pas

Pierwszym który stosował tego typu pas był niejaki Arnold chodzi o maksymalizację w czasie treningu czegoś, co w literaturze nosi nazwę 'adipose tissue blood flow'

Wymiary: 33 cm bic, 94 klata, 66 udo,43 łydki, 85 pas.

no to napewno. koleszka mówił że musiał sam kupować, opaski, koszule, pas itd.. ale to już nie chodzi tylko o kasę ale i o zdrowie... Peepek: czemu dajesz spokój ??

[...] mógł możesz przekopiować plan i zmniejszyć ilość powtórzeń w poszczególnych seriach. Jak się wykonuje te ćwiczenia na mięsień dwógłowy? żuraw??MC to wiem tylko mam pytanie czy nie uszkodzę sobie przez to kręgosłupa bo wiele komentarzy słyszałem o tym że jakiś pas nalezy ubierać czy coś w tym stylu. Dzień dobry to na jaką część ciała działa?

[...] z gryfem trzymanym podchwytem oburącz 4x10/12 2. Uginanie nadgarstka, stojąc z gryfem trzymanym podchwytem z tyłu 4x10/12 Może być tak jak Ty miałeś jeżeli tak Ci pasuje. Mięśnie Ud 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 12/10/8/6 2. Prostowanie nóg w leżeniu 12/12/10/10 3.Zginanie nóg w leżeniu 12/12/10/10 Łydki 1. Wspięcia na [...]

Martwy ok, używasz pas? 130 w 3 powtórzeniach na redukcji nie jest źle, w innych ćwiczeniach masz chyba większe spadki sił. Acha, standardowo, daj mi link do ogólnego zarysu całego twojego planu, muszę prześledzić jak to wygląda globalnie. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-06-26 21:32:11

pas -5, udo -1, klata -1, łapa -0,5 - ogółem nie jest źle jak na miech redukcji bez spalaczy foty jutro jakieś walne to może wrzucę

Ten pas mnie roz***ał 7,99 zł - nie liczyłbym na efekty Trening dla początkujących potrafi dać naprawdę spore efekty, potrzeba tylko odpowiedniej diety, jeśli nie masz takiej to przynajmniej stosuj się do 10 zasad żywieniowych, przy okazji to dobry trening wprowadzający do późniejszych. No i przy 4 obwodach potrafi dać w kość

waga 120 pas też poszedł ale to jeszcze nie to ;)

A po co pas ?

Zabezpieczenie przed kontuzją ? Nie przy takich kg... Zresztą - ćwiczenie w pasach osłabia Ci prostowniki, część pracy przejmuje własnie "pas" i odciąża plecy - stąd mniejszy wzrost siły. Im dłużej można - tym nie używać pasa

no jesli robisz dobrze technicznie to pas przy takich ciężarach narazie nie potrzebny ale u nas w miescie koles przy 80kg nabawił sie wózka bo robil zle technicznie i bez pasa ;)

adzik, ja mu nie sugerowałem że ma używać pas tylko pytałem z ciekawości czy używa. mi jakiś czas temu wytłumaczono to samo co napisałeś i też nie używam

Za przepukline odpowiada głównie martwy ciąg, przysiady i poniekąd wiosłowanie sztangą(przy większych ciężarach), aby się jej ustrzec trzeba wyrobić mięśnie brzucha, zachować technike i ew kupić sobie pas do tych ćwiczeń

Ano nie do końca normalnie, dietę skończyłeś najgorzej jak można jako "chudy grubas" Talia niestety fatalna, wiem że cię to denerwuje ale teraz to tu jest potrzebna specjalistyczna dieta, która nie tylko spali pas ale i wróci trochę mięsa, bo to nie wygląda ok...

Wtedy w ogóle by nie schodziła, bo niby jak podobnie jak pas działają maszyny wytwarzające podciśnienie

Barki mi się zmieniają, stają wię większe. Ale za to mnie podlewa. Robi się opona i cyce się zatłuszczają. Ale na razie wszystko na spokojnie. Nie zamierzam się jeszcze redukować. Dopuki rosną barki to nie jest źle. Pas trzymam na 91cm. W barkach za to przybyło mi 2 cm, było 124, jest 126. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-27 23:01:29

No pas jest 91, ale nad pasem (na wysokości pępka) nie napiszę ile jest, z resztą widać

pjerdole clen na masie dawaći tak bf troche poprawilem,wszedłem za szybko na wysokie węgle i 94 w pasie wskoczylo,teraz 2 tyg. aero i niższych węgli i pas 91,a sila idzie nadal do przodu czyli wszystko na dobrej drodze

Pas mierze pod pępkiem..