PAS 70/68/67 BIODRA 87.5/83/81 UDO 58/56.5/56 LYDKA 36/36/36 POSLADY 99/98/96 NAD UDEM 39.5/38 Milego dnia!

[...] na pewno bo mam reke w gipsie wiec nie wyszlo mi za bardzo wypelnilem bo trzeba ja mam wy***ane na to ile w niej jest nie podoba mi sie i ma byc wieksza a po drugie to pas tez jest z teraz podany a przpominam mam reke w gipsie i nie cwicze a praktycznie siedze w domu i ne trzymam michy dlatego tak wyszlo cykl ma byc za 5 miesiecy i moglbym [...]

hehe a już tam Turbo no poprostu bo kiedyś tanio kupil w belgii.. akurat pasje do kombinezonu wiec chce tanio sprzedać bo mu nie będzie potrzebny. jeszcze muszę kupic buty, rękawice,kominiarę , pas na nery, i zbroję...

[...] i troszke triceps mam takie cos ze podchodze do ciezaru robie spokojnie z 7,8,9, ruchow a zeby zrobic do 12 to masakra jak by mie blokowało jak wruciłem do domu zrobilem stopień 3x po 10 min podnosłem poprzeczke i drugi dzien 6 waidera :) a mam pytanie czy jak robie waidera to moge zakladac pas ten wyszczuplajacy czy lepiej nie ? pozdro :)

cwicze juz od 3miesiecy lape mam doyebana 34 na zyle pas lekko poszedl po ostatniej masowce na slinie - 124cm

Poniedziałek 18.01.2010 Trening FBW 5x5 #10 1.Przysiady (2/0/X) przerwy ok 1 minuta 55x5 70x5 85x5 85x5 85x5 Dosyc ciężko było od następnego tygodnia już z pasem 2.Push press, przerwy 1 min 40x5 52,5x5 65x5 65x5 65x5 tutaj bez większych problemów, ale też pas na następnym treningu 3.Martwy ciąg+szurgus(dynamicznie) przerwy 1 min 80x5 100x5 120x5 [...]

nie wiem czy ty napisales to dla jaj czy co ........... co do 36.60 zł to nawet na pas ci nie wystarczy :)