pas

Witam. Od początku września stosuję wrzuconą przeze mnie dietę (stopniowo do niej dochodziłem po redukcji). Waga powoli idzie w górę, tak samo jak obwody. Pas, talia i obwód bioder delikatnie spada. Sylwetka wyraźnie się poprawiła, tak samo jak wyniki siłowe. Prosił bym o opinie na temat tego jak się obecnie odżywiam. Zapotrzebowanie wyszło mi [...]

Rozumiem, że mój przykładowy dzienny plan żywieniowy, który wrzuciłem na pierwszej stronie jest ok? :) Póki co obwody mi na nim nieco urosły, brzuch / pas / talia jeszcze spadły, no i wpadło 3kg.

WAGA: 84 WZROST : 182 PAS : 86 UDO : 61 BF: 16-17% KLATKA: 108 BIC 37 OSTATNIA MISKA: DT 3000KCAL, DNT 2700KCAL CEL: OBECNIE MINI CUT Witam Ostatnie 9 tyg robiłem masę. Makrocykla masy rozpoczynałem z bf na poziomie ok 15-16% i wagi 80kg Zbyt wiele masy nie wpadło ale waga już stanęła w miejscu i widzę że raczej sylwetka się pogarsza niż [...]

Walka z Rico nie była o pas. Nie gadajcie, że Hari jest słaby no proszę was. To, że w życiu prywatnym jest idiotą podobnie jak Jones i pakuje się w kłopoty, to racja bo przez to traci czas w którym mógłby walczyć i być mistrzem.

Też stawiam na Ngannou. Marcin Prachnio zawalczy w styczniu o pas One FC wagi średniej z Witalijem Bigdaszem. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-12-15 08:32:22

[...] ale podciąganie dość ciężko, wiosła w sumie podobnie jak w zeszłym tygodniu, drobny postęp;-) Tradycyjne cardio 10min i do domu. Pomiary od ostatniego tygodnia w normie- pas i talia się trzyma, biceps jakby do przodu, waga stoi, ale w zeszłym tygodniu ruszyła więc póki co daję sobie czas i nie dorzucam kcal. Zresztą zaraz roztrenowanie i [...]

/SFD/2016/12/14/783c83cded5741e8a78575df79b6d85d.jpg Jason Silva – USA TODAY SPORTS Reakcja Cris „Cyborg” na ogłoszenie walki o pas wagi piórkowej UFC Mistrzyni wagi piórkowej Invicta FC Cris „Cyborg” Justino skomentowała decyzję UFC o zestawieniu walki o pas wagi piórkowej inaugurującą nową kategorię. Pierwszą walką nowej dywizji będzie pojedynek [...]

Zgadzam się Cyborgowej nikt nie nayebie w 145 ,Ona dała dobrą walkę z Kickboxerką która ma rekord 40-0 ,a jest coraz lepsza pewnie Cris ,myślę że ostro nayebie Holm o pas ,a potem długo nikt jej tego pasa nie zabierze ,superwalka z Rousey nie będzie miała sensu i tak jak Ronda dostanie od Nunes

Steven0 zgadzam się z Tobą. UFC trochę nie fair postąpiło wobec Cyborgowej, która straciła kawał zdrowia przygotowując się do dwóch walk. Też uważam, że dopiero walka o pas z Cris będzie prawdziwą walką o tytuł 145. Cyborg tracąc zdrowie przy zbijaniu wagi i tak wyszła do tych walk w bardzo dobrej formie i jakoś nie wyobrażam sobie, by ktoś mógł [...]

[...] na świecie więc Holm (po 2 porażkach w 135) vs GDR (dobra strikerka, ale... %-)) to pojedynek o fejk belt i nic więcej. Nie ma się co dziwić, bo Cyborgowa odrzuciła walkę o pas w tym terminie z jakichś tam powodów (wg Cyborgowej regeneracja, bo wyniszczającej wycince do 140lb). Ja to traktuje jako eliminator do walki z Cyborgową a nie walkę o [...]

[...] wchodzi zarówno ilość mięsnie jak i wody ,glikogenu i ilość tkanki tłuszczowej. Prosty przykład. Zmierz obwód ręki przed treningiem i po treningu. StwierdziSz że podczas jednej sesji urósł o 1,5 czy 2 centymetry ? Mięsnie, ilość wody ,ilość glikogenu i ilość smalcu - to wchodzi w skład obwodu. Jeśli chodzi o pas to jeszcze zawartość jelit.

Sylwetka się poprawiła bo pas mniejszy ale jest jeszcze fat. Cel to miało być -15kg w 6 miechow Zmieniony przez - bialyx w dniu 2016-12-14 12:57:12

Pas, rękawiczki, opaski, taśmy na nadgarstki/kolana, spodenki, koszulka, buty - co kto lubi Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-12-14 11:31:40

[...] plecy. Trenowałem jakieś ok 30 min plus minus intensywnie, przerwy na tyle aby zaczerpnąć powietrza,wziąść łyka wody lub przejść do kolejnego ćwiczenia. Chyba zostawiłem pas na siłce w acci na ostatnim treningu z Matim. Więc ciągiopuściłem dziś. Trening : Wprosty tułowia z hantlem 50 kg max powt 5 serii. Serii rozgrzewkowych nie pisze. Wiosło [...]

gautan śmieszku }:-( DJ Benn xD. UFC wciąż sportowo zachowuje klase, ale wciąż też to jest bizness. Lepszy Diaz z pasem niż Maia dlatego od samego początku mówię, że Maia został wyruchany (od tyłu w jego stylu przez Danke :-)). Diaza wygrana oznacza walkę o pas (lub walkę z Conorem heh) czy nam się to podoba czy nie. Fakt kariera Diaza w UFC na [...]

[...] (no chyba, ze Tibau na UFC 65 byl w top3 np., niestety wowczas to ja sie interesowalem skokami narciarskimi, a nie MMA, wiec nie ocenie) i po prostu nie zasluguje na walke o pas, nawet jesli pokona Lawlera. no chyba, ze to bedzie walka zycia i go osmieszy, nie wiem. @@-) wciaz bardziej zasluguje Maia, ale od biedy przelkne to. i przestan tak [...]

Mogli zrobić Woodley vs Maia, Lawler vs Diaz bez zmian i WonderBOY vs CowBOY. Maia zasłużył na walkę o pas, co innego jakby Thompson został oszukany a ten remis imo słuszny nawet ja tak punktowałem (mimo, że przez ten remis kupon do kosza) poza tym Woodley był bliższy skończenia i Stephen nie ma takiego przebiegu co plecak Maia. Chociaż jak dla [...]

Tak. Obwody spadają z tygodnia na tydzień (chodzi o pas). Dieta korygowana. Lecę na rekompozycji - DNT mniej węgli DT więcej.

No faktycznie lipa że praktycznie załatwili Maię no chyba że zwycięzca Diaz-Lawler nie dostanie walki o pas - to wtedy ok. Ale fajnie będzie zobaczyć rewanż Nicka i Robbiego http://www.bloodyelbow.com/2016/12/13/13932296/swanson-lauds-choi-s-durability-i-don-t-even-try-to-hit-a-heavy-bag-that-hard

Demiana niestety wyruchali i to w bardzo brutalny sposób. Po szybkim poddaniu Condita oraz zdominowaniu Nelsona, Magnyego czy Browna jemu najbardziej należy się walka o pas.