pas

na teraz wygląda to mniej wiecej tak biceps 47,5-48cm klatka około 125cm udo 68cm pas 88cm dziś już na pewno mniej %-) kratka się przebija parę żyłek jeszcze tez widać na brzuchu

spada cos ci pas dalej?

[...] jechac postrzelac, czasu wiec na kuchnie dzis nie marnuje. Dodatkowo oczywiscie warzywa, jakies owoce i kawalek ciasta z truskawkami - chuda cos tam wymodzila. Waga 99kg, pas 83, BF oscyluje na wskazaniu zaleznie od dnia od 10,2 do 11,1 %. Ile i czego jem - widac, widocznie ten typ tak ma i tak juz bedzie. Boje sie tylko, ile bede musial zjesc [...]

Jak szaleć to szaleć! Dołączam się: zjadam teraz ok. 1kg bananów obranych ze skórki - dawno temu zamrożonych a teraz opróżniam zamrażarkę z zapasów! Zimno w tych Niemczech? Chyba jednak się pocisz w tej bluzie? Jeszcze dzisiaj rano przy 7 stopniach byłem na trasie w krótkich spodenkach i polo z krótkim rękawem (pod spodem miałem pas ocieplający ) [...]

wzrost : 177 waga:75 pas: 85 biceps : 37 udo : 55 wyciskanie : 100 wzrost taty : 174 waga: 100

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11a31553f83b497da1781b240ce8bd8c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d3062dc68b0489dabb7aebb20e6decc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e09066e3d5984bb4bb391005f9ebe86b.jpg Trening silowy bez opisu - CF z Darnokiem i zerwany pas monitora serca ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-11-05 20:31:05

[...] juz nie męczyć zoładka na wszelki wypadek espumisan pod ręką gdy tylko zobaczę jakis wydęty brzuch to wrzucam jak na razie wszystko pod kontrolą zobaczymy co to będzie pas jak narazie jak fitnesska zbilansowane ładowanie chyba najlepsze jednak Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-22 06:40:40 [...]

Mój rocznik, ja mam 45 w lapie, ale reszta odstaje bardzo mocno.. pas moze podobny mamy , sukcesow

Ciezko juz - zrobilo sie 15 stopni i 12 km bez wody zamykalem juz ledwo ledwo. Tez musze kupic nowy pas, bo stary jest ponizej krytyki.. A tak fajnie bylo zima, mozna bylo i 15 km robic bez picia ;) Buty same nie biegaja, maja tylko nie przeszkadzac ;) Miales racje z odpoczynkiem, opuscilem jeden bieg - i tempo przelotowe samo ustawia mi sie na [...]

Revers diet 19 Dziś wstałem o 15 po weselu. Na weselu pocheatowałem, wpadło 5-6k kcal, jednak waga i pas cały czas w miejscu :-) Zrobiłem dziś wczorajszy trening nóg, a resztę dnia odpoczywałem ;-) Jutro wpadnie dzisiejszy trening czyli barki+brzuch. Zrzut diety trochę chaotyczny, nie chciało mi się dokładnie posiłków wpisywać. Suplementacja [...]

[...] ale musiał jechać do matki. Układ jest taki, że ciągnę samochód 10 x 100 metrów (plan) z minutą odpoczynku pomiędzy. W drugą stronę pcham. Szelki zrobiłem z wojskowych pasów transportowych, które kupiłem na bazarku po 5 zł za sztukę. Mają takie klawe rączki i można je np. przypiąć do jakiejś kłody itp. Na allegro są po 20 zł jak widzę. [...]

Faktycznie z tym złomem taniej wyjdzie. Ceny walą po portfelu przesadnie. Trochę się za bardzo rozpędzili z nimi. Ten pas ciekawie wygląda, a jak wojskowy to i wytrzymały :-)

Odciski nie mogą być miernikiem :-) Jeżeli już to kiepskiej techniki. Z drugiej strony nadgarstki mam nieskalane paskami. Rękawiczek unikam jak ognia, a pas miałem na sobie dwa razy. No i specyfika kettli powoduje, że musisz - choćbyś nie chciał - dewastować skórę na dłoniach. Przeciążenia w ćwiczeniach balistycznych są tak duże, że nie możesz [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś wreszcie, odespałem - wpadło 12h snu + brak większej aktywności fizycznej. Waga z rana -0,5kg, klatka i pas również -0,5cm, reszta bez zmian. http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png Magnez Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png DNT [...]

Nie mam czasu na wpiski w tygodniu, codziennie jakieś sprawdziany, kartkówki. Od Wtorku już będzie luz, więc wrócę do regularnych wpisów. Wymiary dziś rano: Waga: 72,9kg Pas: <77,5cm

Stosunek pas/waga wygląda obiecująco :)

Sztanga nie ma sobie równych w ćwiczeniach gdzie trzeba operować ciężarem większym niż 80 - 90 kg. Ani hantle, ani tym bardziej odważniki, nie byłyby tu dobrym rozwiązaniem. Przy innych akcjach spokojnie da się ją "zastąpić". Jej uroda to łatwość dobierania i regulowania obciążenia. Gdybym miał w domu kolekcję głazów od 50 do 150 kg (co 2,5 kg) to [...]

[...] obecnie 11,3kg Pomiar z 22.12.2014 vs. pomiar obecny: biceps: 32 cm, obecnie: napięty: 37 cm, luźny: 34,5 cm klata: 88 cm, obecnie: wdech: 97 cm, wydech: 96 cm pas: 80 cm, obecnie: 89 cm udo:54 cm, obecnie: 58 cm waga: 70kg, obecnie:76 cm łydka: ----, obecnie:39 cm [...]

[...] ręcznik to się przyduszam %-) 25/30x8+2 +4b. Dzien dobry 3x8-12 (dwójki) 30/35/35+20kg x20 w ost powt tracę kontrolę nad dołem pleców ,czuję że robi się łuk. Może pas by pomógł, ale siłowniane są dla mnie za duże. 30/35 6. Wspięcia na palce 3s 15-12 maszyna rózne ustawienia stóp 95/105x12/115x11/ccx 2xmax ok. w cc na schodku z mocnym [...]

nic masz nie dorzucać- test tylko jako antykatabolik. taki pas przy tym wzroście to porażka